抗癌新希望——鳳梨 (9/1/2005) 鳳梨可口又多汁，是盛夏許多人的最愛，可生吃或作成菜餚，最近澳洲科學家更發現，鳳梨中，可能含有有效的抗癌物質，為癌症治療帶來新希望。根據台灣民視新聞的報導，澳洲昆士蘭醫學研究所的研究人員，實驗中偶然發現，鳳梨中含有兩種分子，可能可以抗癌。其中稱為CCZ的分子可刺激人體免疫系統，殺死癌細胞；另一種CCS分子則可以抑制癌細胞生長。據初步實驗研判，這些物質可以有效抑制胸、肺、腸、乳房和卵巢等部位的癌細胞生長。更重要的是，利用動物實驗後，並沒有出現中毒跡象。這項研究已經獲得澳洲政府批准，預定兩年內就會投入臨床實驗。而目前研究人員則先就這種療法的安全性，以及如何確保兩種分子的來源，進行研究。鳳梨是一種常見的熱帶水果、香甜多汁，但是空腹不宜多吃。鳳梨還含有一種蛋白脢，食用前最好用鹽水或開水泡一下，以免發生過敏。
多吃胡蘿蔔防卵巢癌 (12/4/2004) 英國的營養學家發現，每周吃5次胡蘿蔔的婦女患卵巢癌的可能性比普通婦女降低50%，美國的研究也得出了類似的結論。 由於卵巢癌是女性惡性腫瘤的一種，所以，上述兩個國家的營養學家們建議女性應多吃胡蘿蔔，女孩子更應該從小養成吃胡蘿蔔的習慣。 除了胡蘿蔔外，橙類的水果以及紅薯、哈密瓜、南瓜等“有色”蔬果也都是富含茁-胡蘿蔔素的食物。另外，專家指出經常吃番茄也能降低患卵巢癌的風險。
喝汽水過量 罹患食道癌機率上升 (9/30/2004) 外國一項研究顯示，喝汽水可能會增加患食道癌的風險。研究指過去50年，美國人喝汽水的容量上升3.5倍，而過去25年美國人患食道癌的人數亦增加570%，研究人員不排除是一個巧合，但指汽水可引致胃酸倒流，增加患食道癌的機會。不過，香港大學腫瘤專家指研究沒有作動物測試，因此對研究有保留。 該項研究由印度Tata Memorial醫院的研究人員負責，並在美國新奧爾良一個癌症及腸胃病的專家會議上發表。根據公布的研究顯示，大眾的飲食習慣可能對多種癌症的發病構成影響。 研究員在美國農業部取得資料，發現50多年來，美國人平均的消費量與記載中食道癌的發生率上升關係緊密。美國人喝碳酸飲料（汽水）的消費量上升了450%，由1946年每人平均喝49公升，增至2000年每人平均飲224公升，提升了3.5倍。 喝汽水導致胃酸倒流 研究又指出25年來，美國人患食道癌的人數也顯著提升570%，美國腫瘤學會指出有近2.4萬人患食道癌致命。研究人員雖不排除數據上的相互關係是一個巧合，但生理上汽水可使胃膨脹擴張，導致胃酸倒流，故喝汽水會導致增加患食道癌的機會。 研究人員發現不單止美國，全球都有類似飲用汽水急升的趨勢。那些每人每年平均碳酸飲料消費量超過100公升的國家，同樣出現食道癌發病上升的趨勢。該項研究的負責人Mohandas Mallath博士在聲明中說：「這一驚人的密切關聯顯示飲食習慣對人體健康的重要影響。」 不過，香港大學臨床腫瘤科教授岑信棠表示，文獻上未見過喝汽水可導致食道癌之說，胃酸倒流導致食道癌的情況在外國人身上比較多，但在中國甚少發生，若有關研究沒有在實驗室做動物測試，只憑一些數據統計，他對該研究結果持保留態度。──轉自台灣大紀元時報 回覆 推薦 刪除 留言 5 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:06 椰菜中發現抗癌物質 (5/30/2004) 在上海進行的一項大型研究表明，椰菜和卷心菜中含有可以抗肺癌的化學物質。 中美兩國研究人員在上海的四個社區中進行了這項研究。選擇這個几個研究點的原因是這里的人吸煙率高，而且人們對十字花科蔬菜吃得也多。結果發現，在接受檢測的18,000名男性中，體內能檢測到一种叫异硫氰酸鹽的化學物質的人在十年內患上肺癌的机率比檢測不出這种化學物質的人要少36%。异硫氰酸鹽存在于椰菜或其它十字花科蔬菜中。 在研究的跟蹤時間內，研究人員記錄到259例肺癌。排除吸煙因素，肺癌的低發病率仍与體內异硫氰酸鹽水平升高有關。病人的“遺傳性”在很大程度上決定了他們能從异硫氰酸鹽中得到多大的保護。約有60%的研究對象缺少硫氰酸鹽代謝基因，他們比其他有這种基因的人能從异硫氰酸鹽中獲得更多的保護。 這項研究首次將硫氰酸鹽的生物測定与癌症發病風險的降低聯系起來。其它的研究都是依靠飲食問卷調查，不能體現到底有多少化學物質存在于被調查者的體循環里。 盡管研究結果表明，食用椰菜及其同屬蔬菜可以降低癌症的發病率，但還不能說硫氰酸鹽可以使吸煙者免患癌症。因為雖然這种化學物質可以降低致癌症風險36%，但單純吸煙就可增加致癌風險十倍。吸煙的致癌作用非常大，遠不是硫氰酸鹽可以抵消的。 研究者認為，硫氰酸鹽是通過促進抗氧化劑的產生及抑制一种脢的活性來与癌症作斗爭的，這种被抑制的脢能讓香煙煙霧中的致癌物質破坏DNA。 現在市面上還沒有异硫氰酸鹽成藥。即使有，研究者們也無從知道20多种不同的硫氰酸鹽是怎樣相互作用并在人體內起到抗癌作用的。先前進行的關于藥丸形式的抗癌化學品（包括b-胡蘿卜素）已被發現如果服用的劑量比食物中的高，它甚至會增加癌症的風險。流行病學家從這里學到的一課是“還是吃蔬菜好”。 回覆 推薦 刪除 留言 6 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:06 調查表明：喝醋、吃蒜、吃豆腐可防癌 (5/30/2004) 近日，哈爾濱首次開展肝癌、肺癌、胃癌危險因素專題研究表明，吸煙是肺癌、肝癌、胃癌發生的重要危險因素，飲酒是肝癌、胃癌發生的重要危險因素，而經常食用醋、大蒜等酸味或辛辣味及豆類食品，可降低相對危險度并有明顯的防癌作用。 据介紹，這個課題是國家"九五"科技攻關項目"常見惡性腫瘤危險因素監測方法研究分析專題"的組成部分。課題研究內容包括生活居住環境、飲食習慣、生活方式及習慣、疾病及家族史等7個方面的48項研究內容。 研究表明，吸煙是肺癌、肝癌、胃癌發生的重要危險因素，其劑量反應關系非常明顯；飲洒是肝癌、胃癌發生的重要危險因素，其中，長期大量飲酒更為危險；肺、肝、胃臟器慢性病對癌症的發生有高度危險性；經常食用油炸、霉變、鹽漬及經常不吃早餐、口重等飲食習慣，均可顯著增加胃癌相對危險度，而經常食用醋、大蒜等酸味或辛辣味及豆類食品，可降低相對危險度并有明顯的防癌作用。本次研究表明，婚姻生活不和諧、人際關系差等精神因素，是各种癌症發病的重要協同因素。@ 回覆 推薦 刪除 留言 7 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:07 中醫治療腫瘤的原理 (5/31/2004) 對于中醫治療腫瘤的問題，有些不相信中醫藥的人認為，中醫講的都是籠統的沒有根据的大道理。這是對中醫藥的偏見。其實，中醫治病的原理都是從臨床實踐中總結出來的，有大量臨床事實為根据，絕不是空洞無物的。近几十年來，對中草藥抗癌作了大量的科學研究，已經揭示出上千种中草藥有肯定的抗癌作用。科研事實證明了中草藥抗癌确實是通過多環節產生療效的。首先，中草藥對癌細胞有直接殺滅作用。這樣的中草藥很多，比如中藥的毒藥砒霜、青黛、紅豆杉、蟑螂提取物、蓖麻子、墓頭回、藤黃、麝香、莪術、鴉膽子等等。從這樣中草藥中已提取出三氧化二砷，靛玉紅、紫杉醇等新藥。這是公認的抗癌成果。其次，中草藥能有效抑制癌細胞生長。這樣的中草藥更多，比如九節茶、入地金牛、人參、三尖杉、土茯苓、大黃、大麻藥、山慈菇、天花粉、天南星、長春花等等不下數百种。再次，調節免疫的作用。這樣的中草藥也很多。如漏蘆、槐角、猴菇菌、鵝血、銀耳、香菇、茯苓、扁豆、靈芝草等等，也不少于上百种。此外，還有許多抗癌作用，如黃能促進內源干擾素產生，蒟蒻也有干擾癌細胞代謝的作用，蛇莓有抗突變的作用，還有許多中草藥能抑制癌細胞的有絲分裂，有的中草藥還能使癌細胞退化。以上的科研進展表明，中草藥的抗癌作用确實可靠，而且通過多方面發揮作用，我認為還是中草藥抗癌的突出优勢，應該大力發掘，努力推廣，為治療癌症發揮出更大的作用。 回覆 推薦 刪除 留言 8 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:07 肥胖易導致腎癌 (5/31/2004) 一項新的研究認為，對男性和女性來說，保持正常的體重都可減少患腎癌的發生率，而超重則會增加患腎癌的危險。不過，以往人們總是認為肥胖對女性更危險。 瑞典卡洛林斯卡研究所的研究人員發現，超重引起腎細胞癌的危險性對男性和女性都一樣。病態肥胖者与正常體重者相比，患腎癌的危險性要高兩倍，肥胖者要高一倍，比超重而不肥胖者高３５％。 研究人員說：可能是肥胖者體內某些激素（如胰島素）水平升高，促進了腎細胞癌的生長；或者是肥胖影響了腎血液的供應，使腎對致癌物更敏感。 回覆 推薦 刪除 留言 9 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:07 新發現：「中國薄荷」可抗癌 徐竹思 (7/6/2004) 記者徐竹思報導: 科學家日前宣佈找到了能治療癌症的「中國薄荷」，它可能毀壞哺養癌細胞的血管而導致癌細胞死亡。 據英國媒體報導,領導這一研究的英國國立雪福特大學（Salford University）教授麥克剛（Alan McGown）說這一發現非常讓人激動，「所有癌症的生存和增長都需血液供養，如果能瞄準和毀壞這些血管，我們可用其治療各種兒童和成人腫瘤。」 這種使科學家興奮的物質是從一種被稱為「中國薄荷」的普通中國庭院植物半枝蓮（Scutellaria barbata）中萃取的。半枝蓮與薄荷同屬植物唇形科，在中國一直被傳統中醫用來治療腫瘤，如鼻咽癌、聲帶癌、胃癌、結腸癌、卵巢癌等，並用於癰瘡腫結及跌傷瘀血 。 研究人員發現半枝蓮只攻擊癌症腫瘤的血管, 使癌細胞缺乏氧氣和營養而死亡，而現有的癌症化療藥物既會殺死癌細胞也會毀壞正常細胞，以「中國薄荷」治療癌症無疑會減少副作用。 如果資金允許，研究員計劃在18個月內完成動物試驗，三年之內完成人體試驗。 回覆 推薦 刪除 留言 10 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:07 爬坡可清血脂肪 下坡有助降血糖 自由报俞智敏 (1/9/2005) 假如运动对你来说始终像爬上坡那么辛苦，那你不妨试试走下坡。奥地利菲特启教学医院的崔克赛医师6日在美国纽奥良举行的美国心脏学会会议中表示，奥国研究人员针对阿尔卑斯山登山客所进行的研究显示，不同种类的运动对于人体血液中的脂肪及糖份会产生不同的影响。研究中发现，爬上坡能较快速清除血脂肪，走下坡则有助于降低血糖，而不论登山客是走上坡或下坡，都可以降低血中的坏胆固醇。但明尼苏达州梅欧诊所心脏医师吉朋斯指出，奥国的这项研究中包括攀爬陡峭的山路，以及滑雪场内所使用的吊椅等，和一般人的日常生活环境相当不同。佛罗里达州梅欧诊所的心脏医师弗莱契则认为，奥国的研究报告还是可应用在日常生活中，例如上班族就可依照个人运动目标的不同，选择走楼梯上楼或下楼。爬上坡山路是一种向心运动，会使肌肉收缩，例如弯曲手臂或向上跨步，走下坡则是一种离心运动，例如伸展手臂或往下踏步。奥国研究人员在研究中对四十五名平常鲜少运动的健康人士进行上坡和下坡的两种实验，参与者每周都必须从事三到五小时的登山运动，前两个月步行上山，然后再搭滑雪吊椅下山，后两个月则改搭吊椅上山，再步行下山。在研究开始前，以及每两个月的阶段性实验结束后，每位实验者都会测量血糖及胆固醇数值，每次运动完也会检测其血脂肪及血糖降低的速度及效果。实验者并未改变原先的饮食，以分离运动实验的效果。研究人员意外发现，走下坡路能降低血糖并改善葡萄糖的耐量，爬上坡路则可大幅改善血中三酸甘油脂的含量。崔克赛医师表示，这项研究对于糖尿病患者可能是一个好消息，因为许多糖尿病患者在从事向心运动及各种有氧运动时常感到吃力，现在他们可以多从事走下坡路的运动。但弗莱契则指出，走下坡路会增加膝盖的压力，因此健身房最好增加更多能够运动到下坡肌肉，却又不会伤害膝盖的健身器材。 回覆 推薦 刪除 留言 11 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:08 食香蕉降血壓 (5/31/2004) 香蕉能為人體提供降低血壓的鉀离子，而能升壓和損傷血管的鈉离子含量很低。限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。 日本科學家又從香蕉中發現了一种能抑制升高血壓的物質——血管緊張素轉化脢抑制物質。因此經常食用香蕉對防治高血壓有益。 回覆 推薦 刪除 留言 12 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:08 多吃綠葉菜預防心臟病和中風 (5/30/2004) 英國科學家最近的研究顯示，每天補充一定量的維生素Ｂ或者攝入富含維生素Ｂ的食物有助于預防心臟病、中風以及血液凝結成塊，對高危人群來說，情況尤其如此。維生素Ｂ在蔬菜綠葉中非常常見。 此前曾有研究表明，孕婦服用維生素Ｂ能降低分娩時嬰儿的生理缺陷。但英國科學家的研究表明，維生素Ｂ的作用不止這些。它還能夠協助人體內的活性脢分解并清除血液中一种名為高半胱氨酸的物質，通過減少高半胱氨酸含量從而降低患中風和心臟病的危險。 英國南部南安普敦總醫院的戴維沃德醫生說：“高半胱氨酸是心臟病和中風的致病原因之一，但我們能通過補充維生素Ｂ來減少患病風險。處在危險中的人們應該考慮采用這种方法。” 沃德和同事認為，每天攝入至少０．８毫克的維生素Ｂ就能將心臟病、血液凝結成塊，患中風的危險分別降低１６％、２５％、２５％。他們的研究成果刊登在最近一期《英國醫學雜志》上。@ 回覆 推薦 刪除 留言 13 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:08 多食用大豆製品 改善心血管疾病 (5/30/2004) 心血管疾病是國人十大死因之一，但您知道嗎，其實預防方法並不難。營養師指出，只要每天攝取25公克的大豆蛋白，就能有效降低心臟疾病的發生，對於骨質疏鬆症和婦女更年期，也有預防的效果。近年來，腦血管疾病和心臟病，在國人十大死因，經常名列前矛。不少人花大錢買保健食品，但對於心血管疾病的患者，醫師可能會建議您多吃大豆的製品。除了是血管的清道夫，學者還指出，大豆含有豐富的礦物質和異黃酮，可預防骨質疏鬆症，並緩和女性的更年期症狀。該怎麼攝取才足夠，學者也提出建議。但現代人的生活忙碌，得經常外食。其實，只要是大豆製品，隨著食品科技的進步，只要每天抽空喝兩杯豆漿，或者攝取相關的大豆製品，一樣能遠離心血管疾病的威脅。 回覆 推薦 刪除 留言 14 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:08 男人呵護心肝秘方 柵蓉 (9/8/2005) 現代生活,男人分兩種，一種人迫於工作需要，不喝不行，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身並無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴重的可致死亡。 補救措施：徹底戒酒。在工作應酬時，應本著能不喝就不喝，能少喝就少喝的原則，並且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒後還要分別對待：酒前吃水果或新鮮的果汁來補充身體中的維生素Ｃ，維生素Ｃ可以有效地減輕酒精中的毒素對人體的傷害﹔飲酒當中來杯酸奶，以稀釋酒精的濃度和有毒物質。酸奶中含有的酵化了的蛋白質在補充蛋白的同時容易被人體吸收，並且酸奶中有淡淡的甜味，不僅口感好，少許的糖分還能起到保肝的作用﹔酒後回到家中馬上服用保肝、解酒的藥物或食物。 推薦秘方１：五味子粥 配料：五味子１０克、大米２兩 做法：大米、五味子，一起文火熬制。 功效：五味子可以養肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。 推薦秘方２：葛花水 配料：中藥葛花、開水 做法：取適量葛花放入開水中沖泡。 功效：酒後飲用，有醒酒的妙用。 應酬男人——做個香甜的好夢吧！ 平時工作壓力大的男人,精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介於健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大後的久坐不利於會陰部的血液循環，容易產生腰酸痛症狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至會引發前列腺炎。 補救措施： １、在心情放松的情況下進食。人在心情不好時進食會影響食物的消化和吸收，增加胃的負擔。如果此時精神狀態不好，應該讓心情平和下來再用餐。 ２、補充水分。多吃水分多的食物，如水果，盡量避免吃干燥少水的食物。 ３、每天晚上進食有安神、利尿、寧心之功效的食補。 推薦秘方：蓮子芡實粥 配料：蓮子５０克、芡實１５克、大米３００克 做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。 功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。 回覆 推薦 刪除 留言 15 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:09 中醫養肝八法 中央社記者陳清芳 (9/1/2005) 「你累了嗎？」 這句知名的廣告詞道出勞工的心聲，台灣有二百多個肝 炎帶原者，猛爆性肝炎的年輕病例時有所聞，中醫師李 深浦認為，肝疲勞是肝病前兆，養肝有八法，平日可以 喝泥鰍湯及清蒸蜆仔來養肝。李深浦在今天發表回憶錄，他表示，肝硬化的前身 是肝功能不良，肝功能不良的起因是肝疲勞，在這個階 段，一般西醫檢驗不易查出病因，肝疲勞的人容易身體倦怠、胸悶、腹部易有飽脹感、解便次數多且不成條、 經常感冒、房事後眼眶酸澀、經量不定、臉部易出現黑斑及皮膚粗糙少光澤等症狀。他說，以上症狀出現三個以上的民眾，應快就醫，平日注意飲食習慣，不要只透過抽血檢驗，還要透過超音波來檢查肝功能。今年二十七歲的徐先生說，他從母親那裡垂直感染 肝炎，本身還有脂肪肝，三年內他二次猛爆性肝炎，差點要換肝，經過一個月中藥治療後，原本飆高至兩千多的肝指數下降至正常值，現在他奉勸年輕人千萬別「鐵 齒」，以為年紀輕就不會得肝病，最好別熬夜，生活要 正常一點。李深浦就中醫的觀點提出養肝八法，包括：晚上十 一點前就寢、養成早上排便的習慣、飲食要正常不暴飲暴食、一定要吃早餐、烹調盡量少用油、少吃油炸及炸 過後的油不要炒菜、不吃冰品及少吹冷氣、經常保持心情愉快。對於已有肝硬化的人，李深浦說，泥鰍是很好蛋白質，患者可以一次用一、二尾泥鰍和薑絲或蘿蔔絲、幾粒大蒜煮成湯來喝；另外，黃疸病、肝炎發作的人，可以清蒸蒜頭蜆仔，一天一斤，蒸湯時不必加水 回覆 推薦 刪除 留言 16 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:09 柚子鉀離子高 腎臟病患多吃不得 (9/30/2004) 月餅、柚子、烤肉醬甚至各種烤肉用的海鮮，都是中秋節的應景食物，一般人吃了可能沒關係，但是腎臟病患吃多了，小心吃出問題。一名洗腎病患，因為吃多了富含鉀離子的柚子，必須緊急洗腎。一名中年男子吃了半生的海鮮，感染海洋弧菌，不但腎臟功能全毀，必須終生洗腎，還因為病情嚴重，左腳截肢。東西再好，吃多了都可能出問題，更何況是原本身體狀況就不佳的洗腎病人。林口長庚醫院腎臟科主治醫師田亞中表示，這名病人本來就是洗腎患者，一不注意吃多了富含鉀離子的柚子，引發心律不整，緊急送醫之後，雖然撿回一命，卻必須終生洗腎 。除了柚子吃出問題，中秋烤肉的材料包括肉類和海鮮都要特別注意，一名男性就是吃了不熟的海鮮遭到感染，最後不但截肢，還得一輩子洗腎度日。以往也曾經發生腎臟功能不佳的人吃了楊桃導致洗腎的個案，媒體報導之後，楊桃銷售一落千丈，引發果農抗議、亞東醫院由院長率領醫師、集體道歉的個案。此外，中秋節到了，有民眾傳說中醫認為柚子吃不得，會引發癌症，育群中醫診所院長林名育說，柚子屬於下氣食物，可以幫助排氣，不過身體虛弱、體質偏涼或是消化不佳的人，則不要吃太多，說柚子致癌，根本是無稽之談
男人請小心身邊的精子殺手 (10/11/2005) 現代男性處處都要爭先。很多人經過多年的打拼，職務不斷提升，收入也大大增加，但就是一點与此正好相反——精子數量明顯下降，從上世紀初的上億一直“跌”到如今的數千万。這讓人倍感納悶，現在的男性營養攝入比自己的父輩和祖輩好上很多，一個個都長得人高馬大，為什么在生育能力上卻在“開倒車” 呢？這和我們所處的環境有很大的關系。原來就是物理因素（光線、溫度和輻射）、化學因素（自然的和人為的，如汽車、拖拉机排出的廢气及工業廢气對大气的污染，殺蚊虫劑對空气的污染，農藥、化肥對糧食、蔬菜的污染，工業廢水對飲水的污染，洗滌劑、化妝品以及各种職業性有害物質的直接接触）、生物因素（包括病毒和微生物）、行為因素（如精神緊張和濫用藥物）等“謀殺”了精子。 輻射——“殺精”于無形 輻射可以分為電离和非電离兩种類型。電离輻射可以作用于机體，引起生物分子、細胞器官受損和整體反應。接触放射線可以使睾丸生精功能受損。放射線作用于睾丸生精過程的任何一個部位均可以導致生精功能障礙。如：Ｘ射線及γ射線照射人體，可以引起精子數量的改變，而且改變的程度与照射的劑量呈現正比關系。睾丸生精小管的生精細胞和支持細胞對放射線最為敏感，間質細胞耐受性較強一點。照射１Ｇｙ可以引起生育減退，照射２－３Ｇｙ可以引起暫時性不孕不育，大于５Ｇｙ時可以導致終生不孕不育。 非電离輻射廣泛存在于無線電、電腦、廣播、電視通訊、雷達探測、工業加熱和理療等電子設備產生不同頻率和功率的電磁輻射。非電离輻射的生物效應是熱內效應和熱外效應，前者能夠引起組織損傷，后者使机體內大分子和亞細胞結构的生物學功能改變，進而引起生精功能障礙。 洗洁精、殺虫劑——殺滅細菌害虫的同時又傷了誰 洗洁精有較強的去油去污作用，有的還有消毒、殺菌功能，很受消費者歡迎。它是由烷基苯磺酸鈉、脂肪醇聚乙烯等各种化學成分合成的，從理論上講無毒，但有些有害物質的單體可經過皮膚、消化系統進入體內，被人體吸收。當這些有害物質在人體內達到一定程度時，就會危害身體健康，尤其是男性的生殖系統，更容易為其所侵害。 生活中常用的殺虫劑主要成分為擬除虫菊酯，這類物質可以使男性的前列腺對睾丸酮的吸收降低，并可改變類固醇激素在附屬性腺的代謝及結合。 煙、酒——“難人”的標志 吸煙也是引起男性不育的一個重要因素。与不吸煙者相比，吸煙者的精子形態异常的百分數明顯增加，可能是煙草燃燒后產生的致突變物質損害精子的原因。也有研究表明吸煙、被動吸煙等能夠降低血睾酮水平。此外，吸煙還可損害陰莖動脈，誘發性功能障礙，這也是導致不育的重要原因。 酒精能導致人體多种激素功能紊亂，影響与生殖有關的促性腺素、睾丸酮等的合成与分泌。大量飲酒后，男子的睾丸酮生成減少，精子的生成發生障礙。另外，酒精可以使血液中的儿茶酚胺增加，影響血流量。而血流對睾丸溫度起重要的調節作用。同時血流量減少還可導致睾丸生精細胞的結构發生改變，曲細精管變細，甚至纖維化。慢性酒精中毒者可以出現睾丸萎縮，睾丸活檢可見精子生成嚴重受損。 由此可見，精子的殺手就躲藏在我們身邊，稍不注意，男性的生育能力就會在不知不覺中受到傷害。看來要想生一個健康活潑的寶寶，絕不只是女性的事情，男人責無旁貸。在日常生活中要時時注意，遠离這些潛在的精子殺手。如果不幸罹患了不育也不要太擔心，要及時做科學規范的治療。 回覆 推薦 刪除 留言 18 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:09 多吃這几种食品可祛斑 (10/7/2005) 人人都希望自己有紅潤而光洁的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢？現介紹几种經臨床驗證确有實效的食療方法———西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含丰富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸脢的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗干淨，生姜洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖适量飲用。檸檬中含有丰富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水适量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美丰肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。胡蘿卜汁：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有丰富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清洁，少患皮炎。 回覆 推薦 刪除 留言 19 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:11 細說大長今的養生之道 (10/6/2005) 解毒劇情回放：長今的媽媽明依受人陷害，被最高尚宮娘娘強行灌進毒藥——附子湯。好朋友韓尚宮在緊急關頭將綠豆湯兌進附子湯中給明依喝下，長今的爸爸發現明依后，同樣煮綠豆湯給她喝。明依最終獲救了。主角：綠豆湯綠豆味甘性寒，因為可以加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排泄，所以具有除百藥之毒的功效。出現中毒反應后，應急的方法就是喝綠豆湯來解毒，同時及時就醫。另外，它還可以清熱解暑，消腫解熱。夏天暑濕比較重，飲一杯綠豆湯對解濕气很有幫助。更多建議豬血：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，能產生一种解毒、清腸的分解物，使有毒物質排出體外。海帶：海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預防白血病的作用，對進入體內的鎘也有排泄作用。茶葉：茶葉中含有茶多酚、多糖和維生素Ｃ，可以加快體內有毒物質排泄的作用。無花果：對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抵御能力。胡蘿卜：胡蘿卜中的果膠与汞結合，能有效地降低血液中汞离子的濃度，加速體內汞离子的排除。野菜劇情回放：韓尚宮開始用獨特的訓練方法教導小長今，讓小長今花100天的時間采集各种不同的野菜。主角１：水芹菜可以增進食欲、健胃、解毒，用于料理河豚。水芹菜是南方的一种小芹菜，它的莖大多有些發白，且比較細，形狀短小。這种芹菜本身就有很濃的芹菜香味，可以用于去除其他食品中的腥味。所以，常在料理中起提味的作用。主角２：野芹菜味道清香，吃的時候加少許鹽即可。尤其對于消渴的患者特別有益。野芹菜又叫香芹菜，在韓國，常常把芹菜和香菜放在一起吃。空心類蔬菜大多都有清腸利尿的作用。更多建議野菜不僅味道清醇悠長，更是不可多得的保健滋補品。野菜中富含人體所需的多种微量元素，其營養价值比普通家常菜高出１０倍。薺菜：能清肝明目、中和脾胃，用于痢疾、肝炎、高血壓、小儿麻疹等。馬齒莧：能消炎解毒，有預防痢疾的作用。苦菜：可以清熱、冷血、解毒，治療蛇咬傷等。野莧菜：有清熱利濕的作用，可治痢疾、腸炎、膀胱結石、甲狀腺炎、咽喉腫痛等。蕨菜：清熱、利尿、益气、養陰，用于高熱不退、筋骨疼痛等。花草劇情回放：韓尚宮訓練御膳廚房的宮女們用各种花草煮主角：萱花菜主角：萱花菜萱花味道微酸，將花蕊除掉后可以做各式料理。炒菜時加入萱花不僅可以開胃，五臟六腑也會感到舒暢，身體輕快，菜的味道也更好。同時，它還有明目的作用。長時間看書，眼睛會過度疲勞，視力模糊，萱花菜對緩解視力疲勞很有好處。更多建議野菊花：清熱解毒的功能較其他菊花強，有降血壓的作用，對皮膚化膿性疾病也有幫助。玫瑰花：具有舒肝鎮痛、收斂止瀉的作用。對痛經或月經過多者有一定療效。百合花：止渴安神，對治療虛火咳嗽、舒緩胸肺、慢性支气管炎有很好功效，此外還有鎮靜的效用。金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢。桂花：祛瘀散結，主治痛經。粗糧劇情回放：太后娘娘定下第三道競賽題目：無題。即將自己心目中認為最好的食物呈獻給皇上，時間就定在太后娘娘舉行生日筵席的那一天。長今在原料遭破坏、韓尚宮娘娘被人扣押的狀況下獨自應對競賽。主角：蕎麥煎餅在煎餅中卷入蘿卜和香菇、青椒、明太魚、雞蛋絲以及綠豆芽還有水芹菜，外表是用蕎麥跟糯米所摻和的餅皮。蕎麥的味道香醇，是有助于消化的食物。軍官們也會用蕎麥粉面團加蘿卜一起食用來維持體力，因此蕎麥對維護身體气力很有益處。調味料用醬油和可以增添辣味的茜草粉調和而成。蕎麥中含有大量維生素Ｂ１、Ｂ２，所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。經常食用蕎麥對糖尿病也有一定治療效果。多食蕎麥等粗糧，還有瘦身的功效。更多建議燕麥：是一种低糖、高蛋白質、高脂肪、高能量食品。燕麥可以有效降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。它對糖尿病人有很好的降糖、減肥的功效，還可以防治便秘。小米：不需精制，所以保留了許多維生素和無机鹽，富含色氨酸、胡蘿卜素。小米具有防治消化不良的功效，還可以滋陰養血，使產婦恢复體力。玉米：是粗糧中的保健佳品。它的纖維素含量很高，可以加速腸部蠕動，排除腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。玉米胚尖所含的營養物質能增強人體新陳代謝，使皮膚細嫩光滑。薏米：是體弱患者的滋補食品。可以增強腎功能，清熱利尿，能夠有效抑制癌細胞的增殖。它還是一种美容食品，對消除粉刺、色斑、改善膚色有一定療效。專家指出每周要至少吃三次粗糧，粗細糧搭配吃對健康更有利。食物相克劇情回放：元子大人吃了姜熟手做的虫草全鴨湯后全身麻痹，姜熟手被抓入大牢。長今為救義父，翻遍各种醫書，不惜以身嘗試，終于發現了導致麻痹的原因。主角：肉豆蔻油＋人參一种食材有很多种性質，有些食材混合使用會相得益彰，有些混用就會對身體有害。元子曾經服用過少許肉豆蔻油來保證睡眠，但用量過大會導致身體僵硬，而人參有使藥材性能加強的作用。雖然元子只是服用了少量肉豆蔻油，但虫草全鴨湯里的人參在瞬息之間激發了肉豆蔻的最大藥效，從而導致元子麻痹。更多建議不可同吃的食物還有很多，例如：１．核桃、冬菇、蕎麥、蔥、豆醬同吃會對心腦血管有害。２．去除豬肉味道的丁香与加入郁金的湯藥一同喝下會引起嘔吐和腹瀉。３．大蒜、薺菜、雞肉、豬肝、鹿肉和雉雞肉不能与鯔魚一起食用。４．雞蛋与豆漿同食會降低兩者的營養价值。因為生豆漿中含有胰蛋白脢抑制物，會影響蛋白質在人體內的消化和吸收。所以兩者要間隔一段時間再食用。５．螃蟹与梨都屬寒涼食物，二者同食，會傷及腸胃。消渴症劇情回放：明朝使節團來訪，正使大人患有消渴症，對飲食特別挑剔。韓尚宮和長今為了大人的身體考慮，端上清淡的膳食，惹得正使大人勃然大怒。因為長今的堅持，正使大人在吃了５天的素菜后，身體情況大為好轉。主角：消渴症消渴症即為糖尿病。除了依靠藥物控制，對飲食的要求也極為嚴格。如果繼續吃油膩和含糖分的食物，對身體十分有害。更多建議飲食無節制，嗜食高熱量的食物，血糖就會升高。糖尿病的治療之道在于益气補腎，養陰清熱。在飲食方面，要少吃碳水化合物包括糖類、糕點面包、米面類；血糖控制不佳時，可改為少量多餐；吃飯要定時定量，不要暴飲暴食。此外，平時還要多進行适當的運動。風寒劇情回放：送走褓母尚宮娘娘后，長今從廟中回到御膳廚房。听說閔尚宮和小宮女們患了風寒，長今運用她在廟中學到的方法，為宮女們做治療風寒的粥。主角：枸杞子艾草熬的粥此款粥品可以用于治療風寒。枸杞子有滋陰補血、益精明目的功效，艾草具有驅蚊、止痛的功能，將艾草用于針灸，對風濕酸痛很有療效。先把枸杞子像熬茶一樣慢慢熬炖之后，加入煮過切碎的艾草在粥里面，最后再加上鹽巴和蜂蜜。更多建議姜棗紅糖粥：將姜汁与大棗和米同煮成粥，加以紅糖調味。可以暖胃、散寒，有預防風寒感冒、寒濕腹痛的療效。陳皮粥：陳皮洗淨后与米同煮成粥，還可加入冰糖調味。對于腹脹、噯气等消化不良和風寒感冒等症狀有治療作用。 食物，讓大家了解花草的特性。皮膚美容劇情回放：通過培訓和考試，長今終于再次入宮，擔當使喚醫女。其間，有宮女要求長今用黃瓜給她敷臉美容，長今對此并不介意。她找來銅盆薰蒸艾草，用艾草的蒸气幫助宮女美容。主角：艾草艾草對女性的身體很有幫助，可以幫助女性抑制細菌感染，消除疼痛，對面部皮膚的保濕也很有效。長今還在醫書中發現了不少美容小偏方，如：白茯苓可以去面部黑斑；飯鍋的蒸气也能滋潤皮膚；洗米水也可以幫皮膚細膩滋潤。她把這些都教給了宮女。更多建議維持細胞新陳代謝：馬鈴薯、蘿卜、花生、海帶、紫菜、咖啡、茶。使皮膚滋潤細膩：動物肝臟、奶及其制品，綠色和黃色蔬菜。防止皮膚炎症：動物內臟、肉類、豆類及花生、糙米。減輕皮膚色素沉著：柑桔、柚、獼猴桃、草莓、菜花、西紅柿、山楂以及各种深色蔬菜。气息順暢劇情回放：長今經過艱苦努力終于入選醫女培訓班。醫女們的老師申教授除了教導大家醫學上的各种問題,還常常帶醫女們到戶外空气清新的地方,邊散步,邊練習呼气和吸气。醫女們走在林蔭路上,走10步進行1次吐气,吸气時走5步。主角：呼吸呼吸養生可以促進肺循環，加強腹部自我按摩，增強腸胃蠕動，也增進了食物的消化和營養的吸收。更多建議呼吸對身體健康非常重要。練習呼吸時，首先要輕松自然：關節肌肉要放松，身體放松了，气息才能自然順暢，才能做到“气遍周身不停滯”。此外，內心要平靜，以排除外來干擾。呼吸時采用腹式呼吸，做到深、細、勻、長。失眠劇情回放：皇上因國事操勞，心情緊張，經常失眠，并且食欲不振。主角：苹果在臥房里放上苹果，苹果淡淡的香气有助于幫助入睡。多吃苹果也有同樣的療效。另外，也可以多准備一些銀皮魚類，比如沙丁魚，對治療失眠也大有好處。對于食欲不振的問題，長今所做的藥膳是蘿卜湯泡菜和水泡菜，同時建議晚上不宜喝綠茶。更多建議易失眠的人平時飲食應以清淡滋補為主，保持營養均衡。蓮子、百合、五味子等配以粳米、糯米、薏米煮粥都是有助睡眠的藥材。多吃魚、蔬菜、水果，如Ｂ族維生素對維持情緒和精神健康也相當重要。睡覺前避免進食酒精、含高咖啡因的食物或飲料，以及高糖和高鹽等易干擾睡眠的食物。此外，失眠者的精神調養也十分重要，平日應注意勞逸結合。 回覆 推薦 刪除 留言 20 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:11 世界公認十大健康水果 (10/3/2005) 美國讀者文摘雜志介紹了10种對健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因為苹果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天， 這一天只吃苹果，號稱“苹果日”。 有位新加坡人總結了苹果的食用經驗：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹瀉吃生苹果。苹果營養丰富，能健身、防病、療疾。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜苹果；治療便秘時可吃熟苹果；睡前吃鮮苹果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；苹果泥加溫后食用，是儿童与老年人消化不良的好藥房方…… 排在苹果之后的是杏，然后分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 第二名：杏，含有丰富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A； 第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處； 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助； 第五名：藍莓是种特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的几率； 第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品； 第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康； 第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的几率； 第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高； 第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。 回覆 推薦 刪除 留言 21 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:11 十种排毒養顏食物 (9/5/2005) 黃瓜：味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎症。荔枝：味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游离氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多种元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益气不飢，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多种營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一种植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、优質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉脢、氧化脢等多种成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。胡蘿卜：味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有丰富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，与體內的汞离子結合之后，能有效降低血液中汞离子的濃度，加速體內汞离子的排出。苦瓜：味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一种具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這种蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。海帶：味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多种成分。尤其是含丰富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括8种氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一种叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味儿的白色粉末，是極具醫療价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。茶葉：性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書記載：“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种脢，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含一种活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一种天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。冬菇：味甘，性涼，有益气健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人體必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同時它還含有30多种脢以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強机體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、宁神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。綠豆：味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多种食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉脢、氧化脢、鐵、鈣、磷等多种成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進机體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現皮膚痒、暗瘡、痱子等症狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多种毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。 回覆 推薦 刪除 留言 22 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:11 何首烏、山藥、香椿 可改善學習記憶力 (5/30/2004) 台灣靜宜大學食品營養系教授王銘富以各種運用在小白鼠身上的學習記憶測驗，初步證實何首烏、山藥及香椿等食品在改善學習記憶能力上具有功效，不過，王銘富也強調，食用過量還是會有礙健康。 這項研究報告是由王銘富與副教授詹呤菁共同發表。王銘富指出，造成動物記憶力衰退的因子，包括用腦過度、工作繁忙及各種腦血管病變，而體內自由基無法有效清除，則是危害細胞本身，造成細胞老化的主因。 過去許多研究發現，經由外在抗氧化劑的補充，可以降低生物體氧化性傷害，因此王銘富利用日本引進的「老化促進小白鼠」為實驗樣本，以分組的方式，其中一組長時間餵食何首烏、山藥及香椿等所謂健康食品，另一組則只吃一般食物，觀察兩組白老鼠記憶學習發展的區別。 至於測驗小白鼠記憶學習能力的方式，王銘富表示，他們採用的測試包括被動迴避試驗、主動迴避試驗、Ｔ迷路迴避試驗等。 王銘富說明，所謂主動迴避試驗就是將小白鼠放置在分隔鋁箱中的一邊，施以十秒的光與聲音刺激，如果小白鼠受刺激後沒有反應，即給予電擊，由此計算小白鼠受聲光刺激後，成功進入另一邊的次數，判斷其學習記憶能力的優劣。 經過測驗結果發現，長時間餵食山藥、何首烏及香椿的小白鼠，記憶力有明顯提升的情況，在主動迴避試驗中，逐漸對聲光刺激增加反應；而沒有餵食的小白鼠則仍舊對聲光刺激沒有太多反應。 王銘富表示，何首烏、山藥及香椿對減少脂質抗過氧化物的生成、抑制癌細胞、促進胚胎腦神經原細胞增殖及分化的功效，早已被研究證實，而他們的研究則可以進一步確認這些食物對改善學習記憶也有功效。 不過王銘富也強調，這些健康食品攝取必須適量，太少沒有效果，太多會傷害人體，至於適合的攝取量是多少，則是將來他們繼續研究的方向。 回覆 推薦 刪除 留言 23 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:11 衰老與微循環 曉廖 (10/6/2005) 衰老是由多種因素決定的，其中作為供給細胞氧氣和營養物質、清除廢物的微循環發生障礙是導致衰老的重要原因，這是一些學者對人體衰老機制的科學闡釋。 在研究中觀察到，隨著年齡的增長，微循環功能出現不同程度的異常，障礙程度逐漸加重。而長壽老人的微循環，相反仍保持正常的狀態，這表明微循環的功能狀態與年齡密切相關。 研究還發現，50－59歲年齡段的人群中，微循環功能異常者較多，且易導致各種疾病的發生，是「衰老的危險年齡區間」。研究認為，微循環障礙作為衰老象徵的結果與標誌，同時在促進器官、組織和整體衰老中起主要作用，提出「衰老與微循環學說」。 打個比方，人的心臟猶如水泵一樣，是全身血液流動的動力源。分佈週身的大小血管則像「長江」、「運河」，是輸送血液的通道，而微血管則相當於灌溉的「渠道」，它數量多、分佈面積大，遍及人體的每個角落，體內通過它在進行物質交換。若微血管不通暢，就像溝通一塊塊秧田的「水渠」受阻，「秧苗」得不到足夠的營養和水份就會枯死。 同樣，人體的細胞、組織乃至臟器會因微循環功能的障礙而萎縮、損傷和導致功能減退，衰老和疾病也隨之產生。 這樣我們就明白了微循環與衰老的關係：微循環功能障礙導致組織細胞缺血缺氧，代謝紊亂，進而引起臟器功能低下，臟器間功能失調繼之出現人體內環境失衡，形成惡性循環，最終促使衰老和產生疾病。在眾多紛紜的衰老學說中，衰老微循環學說自成一體，並對其它學說作出貫通的闡釋。 回覆 推薦 刪除 留言 24 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:12 遵循養生之道可以延年益壽 (9/20/2004) 隨著社會發展，健康長壽的人越來越多，估計到2000年，全世界老年人將占總人數的20%。營養与長壽有沒有關系?回答是肯定的。雖然長壽必須靠多方面的因素全面協調才能實現，但講究營養的确是頤養天年的一個重要方面。《十叟長壽歌》中即有“我弗嗜煙酒”(戒煙忌酒)、“淡泊甘蔬糗”(清淡素食)，就是很好的證明。人体衰老是生命過程中的自然規律。老年學認為，45歲是生命的分界時期。在45歲以前是發育成熟時期，45歲以后就開始進入初老期，而65歲以后就真正地進入老年期了。一進入老年時期，人的各种生理机能便逐漸衰退，出現兩鬢斑白、耳聾眼花、皮松肌萎、皺紋增多、腰酸背痛、步履蹣跚、抵抗力下降，疾病頻頻，這是生命的必然過程。世上絕無靈丹炒藥可以使人長生不老，但善守養生之道，持之以恒，卻能夠推遲衰老的到來，達到延年益壽的目的。年老力衰，并不意味著老年人對營養的需求減低。相反，老年人的平衡膳食更為重要。首先，老年人要保持适當的体重。体重在理想范圍的老年人各种疾病的患病率最低。老年人因為基礎代謝率下降，体力活動明顯減少，他們每日所需的能量低于中年人。老年人的能量供給与体重密切相關。超重，尤其是肥胖的人，易患高血壓、高血脂、冠心病和中風。而低重，尤其是消瘦者，因營養不足，免疫力低下而易患慢性支气管炎、肺心病及其他呼吸系統疾病。因此，要注意調節熱量攝入，以保持理想体重。隨著年齡的增長，許多退行性病變也逐漸增多。在很多國家和地區，心臟病是危及人類生命的“第一殺手”，其病因是体內脂肪過度堆積導致為心臟供血的冠狀動脈堵塞。那么，如何預防心臟病呢?最無痛苦又簡單易行的方法是少吃高脂肪，尤其是少吃動物性脂肪(魚、禽除外)的食物；還應限制能量及食鹽的攝入量；供給足量的蛋白質；适當補充一些維生素及微量元素。老年人容易股骨頸骨折，原因之一就是骨質疏松。因此在膳食中要注意補鈣，以乳及乳制品為最好，蔬菜和豆類特別是大豆以及芝麻醬、瓜子、發菜、海帶、小蝦米等含鈣多。生物体內進行氧化時可以產生化學性質較為活潑的基團，稱之為自由基，它能引起細胞生物膜的脂質發生過氧化作用，使生物膜被破坏，導致細胞病變，甚至死亡。自由基是人体逐漸走向衰老甚至罹患諸如癌症、心血管等疾病的重要原因，而食物中含有抗氧化劑，包括維生素A和胡蘿卜素，維生素E、維生素C，硒，半胱氨酸等，可以選用富含這些營養素的食物。延年益壽是大家的良好愿望，遵循養生之道，愿所有老年人共同邁向長壽之路。 回覆 推薦 刪除 留言 25 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:12 百歲老人長壽秘密 (8/23/2004) 現今百歲或百歲以上的老人越來越多。今天，活到百歲或百歲以上不再是幻想。據統計目前美國有百歲老人7．2萬，人口統計學家估計，到2050年，將達到400萬。百歲老人長壽的秘密何在？ 美國各地出現許多研究百歲人群的機構，其中有新英格蘭百歲老人研究所、喬治亞大學老年醫學中心百歲老人研究處等，都在積極進行研究，探索百歲老人的長壽之迷。先進的醫療保健、強烈的環保意識、良好的營養食品，還有近些年來人類醫學上的一些重要成果，使人們過上健康的生活，並且壽命越來越長。但是，僅憑這些條件，想活到百歲還是不夠的。 研究人員指出，許多百歲老人具有某些使他們長壽的關鍵因素： 1、熱愛生活，富有幽默感； 2、有精神信仰和個人勇氣； 3、對任何事物的態度既積極又現實； 4、在每個人生轉折點都會重新安排生活。 研究人員指出，誰想活到百歲或更長，他就必須學會妥善處理生活中遇到的壓力，對生活充滿信心和興趣，積極鍛煉身體，堅持經常用腦，特別要善於接受失敗，不放棄所有機遇，常常做到修心養性,才能真正做到努力向前看。 回覆 推薦 刪除 留言 26 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:12 份延緩衰老的食譜 (5/30/2004) 在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的机體老化和疾病奪走生命之外，与日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。 經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用： 1、每天要吃一种海產品； 2、每周要吃一次動物肝臟； 3、每周要吃一至兩次鮮牛肉； 4、每周要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。 5、每天至少要吃下列蔬菜中的一种：鮮筍、蘿卜、洋蔥、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。 6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。 7、每天至少要喝四杯開水。 回覆 推薦 刪除 留言 27 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:12 睡前揉揉身體四個部位 (7/26/2006) 中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節气息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕松松達到健身的目的。 推背：一方俯臥于床上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放松。另一方立于床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部貼緊)，然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打數遍，即可停止。現代醫學證實，人的背部皮下蘊藏著大量“戰斗力很強”的免疫細胞，通過推背，可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢气血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。 捏脊：一方俯于床上，暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骨開始，將皮膚輕輕捏起，然后將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上連續捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍時，每捏3下須將皮膚斜向上方提起，如提法得當，可在第二至五腰椎處听到輕微的響聲。最后，再用雙手拇指在腰部兩側的腎俞穴上(在第二、三腰椎棘突之間旁開4.5厘米)揉按一會儿，每晚1次。長期堅持，可健脾養胃，使人胃口好轉，面色紅潤，并可防治營養不良症的發生發展。 触腋：腋窩部蘊藏著丰富的血管、神經、淋巴結，如他人用手触摸，被触者就會大笑，被專家稱為“腋窩運動”，夫妻間行此運動，則更加簡便可行。一方可趁另一方不注意時，輕触腋窩，使其發笑，或經常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開。其強身奧秘，至少有兩點：一是刺激此處的神經、血管、淋巴結，可以加速神經體液循環，從而帶動全身其他器官獲得更多的氧气和養分。二是触腋致笑。笑能帶動身體所有器官都得到運動，有益于健康的激素、脢類和乙膽鹼的分泌，提高肌體的抵抗力，預防多种疾病的發生，尤對腦、心、肺最為有益。 摩腹：此方可兩人操作，亦可自我保健。睡前平臥于床，搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時針方向繞臍摩腹數十圈，注意力量适中。爾后以肚臍為中心，再按逆時針方向摩腹數十圈即可。現代醫學證實，堅持摩腹可以促進血液和淋巴液的循環，改善胃腸功能，有利于腸蠕動和消化液的分泌，利于胃的納谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神經，促進肌體 回覆 推薦 刪除 留言 28 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:12 寶寶必備十五种小中藥！ 來源: 媽咪寶貝 (7/10/2006) 小寶寶難免會生病，家中為寶寶備一些常用小中藥是非常必要的，既可防病，當寶寶有些輕微的不适時，也不必慌慌張張地跑到醫院。當然，家里備的藥只能用在寶寶病情較輕時，一旦病情變化或加重，一定要及時到醫院看醫生，以免延誤病情。1.當寶寶發熱，并口舌生瘡、咳嗽痰黃，伴咽炎、喉炎、扁桃體炎時，表明身體有肺胃實熱，可服用小儿咽扁沖劑。2.當寶寶受了風熱，引起發熱、咳嗽、流涕鼻塞、痰粘痰多，或患流行性感冒時，可服用小儿感冒沖劑。3.當寶寶發熱，并伴咳嗽、痰白而稀、鼻塞流清涕時，可服用清宣止咳顆粒。4.當寶寶停乳、停食，或腹脹、腹痛、大便秘結時，可服用一捻金膠囊。5.當寶寶發熱、咳嗽并有痰鳴，或腹部脹气而不思飲食，或煩躁易惊，夜寐不安時，可服用珠珀猴棗散。6.當寶寶出現厭食、貧血、慢性腹瀉、遺尿、夜啼時等，可服用醒脾養儿，它具有醒脾開胃、養血安神的作用。7.當寶寶因肺炎、支气管炎引起面紅身熱、咳嗽气喘、痰多粘稠并經久不愈時，可服用儿童清肺口服液。8.當寶寶感冒后，引起發熱汗出、身寒怕冷、咳嗽痰黃、气喘鼻煽、口干而渴、大便秘結等症時，可服用肺熱咳喘口服液。9.當寶寶因積食引起咳嗽、喉痰鳴、腹脹如鼓、不思飲食、口中有酸臭气味時，可服用小儿消積止咳口服液。10.當寶寶患上非感染性腹瀉、體弱面白、大便次數增多、便稀并气味臭穢，含有不消化食物，或有時成蛋花湯樣，伴有腹脹、睡眠不宁時，可服用脾可欣。11.當寶寶貪食受涼后，引起肚腹脹滿、惡心嘔吐、煩躁口喝，舌苔黃厚、大便干燥時，可服用小儿化食丸。12.當寶寶口舌生瘡、咽喉腫痛，并心煩口喝、尿黃、大便秘結時，可服用導赤丸。13.當寶寶干咳不止，或喉中出現雞鳴聲，伴气喘難以平臥、呼吸困難時，可服用肺力露。14.當寶寶身體瘦弱、消化不良，并伴食欲不佳時，可服用儿康宁。15.當寶寶因積食引起腹脹嘔吐、啼哭不安、厭食納差、大便秘結時，可服用四磨湯口服液。 回覆 推薦 刪除 留言 29 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:12 孕婦吃油條易致胎儿痴呆 (3/30/2006) 在美國長島地區，長期流行著一种震顫麻痹性神經系統疾病，后經過科學家試驗，發現當地土壤中含鋁的成分高得惊人。又有人用含鋁高的飼料喂養動物或直接把鋁注入貓的腦內，結果這些動物都變成了痴呆。也有科學家解剖了一些因痴呆而死亡的病人，同樣發現其大腦中含有高濃度的鋁元素，最高者可達正常人的30倍以上。由此判斷鋁的超量對人的大腦是極為不利的。在油條的制作時，須加入一定量明礬，而明礬正是一种含鋁的無机物。炸油條時，每500克面粉就要用15克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃了３克明礬，這樣天天積蓄起來，其攝入的鋁相當惊人了。這些明礬中含的鋁通過胎盤，侵入胎儿的大腦，會使其形成大腦障礙，增加痴呆儿的机率。 回覆 推薦 刪除 留言 30 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:13 什么水果最能夠去“火”？ (3/16/2006) 冬春之交，一些人口干舌燥，認為多吃水果可降火。但瓜果均有一個寒涼的特性，由于老年人大都體虛胃寒，若以瓜果去“敗火”，必然适得其反。 什么是“火”呢？按中醫的說法“火”乃六淫之一，是一种病因，它分為心火、肝火、胃火、肺火、腎火等等。一個“火”字千變万化，不是吃個瓜果就能包治“百火”，這里面有講究。 一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱气滯者尤佳。若脾胃素虛、陽气不足的人食香蕉就會适得其反，反會使虛火更旺。 再以荔枝為例，妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝，反而會出現煩熱、口渴、惡心乏力的上火症狀，嚴重者甚至會出血及昏迷。如苹果、橘子和梨均有這樣的情況。 西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用 回覆 推薦 刪除 留言 31 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:13 簡單治療牙痛的小方法 (3/14/2006) 引發牙痛的常見原因是齲齒、牙髓炎、牙周炎、冠周炎等。某些常見病，如高血壓牙髓充血、糖尿病牙髓血管發炎坏死等，也可出現牙痛，還會有咀嚼困難，遇冷、熱、酸、甜或机械性刺激時加重等症狀。 俗話說：“牙痛不是病，痛起來真要命”，中醫認為，“齒痛”乃因腎陰不足，虛火上炎所致。建議在接受治療的同時，不妨嘗試自然療法，對減輕症狀，益處頗多： 竅門篇* 牙痛時，取1片生姜咬于牙痛處，必要時可反复使用。* 將适量牙膏涂于牙痛處，數分鐘后可止痛。* 用牙簽將云南白藥挑入牙痛處，3分鐘后可緩解。* 將3克茶葉用沸水沖泡5分鐘，濾去茶葉，加入2毫升米醋，每日服用3次。 搜狐健康“全國愛牙日”口腔科疾病訪談 穴位篇 用雙手拇指關節在鼻孔兩側上下搓擦36次，然后用左手拇指与食指按壓鼻孔兩側迎香穴50次。 雙手十指交叉，用力互相叩擊各指根部（八邪穴）100次，再用拇指按壓雙手手背拇指与食指之間的合谷穴50次。 用牙刷輕輕刷擦雙手掌心無名指第2關節（肝穴）及小指第1關節（腎穴），再刷擦雙手手背拇指与食指根部之間各2-3分鐘。
用眼過度吃香蕉避眼免衰老 (3/14/2006) 經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。 香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不适症狀。 此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏這种物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。來源: 上海家庭報 回覆 推薦 刪除 留言 33 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:15 精疲力盡時應該吃些什么？ (2/4/2006) 大腦疲勞吃些啥 堅果，即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，對健腦，增強記憶力，有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸———亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外，堅果內還含有特殊的健腦物質———卵磷脂、膽鹼，所以對腦力勞動者來說，它的營養、滋補作用是其它食物所不能比擬的。 負擔過重吃些啥 維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以，要盡可能地多攝取富含維生素C的食物。如清炒菜花、甘藍、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素C片劑，會獲得意想不到的效果。 脾气不好吃些啥 鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其丰富的鈣質，可以幫您消除火气。蘿卜，适于順气健胃，對气郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順气開胃，改變惱怒情緒，适量喝點儿會有益處。 精疲力盡吃些啥 可吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果。這類小食品對恢复體能有神奇的功效。因為它們含有丰富的蛋白質、維生素B和維生素E、鈣、鐵，以及植物性脂肪。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白質及适度的熱量，能保護并強化肝臟，不妨多食一些。 回覆 推薦 刪除 留言 34 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:15 易被忽視的身體10變化 (1/15/2006) 人到中年，難免有些毛病，然而很多人發現生病時常常已很重了，有的甚至失去了治愈的机會。其實大部分疾病在發作前都有一些告警信號，依据這些信號對照自己的身體狀況，會對早期發現身體的疾病有一定的益處。 一、小便增多，常上廁所，晚上口渴。或小便頻繁，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不淨。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。 二、上樓梯或斜坡時就气喘、心慌，經常感到胸悶、胸痛。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症。 三、近日來常為一點小事發火，焦躁不安，時常頭暈。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症等疾病。 四、近來咳嗽痰多，時而痰中帶有血絲。要小心是否得了支气管擴張、肺結核等肺部疾病。 五、食欲不振，吃一點油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不适，大便也沒有規律。要小心是否得了胃腸疾病或肝膽疾病。 六、近來酒量明顯變小，稍喝几口便發困、不舒服，第2天還暈乎乎的。要小心是否得了肝臟疾病或動脈硬化。 七、胃部不适，常有隱痛、反酸、噯气等症狀。要小心是否得了慢性胃潰瘍或其他胃部疾病。 八、最近變得健忘起來，有時反复做同一件事。要小心是否得了腦動脈硬化，腦梗塞等。 九、早晨起來時關節發硬，并伴有刺痛，活動或按壓關節時有疼痛感。要小心是否得了風濕性骨關節病。 十、臉部眼瞼和下肢常浮腫，血壓高，多伴有頭痛，腰酸背痛。則可能是患了腎臟疾病。來源：搜狐健康論壇 回覆 推薦 刪除 留言 35 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:15 中風急救——3小時以內 (1/9/2006) 數九以來，急診病人中腦血管病患者又增多了。神經內科專家、北京天壇醫院副院長王擁軍教授特別提示：腦卒中是急症，最好在病人發病3個小時內急送醫院。 醫生說：許多缺血性腦卒中患者沒有重視輕度的一側肢體無力、麻木，一過性的說話不清，短暫的視物成雙等症狀。有的患者錯誤地認為，出現這些症狀，臥床休息一下就好了。殊不知缺血性腦卒中在睡眠時的發病率相當高，休息反而會掩蓋症狀的發展變化。還有一些患者把腦卒中的表現認為是心臟病和高血壓，以為自己吃點速效救心丸和降壓藥就行了，結果不但使病情加重，還浪費了寶貴的救治時間。 國際上的大規模臨床試驗證實：3小時內使用溶栓治療，可以取得顯著療效。但在北京等大城市，3小時內使用溶栓治療的還不到1%.來源: 39网 回覆 推薦 刪除 留言 36 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:15 剩菜回鍋炒毒更毒 (1/5/2006) 在日常生活中，常有人把剩下的飯菜一次次地加熱，以為這樣就可以防止飯菜腐敗。其實從醫學角度分析，這种觀點并不全正确。因為有些食物的毒素僅憑加熱是不能消除的。 在一般情況下，通過100℃的高溫加熱，几分鐘即可殺滅某些細菌、病毒和寄生虫。但是對于食物中細菌釋放的化學性毒素來說，加熱就無能為力了。加熱不僅不能把毒素破坏掉，有時反而會使其濃度增大。另外，在各种綠葉蔬菜中都含有不同量的硝酸鹽。硝酸鹽是無毒的，但蔬菜在采摘、運輸、存放、烹飪過程中，硝酸鹽會被細菌還原成有毒的亞硝酸鹽。尤其是過夜的剩菜，經過一夜的鹽漬，亞硝酸鹽的含量會更高。而亞硝酸鹽經加熱后，毒性會增強，嚴重的還可導致食物中毒，甚至死亡。另外，像發芽的土豆中含有的龍葵素、霉變的花生中所含的黃曲霉素等都是加熱無法破坏掉的。因此，我們千万不要以為剩菜只要熱熱就行了，最好還是吃多少做多少。作者：韓振奎 來源：健康報 回覆 推薦 刪除 留言 37 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:16 對付感冒的十二种方法 (12/12/2005) 在又一個感冒多發季來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。 熱水泡腳每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防感冒。 生吃大蔥可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再与豆腐等涼拌吃，可以預防感冒。擋風避雨、驅暖御寒是居室房屋的原始功能。人的大部分時間都是在居室里度過的，因而居室气候是一种与……冬季 居室溫度要常變化 鹽水漱口每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 冷水浴面每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反复多次。 按摩鼻溝兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞症狀。我國民間流傳的“神仙粥”歌訣是：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對入半杯醋……“神仙粥”能夠治感冒 鼻子插蔥感冒后鼻子不通气，睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。蔥條要選擇粗一點，細了，藥力小及容易吸入鼻腔深部，不易取出；若患者的鼻腔接触鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。 白酒擦身用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發紅發熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。 可樂煮姜鮮姜20~30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。 呼吸蒸汽初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱气做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。小編支著：冷水洗鼻子可以防感冒 熱風吹面感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3~5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊愈。 蒜泥蜂蜜將等份的蒜泥与蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4~6次，對治療流感有佳效。吃蔬果因蔬果屬鹼性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用. 香油拌蛋將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然后趁熱喝下，早晚各服一次，2~3天便可治好感冒后的咳嗽。來源：搜狐健康論壇 回覆 推薦 刪除 留言 38 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:17 睡覺時最佳睡姿是右臥 (11/29/2005) 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。 仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這种睡眠姿勢為尸臥，采用這种睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。 俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎后方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。 左側臥時，雙腿微曲，雖有利于身體放松，有助消除疲勞，但心臟位于胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。 中醫學認為：正确的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫；肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處于放松狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供給。 當然，對于一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利于解除疲勞。 回覆 推薦 刪除 留言 39 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:17 每朝一片生姜 遠离感冒 (11/10/2005) 感冒雖是小病，但對老年人而言，感冒卻是導致身體虛弱、誘發百病的禍根。如何預防感冒，減少感冒或者不患感冒，是提高生活質量、獲得長壽的關鍵。一位80多歲的老伯說他每天早晨含生姜，已堅持15年了，15年來他沒患過感冒。 從2003年春節開始至今，老伯堅持天天早晨含生姜。含姜的方法是這樣的：每天早上起來，先飲一杯溫開水以潤腸胃。然后將生姜洗淨刮皮，切得像一元硬幣一樣薄，放4~5片在碗里。再用開水沖到盛有姜片的碗中，做消毒處理。將姜片放在嘴里含著，慢慢咀嚼，含10~30分鐘，不要一下吞下去。之后慢慢將姜片咬爛，讓生姜的气味在口腔內散發、擴散。据老伯多年的經驗是含姜一定要堅持在早上。古人云：早上吃姜，胜過吃參湯。 自從含姜后，老伯表示沒有患過一次感冒，偶然有點感冒的跡象，喝一包小柴胡沖劑就沒事了，也不用刮痧吃藥。 天天含姜，与姜打交道，對姜的藥用也有了許多心得。比如，老伯常用姜來治偏頭痛。每次頭痛，都會切一兩片生姜，敷在太陽穴上。貼上几十分鐘，往往能緩和頭痛，全身舒暢。或者在偏頭痛發作時，煮些熱姜水浸泡雙手，浸泡15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。我還听老伯說，含姜可以防治膽管結石与防癌抗癌呢。 醫生點評：生姜是一种防治疾病的常用藥物。据《神農本草經》記載，生姜性味辛溫，入肺、脾、胃經。有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳功能。常用來治風寒感冒、胃寒嘔吐、寒痰咳嗽。据現代藥理研究，生姜含有姜醇、姜烯、姜辣素等多种成分，具有解熱、鎮痛、抗炎、鎮靜、催眠、抗惊厥、興奮心臟等作用。 這里要提醒各位，生姜性味辛溫，對于虛寒性體質或性質屬寒性的病症較适宜。熱性體質或症屬實熱或溫熱的病症必須慎用或不用。 回覆 推薦 刪除 留言 40 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:17 舌上反映的健康警訊 (10/18/2005) 舌頭是口腔內最靈活的，人體的很多疾病也可以通過舌頭表現出來，它就像身體健康狀況的晴雨表。 舌頭上有一層舌苔，它是舌體上面所散布的一層苔垢，正常人的舌苔應該是薄白而濕潤，干濕适中，不滑不燥。湖北省中醫院的甘愛萍教授介紹了舌頭异常的几种情形。 舌苔厚的人可能是患有消化系統和呼吸系統疾病；舌苔黃而厚，表明體內可能有濕熱，或者消化道和呼吸道有炎症，如果咳嗽還表明肺部可能有炎症；舌苔厚膩的人可能體內有寒濕；同時，陰虛患者以及有慢性消耗性疾病的，比如腫瘤、結核病患者，可能表現為沒有舌苔。舌質暗紅或有淤斑，表明气血不足，可能有心腦血管方面的疾病，老年人更需要考慮是否血黏度高或血脂高；舌質淡的人要檢查自己是否有貧血、營養不良、气虛和慢性疾病。舌頭兩側有牙印的，可能是气虛，如果同時還伴有黃色，表明有濕熱，伴有白色則可能是寒濕；舌頭疼痛提示可能患有口腔炎症和潰瘍；如果老年人舌頭發麻，應考慮是否气血不足、血黏度過高。 觀察舌苔只是确診的一個方面，舌苔表現出來的症狀也有可能是假象。甘愛萍教授特別提醒大家，如果發現舌頭异樣，要及時到正規醫院确診，千万別自己下結論或用藥。 回覆 推薦 刪除 留言 41 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:18 警惕骨關節炎四個信號 (10/18/2005) 骨關節炎是一种發病率很高的風濕病，与衰老、創傷、炎症、肥胖、代謝障礙和遺傳等因素有關。醫生指出，骨關節炎的自我診斷，對于及早發現病情、采取防治措施，十分重要，而疼痛、僵硬、腫脹、發出摩擦音等均為發病症狀。 病例：鄒小姐產后開始在家做全職媽媽，每天非常勞累，雙手時常感覺疼痛、腫脹。開始時她還不太在意，可情況越來越嚴重。鄒小姐先后到兩家醫院求醫，經檢查，她患上了骨關節炎。關節病變早期如能采取措施，治療效果會更理想一些。但病情惡化后，很可能會發生永久性的活動功能喪失。因此，以下一些症狀應十分留意： 小編提醒：得了關節炎千万別大意 一、關節活動是否受限。 如果遇到身體某個或某些關節，開始顯得運轉不自如時，應該想到可能患上了骨關節炎，而且還有可能正處于早期。 二、關節是否僵硬。 骨關節炎患者時常會感覺手腳僵硬。有的人久坐后突然感到有些關節像“上了鎖”一樣動彈不得。這种情況在早晨起床后，以及較長一段時間不運動后特別明顯。 三、關節活動時是否會發生喀嚓聲或其他的摩擦音。 骨關節炎發展到后期，由于關節軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質暴露。當關節活動時，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相触碰時會發出聲音。 另外：你有沒有過膝關節不明原因的疼痛？你是否會不太在意？從現在開始，不能再這樣了。因為膝關節疼痛的原因有很多，而且有些原因單靠日常保健是無法自愈的！ 四、關節是否腫大變形。 當關節蛻化時，關節滑膜就會常常發炎。由于滑膜上分布著許多神經末梢作為疼痛感覺器，這些疼痛的信息傳送給大腦皮層后，滑膜會分泌更多的滑液以潤滑与滋養那些損傷的滑膜組織。關節間隙積液增多，造成了腫脹，使疼痛加重，甚至關節難以轉動。 醫生特別提醒說：雖然從理論上講骨關節炎會影響全身關節，但危害最大的還是活動多、負重的關節，如手指、膝、髖、頸椎、腰椎、踝等部位。上述關節出現不舒服、不靈活、疼痛、僵硬、腫脹時，要及時前往正規醫院接受專科醫生的診斷。 結語：在生活中有許多因素會引發關節炎，如高跟鞋易引發關節炎；衣服干不透也會引起關節炎。因此，大家一定要重視關節炎的預防噢！ 回覆 推薦 刪除 留言 42 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:18 43個不可不知的健康常識 (9/12/2005) 1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。 2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。 5、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。 6、喝豆漿時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。 9、睡前三小時不要吃東西，會胖。 10、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養价值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠离充電座，人體應遠离30公分以上，切忌放在床邊。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水，膀胱癌不會來。 15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。 17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。 18、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。 19、10种吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。 21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。 22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的机會。 23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。 26、幫助頭發生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。 27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。 28、苹果：机車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥；一天一顆，才能讓自己有個干干淨淨的肺。 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一种)會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完后、更年期。 31、抽煙：關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有關。 32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌。 33、吃檳榔會導致口腔纖維化，引發口腔癌。 34、食物過于精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會引發胃癌。 35、食物過于粗糙，營養不足時，導致食道癌、胃癌。 36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。 37、不抽煙，拒吸二手煙。 38、适量飲酒，不拚酒，不醉酒。 39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。 40、每天攝取新鮮的蔬菜与水果。 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。 42、每天攝取均衡的飲食，不過量。 43、正确飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 回覆 推薦 刪除 留言 43 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:18 看新生儿姿勢判健康狀況 (9/12/2005) 檢查新生儿姿勢及運動時要脫掉衣服，打開尿布，觀察小儿安靜及運動時的姿勢，開始時不必立即触摸小儿身體。注意左右是否對稱。 正常足月儿安靜時多為側臥位，上下肢屈曲。將其放置呈仰臥位時頸部能貼近床面無空隙，如頸部伸肌張力增高時，頸部与床面之間有一三角形空隙。早產儿枕部相對較大，頸部与床面之間有一三角形空隙，不屬异常。 新生儿仰臥位時，兩大腿輕度外展，膝、髖和踝關節屈曲，如果是臀位分娩的新生儿兩下肢常呈伸直位。 當新生儿肌張力低下時仰臥位雙下肢屈曲外展，大腿外側貼近床面，髖、膝及踝關節均可接触床面；上肢肘關節屈曲，兩手放置于頭兩側，手背貼近床面，手掌朝上。整個姿勢像一只腹部朝天的青蛙。 正常新生儿俯臥位時，頭歪向一側，屈曲，膝關節屈曲在腹下，骨盆高抬。 睡眠時手的姿勢呈輕度握拳狀，拇指放在其他手指之外，可有自發的張開及握拳動作，如果握拳很緊，拇指壓在其他四指之內而且不能自發張開，屬异常。 如有角弓反張姿勢屬异常，面先露的小儿頭常常后仰，但肌張力正常，不要誤認為是“角弓反張”。 如姿勢左右不對稱，要注意是否有偏癱、肱骨骨折或臂叢神經損傷。 新生儿的運動包括自發的運動及被動的運動，前者是在沒有給于外界刺激時出現的運動，如抽動、抖動、震顫等。被動運動如Moro反射、惊嚇反射表現的動作。 觀察新生儿運動時要注意兩側肢體運動的范圍、力量是否對稱，若明顯不對稱則有臨床意義。 回覆 推薦 刪除 留言 44 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:18 男人真正需要的9種補藥 中國公共科技網 (9/6/2005) 我們目前一提起補藥往往都往「那」方面去想。其實，男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。許多鮮活的例子表明，不適當的亂補所謂的「補藥」不但與己無益，有時反而有害。其實你要是真正愛他的話，下面這些東西才是他真正需要的「補藥」。 補藥一：硼——前列腺之寶 國外研究發現，硼的攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。這說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發生。多吃西紅柿 也會保護前列腺，就是因為西紅柿裡面有比較豐富的硼。硼是廣泛存在於水果和果仁中。美國藥物研究協會發現，每天服用3毫克的硼最為合適，這個劑量剛剛可以 產生抗癌作用，而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、乾果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰激凌。這是因為香草冰激凌裡就含有硼。 補藥二：ω-3s脂肪酸——男性「護心」專家 ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團而形成板塊，讓血液流動性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規律的跳動。研究 證明ω-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率。研究者們還發現ω－3s能有效治療自身免疫性疾病（如風濕性關節炎和系統性紅斑狼瘡），並能調節腦細胞的 脂含量、延緩腦細胞衰老。每天1克就夠了。但對那些有心臟問題的男性每天的攝入量應在2至4克，這種脂肪酸有有一定的魚腥氣味。食物中如沙丁魚、金槍魚、 鯡魚等被認為是ω-3s脂肪酸的良好來源。食用ω-3s脂肪酸也不可過量，因為過量的ω-3s脂肪酸可以他增加患感冒的風險。 補藥三：葉酸讓男性遠離早老年癡呆 瑞典的研究者發現，男性早老年癡呆發生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年癡呆病的發生，從而出現智力減退、記憶力喪失等早期症狀，另外半胱氨 酸還是一種促進血液凝固的氨基酸。進一步的研究發現，葉酸可以有效的降低半胱氨酸水平，從而能夠提高進入到大腦中的血液量，因此葉酸可以幫助預防動脈栓子 形成。這對飽受工作壓力之苦而有可能患上早老年癡呆的他來說可謂好消息。每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。葉酸的食物來源包 括柑橘、豆類、穀類等。 補藥四：鈣讓男性的骨骼硬起來 中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯，而且比攝入量少 的男性平均起來要苗條一些，也就是說，適當補充鈣質還具有減肥療效，這對於那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。男性每天推薦攝入鈣的量為1克，但大 部份男性都做不到這一點。檸檬酸鈣比較適於吸收。可以這樣來分配攝入量：早晨攝入一半的量即 大概600毫克，晚上攝入另一半，因為這樣服用可以達到最大吸收量。其實一杯牛奶裡就含有300毫克的鈣質！多喝點牛奶也能解決問題。另外注意補鈣也不要 超過2.5克，因為那會帶來危險。 補藥五：激發男性能量的輔脢Q10 輔脢Q10又名“泛醌”﹐是一種存在於多種生物體內的脂溶性天然維生素類物質。輔脢Q10可以幫助人體細胞設法獲取能量﹐從而可以激發男性能量釋放﹐是讓他年輕並充滿活力方法。它還是細胞自身產生的天然抗氧化劑﹐但是當男性年齡增大了以後﹐身體產生的Q10輔脢也會相應減少。近年來的研究還表明﹐輔脢Q10能增強人體免疫力功能和對抗癌症﹑帕金森氏病和亨廷頓病﹗並且可以讓血液變稀﹐從而預防心臟疾病。研究者建議﹐每天100毫克最為合適。這種物質可以在保健品店購買。補藥六：甲殼素—男性關節的潤滑油 英國《柳葉刀》雜誌發表了一篇對200個有關節疾病的人進行的連續3年的研究報 告，該報告指出，甲殼素可以減輕關節疼痛，並使關節的強度增強 25%，還可以預防進行性風濕性膝關節炎。因此甲殼素可以預防關節損傷，從而使他身手矯健。另外，日本研究證實，甲殼素具有免疫強化作用，有助於減少腫瘤 細胞的傷害；在環境污染日益嚴重的今天，減少體內重金屬的積蓄甲殼素有助於體內廢物的排除，而確保人體生理機能的正常運作。每天服用1.5克的甲殼素，如 果和軟骨素一起服用效果會更好。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。 補藥七：硒——有助於男性抗癌的物質 試驗證明，飲食中硒的缺乏，會造成脂質過氧化物的增加。這種脂質過氧化物長在皮膚上就是老年斑，也會存積於心臟、血管、肝臟及腦細胞中，引起 諸多系統病變。North Carolina大學動物實驗證實：身體內硒含量較低可以讓病毒更容易發生突變，從而加重感冒的症狀。人體膳食中每日需含200微克硒，當然，如果他生病 了，最好要多一些。巴西堅果中含有豐富的天然硒，每個堅果中含有100毫微克的硒！ 補藥八：延緩他衰老的維生素E 維生素E是目前最為有效的抗氧化物質之一。研究還發現維生素E還具有減少運動後肌肉損傷的作用。自由基氧化作用可造成細胞的損壞，促使人體衰 老以及增加各種疾病的發病率。當男性還年輕的時候，正常的生理機能可生成抗氧化劑來抵制自由基的氧化反應。但當男性到30～40歲時，體內生成的自由基會 越來越多，而生成的抗氧化劑卻越來越少。因此對處於生存壓力日重的男性來說，補充維生素E是預防衰老的有效辦法。每天使用400國際單位，既然大部份人只能從日常的飲食中攝取一小部份維生素E（混合性食物含有45國際單位）。你可以讓他通過吃些乾果和油類來提高維生素E的攝入量。在自然界，維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。最好購買天然的維生素E，而不是人工合成的，因為後者不易被人體利用。 補藥九：鋅——「性福」的物質 人體內200多種□及大腦中的九化學信號傳遞系統——神經傳遞物質的產生都離不開鋅。因為鋅對維持細胞的完整性、細胞增殖、基因調控、核酸代 謝及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅，因而性活動頻繁的男性容易缺鋅，更應經常補充鋅，這對維持旺盛的性功能有很大幫助。鋅還有協助維持 大腦機能的作用。推薦的攝入量標準800mg/天，但最新的膳食調查表明，中國男性鋅的攝入量達到要求的不到1/3。含鋅豐富的食品有海產品(牡蠣、貝殼類、海魚類)、瘦肉、粗糧及豆科植物等。 祖國醫學強調氣血調和、陰陽調和，更強調男人的調補。但是現在許多「補藥」一味強調 「補」，其實已經走入誤區。許多所謂補藥大多含刺激神經性藥物成分，或許對某些人來說，可以在短時間達到立竿見影的效果。但這些藥物沉積在體內，不僅有害 人體健康，甚至帶來難以彌補的副作用。因此中藥「補藥」要有明確的針對性，要從調整人體陰陽平衡去考慮，不要人為地破壞了機體的陰陽平衡。 回覆 推薦 刪除 留言 45 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:19 穿當今健康醫學12大謊言 來源：中華网 (7/12/2006) 美國新一期《生活信息》雜志報道，在當今的健康醫學領域，有一些說法曾被奉為“真理”，但最新的研究證實，這些說法其實都是站不住腳的謊言。一些患者曾進行了大量無意義的嘗試，結果嚴重影響了健康或是延誤了治療。科學家稱，該是揭出真相的時候了。謊言1 空腹運動有損健康人們總是擔心空腹運動危險，因為空腹運動時，体內儲存的糖原大量消耗，有發生低血糖的危險，不适宜減肥。其實，事實并非如此。美國達拉斯健美運動中心研究發現，健康人群飯前一兩個小時(即空腹)進行适度運動，如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時体內無新的脂肪酸進入脂肪細胞，較易消耗多余的脂肪，減肥效果明顯。謊言2 魚油對健康有益20多年來，許多醫生都要求患者多吃魚，服用魚油。醫學家稱，魚油膠囊中同時富含維生素A、維生素D和維生素E，這些維生素能預防或治療關節炎、皮膚病和脫發。但据一項最新的大型研究顯示，醫生的這种建議是錯誤的。在新的研究中，科學家至少參考了89項有關歐米加3脂肪酸的數据(曾經有人認為魚油中的這种主要成分可以預防心臟病等疾病)，但科學家沒有找到任何證据，可以證明歐米加3脂肪酸對健康有益。該研究還考查了3000多名男性的健康資料，結果有了一個惊人的發現——資料顯示，經常服用魚油的人，因心臟病導致死亡的概率反而比不服用的人更高。科學家稱，這項最新研究如果進一步深入下去，將使魚油產品雄踞補品排行榜前列的地位被推翻。謊言3 吃動物油易發胖，吃植物油苗條其實，無論動物油、植物油，人体吸收后每克均產生9千卡左右的熱量，沒有多大差別。以百克計，豬油、牛油、羊油、素油的吸收率分別為94％、89％、90％和98％，在体內分別產熱約840、800、820和880千卡。由于植物油吸收率高，若消耗不了，多食反而容易使人發胖。亞油酸是制造前列腺素的原料，而前列腺素可抑制脂肪的分解。缺乏亞油酸，体內就制造不了前列腺素，脂肪即會分解而使動物變瘦。人体脂肪的變化也是這樣。正常人每天至少需要5克亞油酸，動物油中亞油酸含量很少，每10克豬、牛、羊油中分別只有0.8、0.4、0.2克，遠遠滿足不了人体的需要。而10克花生、芝麻、豆油中亞油酸的含量分別為4、4、5克。所以，吃動物油易發胖并無科學根据，吃植物油也不要超過每日25克的限量。謊言4 維C治感冒不知從什么時候起，維生素C成了人們用來防治感冒的一种常用品，也是一种很受歡迎的“現代補品”，尤其是在冬季，很多人都會補充這种東西。人們深信，維生素C是“感冒克星”。諾貝爾化學獎得主萊納斯·鮑林是宣揚“維生素C治感冒”的先驅，他的觀點曾經流行一時。但是澳大利亞和芬蘭研究人員的55項最新研究表明，這种說法并無科學根据。即使每天服用2克維生素C，對于治療感冒仍然沒有什么效果。補充少量的維生素C，可能會縮短患感冒的時間，但這方面的作用小到几乎難以察覺。尤其值得注意的是，最新的研究發現，正在服用某些藥物治病的人，比如正在接受化療的癌症病人，如果同時服用維生素C，會影響治療效果。謊言5 按摩脊椎治背痛脊椎推拿醫生如今是歐洲最受歡迎的醫生之一，從背痛患者到哮喘病患者，几乎毫無例外地都會選擇脊椎推拿療法。自從上世紀90年代后期開始，按摩醫師的執照在英國可以合法登記，到目前為止，英國按摩醫生的數量已經增至1.6万人。他們提供的治療服務，每個療程按摩12次，收費高達350英鎊。但科學家對脊椎推拿的最新研究卻發現，這种療法其實沒有什么明顯效果，做些簡單的運動，或者服用兩片阿司匹林所產生的效果，与進行一個療程的推拿治療的效果相當。謊言6 割扁桃体防發炎對于上一代人來說，切除扁桃体是很正常的事，因為人們認為，切除喉嚨后面的這個腺体可以治療复發性的喉嚨痛和耳朵感染。但迄今為止，還沒有令人信服的證据證明這种療法的科學性。外科醫生有時還會使用環扣——在孩子的耳鼓里插入一個環狀的東西，想用它排出的分泌物來治療咽鼓管堵塞。然而，這种療法目前也沒有找到科學依据。謊言7 高纖維食品防腸癌很多“專家”一直提倡人們食用高纖維食品，理由是這种食品可以預防腸癌。他們的主要證据是，非洲人患腸癌的人數量很少，而非洲人的日常飲食以富含纖維的蔬菜和谷物為主。但是直到今天，各國權威醫學机构中的科學家，仍然沒有找到高纖維食品可預防腸癌的确切證据。研究人員認為，高纖維食品對身体的益處其實是十分有限的。很多人片面地認為，減肥就要少吃東西，多運動。結果減肥的目的沒有達到，身体各項机能卻在下降，机体營養狀況不良，出現亞健康狀況，以至于前功盡棄。正确的做法是:減少能量攝入，尤其要減少脂肪的攝入，但脂肪攝入也不能低于總熱量的20％。最重要的是，要保證營養均衡，即在保證人体每天必需的各种營養素的基礎上，盡量選擇能量低的食物。多吃富含膳食纖維的食品，例如牛奶、酸奶、魚、海產品、蔬菜、水果、豆類及其制品、粗糧等。另外，控制總熱量的攝入，應從原有熱量攝入中每日減少400～500千卡，這樣可以使体重逐漸下降，還不會影響你的身体健康。謊言9 “虫斑”是肚子里有蛔虫有些孩子的臉上可見到一至几片色素減退性的圓形或橢圓形斑，初為淡紅色，后為白色，邊緣清楚，有少量鱗屑，并伴有輕度瘙痒感。不少家長將其稱為“虫斑”，認為這是孩子肚中有蛔虫的證据，為此給孩子服用驅虫藥。其實，這是一种以淺表性干燥鱗屑性淺色斑為特征的皮膚病，叫做“單純糠疹”，它是營養不良或維生素缺乏的表現，与蛔虫感染無關。正确的治療方法應該是補充B族維生素及維生素A、D等。謊言10 鎮靜劑治焦慮從上世紀70年代開始，醫生會給過度緊張的病人開一些鎮靜藥片，如安定之類的藥。這類藥品很快就成了“神奇藥物”，家庭醫生們第一次找到了對付壓力的“良藥”。但最新的研究證實，這類藥容易上癮，無數患者，尤其是女病人，在服用一段時間后都產生了藥物依賴，离不開鎮靜劑了。同以上的几條“健康醫學謊言”相比，這是惟一被人們徹底“封殺”的療法。如今，醫生們一般不會像過去一樣隨便給患者開出此類藥物了。謊言11 孩子不必鑲牙很多家長認為，孩子的乳牙掉了不必鑲牙，因為不久就會有新生的恒牙來代替。但口腔醫學專家的最新研究告訴我們，孩子在3－6歲間，乳牙因外傷或齲病而脫落后，應及時給孩子戴上一副活動假牙。這樣做有兩個好處:首先是假牙可以代替真牙發揮咀嚼作用，不僅有利于消化，而且能在咀嚼中刺激牙槽骨發育；其次，假牙不會使缺牙處兩邊的鄰牙歪斜、移位，以后恒牙萌出也不會錯位，因而能減少或防止出現牙列不齊的現象。但是，只有一种情況例外，就是7歲齡儿童掉了門牙可以不鑲，因為這個年齡正是門牙要萌出的時間。謊言12 青春痘是年輕人的專利其實并非如此。首先，痘痘如今已經不再是年輕肌膚的專利，因為生活不規律、精神壓力等造成的內分泌失調，會使成熟肌膚同樣長痘痘，我們稱之為“熟痘齡肌膚”。另外，除了青春痘的因素以外，皮膚松弛老化也是引起毛細孔粗大的主要原因，隨著年齡的增加，血液循環逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性，如果再沒有給予适當的保養与護理，會加速老化，毛細孔自然也越加擴大。明智的做法:加強抗衰老保養，調節規律的起居生活，減緩肌膚老化的來臨。 回覆 推薦 刪除 留言 46 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:19 黃豆醋糊：消腫止痛秘方 來源：健康時報 (7/9/2006) 上個世紀七十年代，二十多歲的我在一次与朋友的摔跤玩鬧中，不慎摔傷了左胳膊肘關節，當時因患處僅微腫且疼痛不是太厲害，經過簡單治療后便基本痊愈了。但數年后患處仍然疼痛難消，以至活動受限。鄰居老太太得知后，給了我一個偏方：取黃豆一斤，煮爛冷卻后，搗碎成泥狀（越碎越好），放在干燥處攤開，待黃豆泥中的水分蒸發后，再放進瓷盆里，倒入半斤左右优質米醋拌勻（不要太干，但也不能太稀），待用。將黃豆拌食醋糊外涂在傷痛處，用塑料布包扎好，外面用紗布纏好，夜里睡覺也不必打開。三天后取下，腫消疼止，逐漸痊愈。干起活來也如同另一只胳膊一樣有力。 事后三年，一次我拉著裝滿石頭的小車過水溝，由于上坡用力過猛，右腿肚突然好似挨了木棒擊打，疼痛异常。沒過十分鐘時間，腿肚漸漸變成紫紅色，并迅速變腫。我沒去醫院，臥床休息中仍用此法治療而愈。北京天壇醫院中醫科主任樊永平：臨床中，黃豆一般不直接入藥，而是通過發芽成大豆黃卷后供臨床使用。但《本經》記載，黃豆“生研涂臃腫，煮汁飲，殺龜毒止痛”。《別錄》謂本品“下淤血，散五臟結積內寒，可除痹去腫”。李時珍認為，黃豆能“活血，解諸毒”。因此，從古代的本草看，黃豆有活血解毒、消腫止痛的作用。同時，食醋也是中醫處方中很少用的藥物，但在古代醫書中，如張仲景的《傷寒雜病論》中，就有用醋治療外傷咽痛的記載。李時珍也認為，醋能“散淤血”。從文獻記載，我們不難看出，以黃豆食醋糊治療局部跌打損傷的腫痛是有据可依的。 文中作者用一斤黃豆煮爛，放在瓷盆里冷卻后搗碎成泥狀，干燥后，倒進半斤左右优質米醋，拌勻。待稍干成糊狀，將之外涂在傷痛處，用塑料布包扎好，外面用紗布纏好，對治療跌打損傷有顯著療效，并兩次親身体驗，均收到了消腫止痛，促進外傷痊愈的作用。其原理就是通過黃豆和食醋的藥力促進了局部血液循環，而收到消腫止痛的療效。但值得提醒效仿者的是，類似這些用于治療跌打損傷的民間驗方，只适宜在患處面積較小時使用，且一旦效仿無效者，應及早就醫，以免延誤病情。
女人變心的5個經典表現 (6/1/2006) 俗話說：“女人善變。”其實不然，熱戀中的小伙子，只要你在日常的交往中細致觀察，仍可以明明白白地感覺她是否在愛著你。 1、熱戀中的男女，都會有些親昵的語言。如果你用平時慣用的語气跟她說話，而她的態度不像從前一樣，甚至反應冷淡，那你得注意你們的感情拉開距离了。 2、男女朋友之間，說笑話是很自然的現象。你們在熱戀時，任何奇怪的話題，在任何時間、任何地點，都會引來她的笑聲。但是，最近她的笑容不太自然，表情上有些“不耐煩”，或是突然改變話題，一本正經的樣子，這表示你的魅力受到了考驗。 3、以前兩人一同出游或進餐時，如果要打電話，她會事先說明打給誰。可最近，她常常說也不說一聲，就匆匆忙忙离開去打電話。問她打給誰，她會輕描淡寫地回答“朋友”，表明她很有可能騙你。 4、以前，你打電話找她，說希望現在馬上見到她，通常不會遭到拒絕。但是，現在如果她回答“我馬上要出門”，甚至明白告訴你几點以后再打來，或是“有朋友在”，預示你的戀愛有問題了。 5、熱戀中的她，服飾常常迎合你的品味和喜愛，但現在她的發型、服裝突然有了變化，裝飾品也用了与往常不一樣的，這時你應注意她的“心”可能有了變化。轉自《人之初》雜志 回覆 推薦 刪除 留言 48 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/7 下午 02:49 晚上吃姜等于吃砒霜？ 來源:100md (10/22/2006) 因為姜本來屬熱,會讓人上火，勞命傷身，所以不宜晚上吃。古人云：“早上吃姜，胜過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環﹐刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利.但晚上吃，因為姜本來屬熱,會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。生姜，它含揮發油，可加速血液循環；同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生姜還含有姜酚，可減少膽結石的發生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了"上床蘿卜下床姜"一說，說明姜可吃，但不可多吃。特別是秋天，最好別吃，因為秋天气候干燥、燥气傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人体失水、干燥。在古代醫書中也出現這樣的"警示"："一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。"看來，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。 回覆 推薦 刪除 留言 49 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/7 下午 02:50 黃金分割与養生之道 100md (10/22/2006) 提起0.618，許多人都知道，它被古希腊美學家柏拉圖譽為"黃金分割律"，簡稱"黃金律"或"黃金比"。有人曾斷言宇宙万物，凡符合黃金分割律的總是最美的形体。事實證明，0.618在建筑、書法、繪畫、音樂等領域的作用都有充分体現。醫學与0.618更有千絲万縷的聯系，它可以解釋人為什么在環境溫度為22～24℃感覺最舒适。因為人的正常体溫37℃与0.618的乘積為22.8℃，在這一環境溫度中，机体的新陳代謝、生理節奏均處于最佳狀態。在人体結构上0.618更是無處不在：頭頂至臍与臍至腳底之比、臀寬与軀干長度之比、上肢長度与下肢長度之比、下肢長与全身長之比，均近似于0.618。還有眼位于發際至頦底的上、中三分之一交界處，鼻下點位于發際至頦底的中、下三分之一交界處，都符合黃金分割律。現代科學研究還表明，0.618在養生中起重要作用。有人提出"生命在于運動"，可有人又提出，生命在于靜養，靜養存精得以長壽。其實，從辯證觀點看，動和靜是一個0.618的比例關系，大体上四分動六分靜才是較佳的養生之法。醫學專家分析后還發現，飯吃六七成飽的人几乎不生胃病，攝入的飲食以六分粗糧、四分精食為适宜。這是不是能稱為飲食的0.618呢？人們都喜歡春天，在這個季節結婚的青年不少。但從黃金分割律看，結婚的最佳季節是一年12個月的0.618，大約在7月底至8月底為佳。醫學研究已表明，秋季是人性欲与免疫力最佳的黃金季節，7月至8月人体血液中淋巴細胞最多，能生成大量的抵抗各种微生物的淋巴因子，此時人的免疫力強，較少得病。我們不妨在養生中多加揣摩，也許像發現0.618黃金分割律一樣，還能有新的發現。 回覆 推薦 刪除 留言 50 / 50 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/7 下午 02:51 科學配餐五項原則 100md (10/15/2006) 一是确保食物結构合理，各种食物所含營養素种類齊全、數量充足、比例适當，全面食用可保持營養平衡。三大營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物占總熱量的百分比應分別是10%～15%，20%～30%，60%～65%。二是一日三餐的能量比例應与工作強度相匹配，避免早餐過少、晚餐過多的弊病。熱量分配以早餐占全日總能量的25%～30%，午餐占40%，晚餐占30%～35%較為合适。采用合适的三餐比例，就是人們常說的“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”。三是保證富含优質蛋白質和脂肪的食物的供給量。蛋白質除部分由糧食提供外，總量的1/3～1/2必須由大豆、肉類、蛋類供給。除植物油和食物本身所含的脂肪外，還應搭配部分動物脂肪，即通過食物中适量搭配肉類來解決。四是蔬菜水果的供給量每人每天需800克左右，其中4/5為蔬菜，1/5為水果。蔬菜中最好一半是綠色或有色的葉菜，品种應當多樣化，不僅包括根、莖、葉、花、果類蔬菜，還要搭配豆類、菌類和藻類。五是膳食搭配要注意酸鹼平衡。主食要做到雜与精、干与稀搭配平衡；副食調配要做到生熟菜搭配、葷素搭配平衡；在葷菜方面，既要有4條腿的豬、牛、羊(任意選一种)，又要有兩條腿的雞、鴨、鵝，還要有魚類。由于烹調食物原料的品种与食用部位不同，所含營養素的种類和數量也不同，通過科學搭配，就能保證每道菜所含的營養成分更全面，更合理。
发表评论
6 条评论:
抗癌新希望——鳳梨
(9/1/2005)
鳳梨可口又多汁，是盛夏許多人的最愛，可生吃或作成菜餚，最近澳洲科學家更發現，鳳梨中，可能含有有效的抗癌物質，為癌症治療帶來新希望。
根據台灣民視新聞的報導，澳洲昆士蘭醫學研究所的研究人員，實驗中偶然發現，鳳梨中含有兩種分子，可能可以抗癌。
其中稱為CCZ的分子可刺激人體免疫系統，殺死癌細胞；
另一種CCS分子則可以抑制癌細胞生長。
據初步實驗研判，這些物質可以有效抑制胸、肺、腸、乳房和卵巢等部位的癌細胞生長。更重要的是，利用動物實驗後，並沒有出現中毒跡象。
這項研究已經獲得澳洲政府批准，預定兩年內就會投入臨床實驗。而目前研究人員則先就這種療法的安全性，以及如何確保兩種分子的來源，進行研究。
鳳梨是一種常見的熱帶水果、香甜多汁，但是空腹不宜多吃。鳳梨還含有一種蛋白脢，食用前最好用鹽水或開水泡一下，以免發生過敏。
多吃胡蘿蔔防卵巢癌
(12/4/2004)
英國的營養學家發現，每周吃5次胡蘿蔔的婦女患卵巢癌的可能性比普通婦女降低50%，美國的研究也得出了類似的結論。
由於卵巢癌是女性惡性腫瘤的一種，所以，上述兩個國家的營養學家們建議女性應多吃胡蘿蔔，女孩子更應該從小養成吃胡蘿蔔的習慣。
除了胡蘿蔔外，橙類的水果以及紅薯、哈密瓜、南瓜等“有色”蔬果也都是富含茁-胡蘿蔔素的食物。另外，專家指出經常吃番茄也能降低患卵巢癌的風險。
喝汽水過量 罹患食道癌機率上升
(9/30/2004)
外國一項研究顯示，喝汽水可能會增加患食道癌的風險。研究指過去50年，美國人喝汽水的容量上升3.5倍，而過去25年美國人患食道癌的人數亦增加570%，研究人員不排除是一個巧合，但指汽水可引致胃酸倒流，增加患食道癌的機會。不過，香港大學腫瘤專家指研究沒有作動物測試，因此對研究有保留。
該項研究由印度Tata Memorial醫院的研究人員負責，並在美國新奧爾良一個癌症及腸胃病的專家會議上發表。根據公布的研究顯示，大眾的飲食習慣可能對多種癌症的發病構成影響。
研究員在美國農業部取得資料，發現50多年來，美國人平均的消費量與記載中食道癌的發生率上升關係緊密。美國人喝碳酸飲料（汽水）的消費量上升了450%，由1946年每人平均喝49公升，增至2000年每人平均飲224公升，提升了3.5倍。
喝汽水導致胃酸倒流
研究又指出25年來，美國人患食道癌的人數也顯著提升570%，美國腫瘤學會指出有近2.4萬人患食道癌致命。研究人員雖不排除數據上的相互關係是一個巧合，但生理上汽水可使胃膨脹擴張，導致胃酸倒流，故喝汽水會導致增加患食道癌的機會。
研究人員發現不單止美國，全球都有類似飲用汽水急升的趨勢。那些每人每年平均碳酸飲料消費量超過100公升的國家，同樣出現食道癌發病上升的趨勢。
該項研究的負責人Mohandas Mallath博士在聲明中說：「這一驚人的密切關聯顯示飲食習慣對人體健康的重要影響。」
不過，香港大學臨床腫瘤科教授岑信棠表示，文獻上未見過喝汽水可導致食道癌之說，胃酸倒流導致食道癌的情況在外國人身上比較多，但在中國甚少發生，若有關研究沒有在實驗室做動物測試，只憑一些數據統計，他對該研究結果持保留態度。──轉自台灣大紀元時報
回覆
推薦 刪除 留言 5 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:06
椰菜中發現抗癌物質
(5/30/2004)
在上海進行的一項大型研究表明，椰菜和卷心菜中含有可以抗肺癌的化學物質。
中美兩國研究人員在上海的四個社區中進行了這項研究。選擇這個几個研究點的原因是這里的人吸煙率高，而且人們對十字花科蔬菜吃得也多。結果發現，在接受檢測的18,000名男性中，體內能檢測到一种叫异硫氰酸鹽的化學物質的人在十年內患上肺癌的机率比檢測不出這种化學物質的人要少36%。异硫氰酸鹽存在于椰菜或其它十字花科蔬菜中。
在研究的跟蹤時間內，研究人員記錄到259例肺癌。排除吸煙因素，肺癌的低發病率仍与體內异硫氰酸鹽水平升高有關。病人的“遺傳性”在很大程度上決定了他們能從异硫氰酸鹽中得到多大的保護。約有60%的研究對象缺少硫氰酸鹽代謝基因，他們比其他有這种基因的人能從异硫氰酸鹽中獲得更多的保護。
這項研究首次將硫氰酸鹽的生物測定与癌症發病風險的降低聯系起來。其它的研究都是依靠飲食問卷調查，不能體現到底有多少化學物質存在于被調查者的體循環里。
盡管研究結果表明，食用椰菜及其同屬蔬菜可以降低癌症的發病率，但還不能說硫氰酸鹽可以使吸煙者免患癌症。因為雖然這种化學物質可以降低致癌症風險36%，但單純吸煙就可增加致癌風險十倍。吸煙的致癌作用非常大，遠不是硫氰酸鹽可以抵消的。
研究者認為，硫氰酸鹽是通過促進抗氧化劑的產生及抑制一种脢的活性來与癌症作斗爭的，這种被抑制的脢能讓香煙煙霧中的致癌物質破坏DNA。
現在市面上還沒有异硫氰酸鹽成藥。即使有，研究者們也無從知道20多种不同的硫氰酸鹽是怎樣相互作用并在人體內起到抗癌作用的。先前進行的關于藥丸形式的抗癌化學品（包括b-胡蘿卜素）已被發現如果服用的劑量比食物中的高，它甚至會增加癌症的風險。流行病學家從這里學到的一課是“還是吃蔬菜好”。
回覆
推薦 刪除 留言 6 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:06
調查表明：喝醋、吃蒜、吃豆腐可防癌
(5/30/2004)
近日，哈爾濱首次開展肝癌、肺癌、胃癌危險因素專題研究表明，吸煙是肺癌、肝癌、胃癌發生的重要危險因素，飲酒是肝癌、胃癌發生的重要危險因素，而經常食用醋、大蒜等酸味或辛辣味及豆類食品，可降低相對危險度并有明顯的防癌作用。
据介紹，這個課題是國家"九五"科技攻關項目"常見惡性腫瘤危險因素監測方法研究分析專題"的組成部分。課題研究內容包括生活居住環境、飲食習慣、生活方式及習慣、疾病及家族史等7個方面的48項研究內容。
研究表明，吸煙是肺癌、肝癌、胃癌發生的重要危險因素，其劑量反應關系非常明顯；飲洒是肝癌、胃癌發生的重要危險因素，其中，長期大量飲酒更為危險；肺、肝、胃臟器慢性病對癌症的發生有高度危險性；經常食用油炸、霉變、鹽漬及經常不吃早餐、口重等飲食習慣，均可顯著增加胃癌相對危險度，而經常食用醋、大蒜等酸味或辛辣味及豆類食品，可降低相對危險度并有明顯的防癌作用。本次研究表明，婚姻生活不和諧、人際關系差等精神因素，是各种癌症發病的重要協同因素。@
回覆
推薦 刪除 留言 7 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:07
中醫治療腫瘤的原理
(5/31/2004)
對于中醫治療腫瘤的問題，有些不相信中醫藥的人認為，中醫講的都是籠統的沒有根据的大道理。這是對中醫藥的偏見。其實，中醫治病的原理都是從臨床實踐中總結出來的，有大量臨床事實為根据，絕不是空洞無物的。近几十年來，對中草藥抗癌作了大量的科學研究，已經揭示出上千种中草藥有肯定的抗癌作用。科研事實證明了中草藥抗癌确實是通過多環節產生療效的。
首先，中草藥對癌細胞有直接殺滅作用。這樣的中草藥很多，比如中藥的毒藥砒霜、青黛、紅豆杉、蟑螂提取物、蓖麻子、墓頭回、藤黃、麝香、莪術、鴉膽子等等。從這樣中草藥中已提取出三氧化二砷，靛玉紅、紫杉醇等新藥。這是公認的抗癌成果。
其次，中草藥能有效抑制癌細胞生長。這樣的中草藥更多，比如九節茶、入地金牛、人參、三尖杉、土茯苓、大黃、大麻藥、山慈菇、天花粉、天南星、長春花等等不下數百种。
再次，調節免疫的作用。這樣的中草藥也很多。如漏蘆、槐角、猴菇菌、鵝血、銀耳、香菇、茯苓、扁豆、靈芝草等等，也不少于上百种。
此外，還有許多抗癌作用，如黃能促進內源干擾素產生，蒟蒻也有干擾癌細胞代謝的作用，蛇莓有抗突變的作用，還有許多中草藥能抑制癌細胞的有絲分裂，有的中草藥還能使癌細胞退化。
以上的科研進展表明，中草藥的抗癌作用确實可靠，而且通過多方面發揮作用，我認為還是中草藥抗癌的突出优勢，應該大力發掘，努力推廣，為治療癌症發揮出更大的作用。
回覆
推薦 刪除 留言 8 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:07
肥胖易導致腎癌
(5/31/2004)
一項新的研究認為，對男性和女性來說，保持正常的體重都可減少患腎癌的發生率，而超重則會增加患腎癌的危險。不過，以往人們總是認為肥胖對女性更危險。
瑞典卡洛林斯卡研究所的研究人員發現，超重引起腎細胞癌的危險性對男性和女性都一樣。病態肥胖者与正常體重者相比，患腎癌的危險性要高兩倍，肥胖者要高一倍，比超重而不肥胖者高３５％。
研究人員說：可能是肥胖者體內某些激素（如胰島素）水平升高，促進了腎細胞癌的生長；或者是肥胖影響了腎血液的供應，使腎對致癌物更敏感。
回覆
推薦 刪除 留言 9 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:07
新發現：「中國薄荷」可抗癌
徐竹思
(7/6/2004)
記者徐竹思報導: 科學家日前宣佈找到了能治療癌症的「中國薄荷」，它可能毀壞哺養癌細胞的血管而導致癌細胞死亡。
據英國媒體報導,領導這一研究的英國國立雪福特大學（Salford University）教授麥克剛（Alan McGown）說這一發現非常讓人激動，「所有癌症的生存和增長都需血液供養，如果能瞄準和毀壞這些血管，我們可用其治療各種兒童和成人腫瘤。」
這種使科學家興奮的物質是從一種被稱為「中國薄荷」的普通中國庭院植物半枝蓮（Scutellaria barbata）中萃取的。半枝蓮與薄荷同屬植物唇形科，在中國一直被傳統中醫用來治療腫瘤，如鼻咽癌、聲帶癌、胃癌、結腸癌、卵巢癌等，並用於癰瘡腫結及跌傷瘀血 。
研究人員發現半枝蓮只攻擊癌症腫瘤的血管, 使癌細胞缺乏氧氣和營養而死亡，而現有的癌症化療藥物既會殺死癌細胞也會毀壞正常細胞，以「中國薄荷」治療癌症無疑會減少副作用。
如果資金允許，研究員計劃在18個月內完成動物試驗，三年之內完成人體試驗。
回覆
推薦 刪除 留言 10 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:07
爬坡可清血脂肪 下坡有助降血糖
自由报俞智敏
(1/9/2005)
假如运动对你来说始终像爬上坡那么辛苦，那你不妨试试走下坡。
奥地利菲特启教学医院的崔克赛医师6日在美国纽奥良举行的美国心脏学会会议中表示，奥国研究人员针对阿尔卑斯山登山客所进行的研究显示，不同种类的运动对于人体血液中的脂肪及糖份会产生不同的影响。
研究中发现，爬上坡能较快速清除血脂肪，走下坡则有助于降低血糖，而不论登山客是走上坡或下坡，都可以降低血中的坏胆固醇。
但明尼苏达州梅欧诊所心脏医师吉朋斯指出，奥国的这项研究中包括攀爬陡峭的山路，以及滑雪场内所使用的吊椅等，和一般人的日常生活环境相当不同。
佛罗里达州梅欧诊所的心脏医师弗莱契则认为，奥国的研究报告还是可应用在日常生活中，例如上班族就可依照个人运动目标的不同，选择走楼梯上楼或下楼。
爬上坡山路是一种向心运动，会使肌肉收缩，例如弯曲手臂或向上跨步，走下坡则是一种离心运动，例如伸展手臂或往下踏步。
奥国研究人员在研究中对四十五名平常鲜少运动的健康人士进行上坡和下坡的两种实验，参与者每周都必须从事三到五小时的登山运动，前两个月步行上山，然后再搭滑雪吊椅下山，后两个月则改搭吊椅上山，再步行下山。
在研究开始前，以及每两个月的阶段性实验结束后，每位实验者都会测量血糖及胆固醇数值，每次运动完也会检测其血脂肪及血糖降低的速度及效果。实验者并未改变原先的饮食，以分离运动实验的效果。研究人员意外发现，走下坡路能降低血糖并改善葡萄糖的耐量，爬上坡路则可大幅改善血中三酸甘油脂的含量。
崔克赛医师表示，这项研究对于糖尿病患者可能是一个好消息，因为许多糖尿病患者在从事向心运动及各种有氧运动时常感到吃力，现在他们可以多从事走下坡路的运动。但弗莱契则指出，走下坡路会增加膝盖的压力，因此健身房最好增加更多能够运动到下坡肌肉，却又不会伤害膝盖的健身器材。
回覆
推薦 刪除 留言 11 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:08
食香蕉降血壓
(5/31/2004)
香蕉能為人體提供降低血壓的鉀离子，而能升壓和損傷血管的鈉离子含量很低。限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
日本科學家又從香蕉中發現了一种能抑制升高血壓的物質——血管緊張素轉化脢抑制物質。因此經常食用香蕉對防治高血壓有益。
回覆
推薦 刪除 留言 12 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:08
多吃綠葉菜預防心臟病和中風
(5/30/2004)
英國科學家最近的研究顯示，每天補充一定量的維生素Ｂ或者攝入富含維生素Ｂ的食物有助于預防心臟病、中風以及血液凝結成塊，對高危人群來說，情況尤其如此。維生素Ｂ在蔬菜綠葉中非常常見。
此前曾有研究表明，孕婦服用維生素Ｂ能降低分娩時嬰儿的生理缺陷。但英國科學家的研究表明，維生素Ｂ的作用不止這些。它還能夠協助人體內的活性脢分解并清除血液中一种名為高半胱氨酸的物質，通過減少高半胱氨酸含量從而降低患中風和心臟病的危險。
英國南部南安普敦總醫院的戴維沃德醫生說：“高半胱氨酸是心臟病和中風的致病原因之一，但我們能通過補充維生素Ｂ來減少患病風險。處在危險中的人們應該考慮采用這种方法。”
沃德和同事認為，每天攝入至少０．８毫克的維生素Ｂ就能將心臟病、血液凝結成塊，患中風的危險分別降低１６％、２５％、２５％。他們的研究成果刊登在最近一期《英國醫學雜志》上。@
回覆
推薦 刪除 留言 13 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:08
多食用大豆製品 改善心血管疾病
(5/30/2004)
心血管疾病是國人十大死因之一，但您知道嗎，其實預防方法並不難。
營養師指出，只要每天攝取25公克的大豆蛋白，就能有效降低心臟疾病的發生，對於骨質疏鬆症和婦女更年期，也有預防的效果。近年來，腦血管疾病和心臟病，在國人十大死因，經常名列前矛。
不少人花大錢買保健食品，但對於心血管疾病的患者，醫師可能會建議您多吃大豆的製品。除了是血管的清道夫，學者還指出，大豆含有豐富的礦物質和異黃酮，可預防骨質疏鬆症，並緩和女性的更年期症狀。
該怎麼攝取才足夠，學者也提出建議。但現代人的生活忙碌，得經常外食。其實，只要是大豆製品，隨著食品科技的進步，只要每天抽空喝兩杯豆漿，或者攝取相關的大豆製品，一樣能遠離心血管疾病的威脅。
回覆
推薦 刪除 留言 14 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:08
男人呵護心肝秘方
柵蓉
(9/8/2005)
現代生活,男人分兩種，一種人迫於工作需要，不喝不行，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身並無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴重的可致死亡。
補救措施：徹底戒酒。在工作應酬時，應本著能不喝就不喝，能少喝就少喝的原則，並且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒後還要分別對待：酒前吃水果或新鮮的果汁來補充身體中的維生素Ｃ，維生素Ｃ可以有效地減輕酒精中的毒素對人體的傷害﹔飲酒當中來杯酸奶，以稀釋酒精的濃度和有毒物質。酸奶中含有的酵化了的蛋白質在補充蛋白的同時容易被人體吸收，並且酸奶中有淡淡的甜味，不僅口感好，少許的糖分還能起到保肝的作用﹔酒後回到家中馬上服用保肝、解酒的藥物或食物。
推薦秘方１：五味子粥
配料：五味子１０克、大米２兩
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以養肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
推薦秘方２：葛花水
配料：中藥葛花、開水
做法：取適量葛花放入開水中沖泡。
功效：酒後飲用，有醒酒的妙用。
應酬男人——做個香甜的好夢吧！
平時工作壓力大的男人,精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介於健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大後的久坐不利於會陰部的血液循環，容易產生腰酸痛症狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至會引發前列腺炎。
補救措施：
１、在心情放松的情況下進食。人在心情不好時進食會影響食物的消化和吸收，增加胃的負擔。如果此時精神狀態不好，應該讓心情平和下來再用餐。
２、補充水分。多吃水分多的食物，如水果，盡量避免吃干燥少水的食物。
３、每天晚上進食有安神、利尿、寧心之功效的食補。
推薦秘方：蓮子芡實粥
配料：蓮子５０克、芡實１５克、大米３００克
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。
回覆
推薦 刪除 留言 15 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:09
中醫養肝八法
中央社記者陳清芳
(9/1/2005)
「你累了嗎？」 這句知名的廣告詞道出勞工的心聲，台灣有二百多個肝 炎帶原者，猛爆性肝炎的年輕病例時有所聞，中醫師李 深浦認為，肝疲勞是肝病前兆，養肝有八法，平日可以 喝泥鰍湯及清蒸蜆仔來養肝。
李深浦在今天發表回憶錄，他表示，肝硬化的前身 是肝功能不良，肝功能不良的起因是肝疲勞，在這個階 段，一般西醫檢驗不易查出病因，肝疲勞的人容易身體倦怠、胸悶、腹部易有飽脹感、解便次數多且不成條、 經常感冒、房事後眼眶酸澀、經量不定、臉部易出現黑斑及皮膚粗糙少光澤等症狀。他說，以上症狀出現三個以上的民眾，應快就醫，平日注意飲食習慣，不要只透過抽血檢驗，還要透過超音波來檢查肝功能。
今年二十七歲的徐先生說，他從母親那裡垂直感染 肝炎，本身還有脂肪肝，三年內他二次猛爆性肝炎，差點要換肝，經過一個月中藥治療後，原本飆高至兩千多的肝指數下降至正常值，現在他奉勸年輕人千萬別「鐵 齒」，以為年紀輕就不會得肝病，最好別熬夜，生活要 正常一點。
李深浦就中醫的觀點提出養肝八法，包括：晚上十 一點前就寢、養成早上排便的習慣、飲食要正常不暴飲暴食、一定要吃早餐、烹調盡量少用油、少吃油炸及炸 過後的油不要炒菜、不吃冰品及少吹冷氣、經常保持心情愉快。
對於已有肝硬化的人，李深浦說，泥鰍是很好蛋白質，患者可以一次用一、二尾泥鰍和薑絲或蘿蔔絲、幾粒大蒜煮成湯來喝；另外，黃疸病、肝炎發作的人，可以清蒸蒜頭蜆仔，一天一斤，蒸湯時不必加水
回覆
推薦 刪除 留言 16 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:09
柚子鉀離子高 腎臟病患多吃不得
(9/30/2004)
月餅、柚子、烤肉醬甚至各種烤肉用的海鮮，都是中秋節的應景食物，一般人吃了可能沒關係，但是腎臟病患吃多了，小心吃出問題。一名洗腎病患，因為吃多了富含鉀離子的柚子，必須緊急洗腎。一名中年男子吃了半生的海鮮，感染海洋弧菌，不但腎臟功能全毀，必須終生洗腎，還因為病情嚴重，左腳截肢。
東西再好，吃多了都可能出問題，更何況是原本身體狀況就不佳的洗腎病人。林口長庚醫院腎臟科主治醫師田亞中表示，這名病人本來就是洗腎患者，一不注意吃多了富含鉀離子的柚子，引發心律不整，緊急送醫之後，雖然撿回一命，卻必須終生洗腎 。
除了柚子吃出問題，中秋烤肉的材料包括肉類和海鮮都要特別注意，一名男性就是吃了不熟的海鮮遭到感染，最後不但截肢，還得一輩子洗腎度日。
以往也曾經發生腎臟功能不佳的人吃了楊桃導致洗腎的個案，媒體報導之後，楊桃銷售一落千丈，引發果農抗議、亞東醫院由院長率領醫師、集體道歉的個案。
此外，中秋節到了，有民眾傳說中醫認為柚子吃不得，會引發癌症，育群中醫診所院長林名育說，柚子屬於下氣食物，可以幫助排氣，不過身體虛弱、體質偏涼或是消化不佳的人，則不要吃太多，說柚子致癌，根本是無稽之談
男人請小心身邊的精子殺手
(10/11/2005)
現代男性處處都要爭先。很多人經過多年的打拼，職務不斷提升，收入也大大增加，但就是一點与此正好相反——精子數量明顯下降，從上世紀初的上億一直“跌”到如今的數千万。這讓人倍感納悶，現在的男性營養攝入比自己的父輩和祖輩好上很多，一個個都長得人高馬大，為什么在生育能力上卻在“開倒車” 呢？這和我們所處的環境有很大的關系。原來就是物理因素（光線、溫度和輻射）、化學因素（自然的和人為的，如汽車、拖拉机排出的廢气及工業廢气對大气的污染，殺蚊虫劑對空气的污染，農藥、化肥對糧食、蔬菜的污染，工業廢水對飲水的污染，洗滌劑、化妝品以及各种職業性有害物質的直接接触）、生物因素（包括病毒和微生物）、行為因素（如精神緊張和濫用藥物）等“謀殺”了精子。
輻射——“殺精”于無形
輻射可以分為電离和非電离兩种類型。電离輻射可以作用于机體，引起生物分子、細胞器官受損和整體反應。接触放射線可以使睾丸生精功能受損。放射線作用于睾丸生精過程的任何一個部位均可以導致生精功能障礙。如：Ｘ射線及γ射線照射人體，可以引起精子數量的改變，而且改變的程度与照射的劑量呈現正比關系。睾丸生精小管的生精細胞和支持細胞對放射線最為敏感，間質細胞耐受性較強一點。照射１Ｇｙ可以引起生育減退，照射２－３Ｇｙ可以引起暫時性不孕不育，大于５Ｇｙ時可以導致終生不孕不育。
非電离輻射廣泛存在于無線電、電腦、廣播、電視通訊、雷達探測、工業加熱和理療等電子設備產生不同頻率和功率的電磁輻射。非電离輻射的生物效應是熱內效應和熱外效應，前者能夠引起組織損傷，后者使机體內大分子和亞細胞結构的生物學功能改變，進而引起生精功能障礙。
洗洁精、殺虫劑——殺滅細菌害虫的同時又傷了誰
洗洁精有較強的去油去污作用，有的還有消毒、殺菌功能，很受消費者歡迎。它是由烷基苯磺酸鈉、脂肪醇聚乙烯等各种化學成分合成的，從理論上講無毒，但有些有害物質的單體可經過皮膚、消化系統進入體內，被人體吸收。當這些有害物質在人體內達到一定程度時，就會危害身體健康，尤其是男性的生殖系統，更容易為其所侵害。
生活中常用的殺虫劑主要成分為擬除虫菊酯，這類物質可以使男性的前列腺對睾丸酮的吸收降低，并可改變類固醇激素在附屬性腺的代謝及結合。
煙、酒——“難人”的標志
吸煙也是引起男性不育的一個重要因素。与不吸煙者相比，吸煙者的精子形態异常的百分數明顯增加，可能是煙草燃燒后產生的致突變物質損害精子的原因。也有研究表明吸煙、被動吸煙等能夠降低血睾酮水平。此外，吸煙還可損害陰莖動脈，誘發性功能障礙，這也是導致不育的重要原因。
酒精能導致人體多种激素功能紊亂，影響与生殖有關的促性腺素、睾丸酮等的合成与分泌。大量飲酒后，男子的睾丸酮生成減少，精子的生成發生障礙。另外，酒精可以使血液中的儿茶酚胺增加，影響血流量。而血流對睾丸溫度起重要的調節作用。同時血流量減少還可導致睾丸生精細胞的結构發生改變，曲細精管變細，甚至纖維化。慢性酒精中毒者可以出現睾丸萎縮，睾丸活檢可見精子生成嚴重受損。
由此可見，精子的殺手就躲藏在我們身邊，稍不注意，男性的生育能力就會在不知不覺中受到傷害。看來要想生一個健康活潑的寶寶，絕不只是女性的事情，男人責無旁貸。在日常生活中要時時注意，遠离這些潛在的精子殺手。如果不幸罹患了不育也不要太擔心，要及時做科學規范的治療。
回覆
推薦 刪除 留言 18 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:09
多吃這几种食品可祛斑
(10/7/2005)
人人都希望自己有紅潤而光洁的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢？現介紹几种經臨床驗證确有實效的食療方法———
西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含丰富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸脢的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗干淨，生姜洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖适量飲用。檸檬中含有丰富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水适量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美丰肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
胡蘿卜汁：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有丰富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清洁，少患皮炎。
回覆
推薦 刪除 留言 19 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:11
細說大長今的養生之道
(10/6/2005)
解毒
劇情回放：長今的媽媽明依受人陷害，被最高尚宮娘娘強行灌進毒藥——附子湯。好朋友韓尚宮在緊急關頭將綠豆湯兌進附子湯中給明依喝下，長今的爸爸發現明依后，同樣煮綠豆湯給她喝。明依最終獲救了。
主角：綠豆湯
綠豆味甘性寒，因為可以加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排泄，所以具有除百藥之毒的功效。出現中毒反應后，應急的方法就是喝綠豆湯來解毒，同時及時就醫。另外，它還可以清熱解暑，消腫解熱。夏天暑濕比較重，飲一杯綠豆湯對解濕气很有幫助。
更多建議
豬血：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，能產生一种解毒、清腸的分解物，使有毒物質排出體外。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預防白血病的作用，對進入體內的鎘也有排泄作用。
茶葉：茶葉中含有茶多酚、多糖和維生素Ｃ，可以加快體內有毒物質排泄的作用。
無花果：對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抵御能力。
胡蘿卜：胡蘿卜中的果膠与汞結合，能有效地降低血液中汞离子的濃度，加速體內汞离子的排除。
野菜
劇情回放：韓尚宮開始用獨特的訓練方法教導小長今，讓小長今花100天的時間采集各种不同的野菜。
主角１：水芹菜
可以增進食欲、健胃、解毒，用于料理河豚。水芹菜是南方的一种小芹菜，它的莖大多有些發白，且比較細，形狀短小。這种芹菜本身就有很濃的芹菜香味，可以用于去除其他食品中的腥味。所以，常在料理中起提味的作用。
主角２：野芹菜
味道清香，吃的時候加少許鹽即可。尤其對于消渴的患者特別有益。野芹菜又叫香芹菜，在韓國，常常把芹菜和香菜放在一起吃。空心類蔬菜大多都有清腸利尿的作用。
更多建議
野菜不僅味道清醇悠長，更是不可多得的保健滋補品。野菜中富含人體所需的多种微量元素，其營養价值比普通家常菜高出１０倍。
薺菜：能清肝明目、中和脾胃，用于痢疾、肝炎、高血壓、小儿麻疹等。
馬齒莧：能消炎解毒，有預防痢疾的作用。
苦菜：可以清熱、冷血、解毒，治療蛇咬傷等。
野莧菜：有清熱利濕的作用，可治痢疾、腸炎、膀胱結石、甲狀腺炎、咽喉腫痛等。
蕨菜：清熱、利尿、益气、養陰，用于高熱不退、筋骨疼痛等。
花草
劇情回放：韓尚宮訓練御膳廚房的宮女們用各种花草煮主角：萱花菜
主角：萱花菜
萱花味道微酸，將花蕊除掉后可以做各式料理。炒菜時加入萱花不僅可以開胃，五臟六腑也會感到舒暢，身體輕快，菜的味道也更好。同時，它還有明目的作用。長時間看書，眼睛會過度疲勞，視力模糊，萱花菜對緩解視力疲勞很有好處。
更多建議
野菊花：清熱解毒的功能較其他菊花強，有降血壓的作用，對皮膚化膿性疾病也有幫助。
玫瑰花：具有舒肝鎮痛、收斂止瀉的作用。對痛經或月經過多者有一定療效。
百合花：止渴安神，對治療虛火咳嗽、舒緩胸肺、慢性支气管炎有很好功效，此外還有鎮靜的效用。
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢。
桂花：祛瘀散結，主治痛經。
粗糧
劇情回放：太后娘娘定下第三道競賽題目：無題。即將自己心目中認為最好的食物呈獻給皇上，時間就定在太后娘娘舉行生日筵席的那一天。長今在原料遭破坏、韓尚宮娘娘被人扣押的狀況下獨自應對競賽。
主角：蕎麥煎餅
在煎餅中卷入蘿卜和香菇、青椒、明太魚、雞蛋絲以及綠豆芽還有水芹菜，外表是用蕎麥跟糯米所摻和的餅皮。蕎麥的味道香醇，是有助于消化的食物。軍官們也會用蕎麥粉面團加蘿卜一起食用來維持體力，因此蕎麥對維護身體气力很有益處。調味料用醬油和可以增添辣味的茜草粉調和而成。蕎麥中含有大量維生素Ｂ１、Ｂ２，所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。經常食用蕎麥對糖尿病也有一定治療效果。多食蕎麥等粗糧，還有瘦身的功效。
更多建議
燕麥：是一种低糖、高蛋白質、高脂肪、高能量食品。燕麥可以有效降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。它對糖尿病人有很好的降糖、減肥的功效，還可以防治便秘。
小米：不需精制，所以保留了許多維生素和無机鹽，富含色氨酸、胡蘿卜素。小米具有防治消化不良的功效，還可以滋陰養血，使產婦恢复體力。
玉米：是粗糧中的保健佳品。它的纖維素含量很高，可以加速腸部蠕動，排除腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。玉米胚尖所含的營養物質能增強人體新陳代謝，使皮膚細嫩光滑。
薏米：是體弱患者的滋補食品。可以增強腎功能，清熱利尿，能夠有效抑制癌細胞的增殖。它還是一种美容食品，對消除粉刺、色斑、改善膚色有一定療效。
專家指出每周要至少吃三次粗糧，粗細糧搭配吃對健康更有利。
食物相克
劇情回放：元子大人吃了姜熟手做的虫草全鴨湯后全身麻痹，姜熟手被抓入大牢。長今為救義父，翻遍各种醫書，不惜以身嘗試，終于發現了導致麻痹的原因。
主角：肉豆蔻油＋人參
一种食材有很多种性質，有些食材混合使用會相得益彰，有些混用就會對身體有害。元子曾經服用過少許肉豆蔻油來保證睡眠，但用量過大會導致身體僵硬，而人參有使藥材性能加強的作用。雖然元子只是服用了少量肉豆蔻油，但虫草全鴨湯里的人參在瞬息之間激發了肉豆蔻的最大藥效，從而導致元子麻痹。
更多建議
不可同吃的食物還有很多，例如：
１．核桃、冬菇、蕎麥、蔥、豆醬同吃會對心腦血管有害。
２．去除豬肉味道的丁香与加入郁金的湯藥一同喝下會引起嘔吐和腹瀉。
３．大蒜、薺菜、雞肉、豬肝、鹿肉和雉雞肉不能与鯔魚一起食用。
４．雞蛋与豆漿同食會降低兩者的營養价值。因為生豆漿中含有胰蛋白脢抑制物，會影響蛋白質在人體內的消化和吸收。所以兩者要間隔一段時間再食用。
５．螃蟹与梨都屬寒涼食物，二者同食，會傷及腸胃。
消渴症
劇情回放：明朝使節團來訪，正使大人患有消渴症，對飲食特別挑剔。韓尚宮和長今為了大人的身體考慮，端上清淡的膳食，惹得正使大人勃然大怒。因為長今的堅持，正使大人在吃了５天的素菜后，身體情況大為好轉。
主角：消渴症
消渴症即為糖尿病。除了依靠藥物控制，對飲食的要求也極為嚴格。如果繼續吃油膩和含糖分的食物，對身體十分有害。
更多建議
飲食無節制，嗜食高熱量的食物，血糖就會升高。糖尿病的治療之道在于益气補腎，養陰清熱。在飲食方面，要少吃碳水化合物包括糖類、糕點面包、米面類；血糖控制不佳時，可改為少量多餐；吃飯要定時定量，不要暴飲暴食。此外，平時還要多進行适當的運動。
風寒
劇情回放：送走褓母尚宮娘娘后，長今從廟中回到御膳廚房。听說閔尚宮和小宮女們患了風寒，長今運用她在廟中學到的方法，為宮女們做治療風寒的粥。
主角：枸杞子艾草熬的粥
此款粥品可以用于治療風寒。枸杞子有滋陰補血、益精明目的功效，艾草具有驅蚊、止痛的功能，將艾草用于針灸，對風濕酸痛很有療效。先把枸杞子像熬茶一樣慢慢熬炖之后，加入煮過切碎的艾草在粥里面，最后再加上鹽巴和蜂蜜。
更多建議
姜棗紅糖粥：將姜汁与大棗和米同煮成粥，加以紅糖調味。可以暖胃、散寒，有預防風寒感冒、寒濕腹痛的療效。
陳皮粥：陳皮洗淨后与米同煮成粥，還可加入冰糖調味。對于腹脹、噯气等消化不良和風寒感冒等症狀有治療作用。 食物，讓大家了解花草的特性。
皮膚美容
劇情回放：通過培訓和考試，長今終于再次入宮，擔當使喚醫女。其間，有宮女要求長今用黃瓜給她敷臉美容，長今對此并不介意。她找來銅盆薰蒸艾草，用艾草的蒸气幫助宮女美容。
主角：艾草
艾草對女性的身體很有幫助，可以幫助女性抑制細菌感染，消除疼痛，對面部皮膚的保濕也很有效。長今還在醫書中發現了不少美容小偏方，如：白茯苓可以去面部黑斑；飯鍋的蒸气也能滋潤皮膚；洗米水也可以幫皮膚細膩滋潤。她把這些都教給了宮女。
更多建議
維持細胞新陳代謝：馬鈴薯、蘿卜、花生、海帶、紫菜、咖啡、茶。
使皮膚滋潤細膩：動物肝臟、奶及其制品，綠色和黃色蔬菜。
防止皮膚炎症：動物內臟、肉類、豆類及花生、糙米。
減輕皮膚色素沉著：柑桔、柚、獼猴桃、草莓、菜花、西紅柿、山楂以及各种深色蔬菜。
气息順暢
劇情回放：長今經過艱苦努力終于入選醫女培訓班。醫女們的老師申教授除了教導大家醫學上的各种問題,還常常帶醫女們到戶外空气清新的地方,邊散步,邊練習呼气和吸气。醫女們走在林蔭路上,走10步進行1次吐气,吸气時走5步。
主角：呼吸
呼吸養生可以促進肺循環，加強腹部自我按摩，增強腸胃蠕動，也增進了食物的消化和營養的吸收。
更多建議
呼吸對身體健康非常重要。練習呼吸時，首先要輕松自然：關節肌肉要放松，身體放松了，气息才能自然順暢，才能做到“气遍周身不停滯”。此外，內心要平靜，以排除外來干擾。呼吸時采用腹式呼吸，做到深、細、勻、長。
失眠
劇情回放：皇上因國事操勞，心情緊張，經常失眠，并且食欲不振。
主角：苹果
在臥房里放上苹果，苹果淡淡的香气有助于幫助入睡。多吃苹果也有同樣的療效。另外，也可以多准備一些銀皮魚類，比如沙丁魚，對治療失眠也大有好處。對于食欲不振的問題，長今所做的藥膳是蘿卜湯泡菜和水泡菜，同時建議晚上不宜喝綠茶。
更多建議
易失眠的人平時飲食應以清淡滋補為主，保持營養均衡。蓮子、百合、五味子等配以粳米、糯米、薏米煮粥都是有助睡眠的藥材。多吃魚、蔬菜、水果，如Ｂ族維生素對維持情緒和精神健康也相當重要。睡覺前避免進食酒精、含高咖啡因的食物或飲料，以及高糖和高鹽等易干擾睡眠的食物。此外，失眠者的精神調養也十分重要，平日應注意勞逸結合。
回覆
推薦 刪除 留言 20 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:11
世界公認十大健康水果
(10/3/2005)
美國讀者文摘雜志介紹了10种對健康最有利的水果。
其中苹果排名第一，
因為苹果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天， 這一天只吃苹果，號稱“苹果日”。
有位新加坡人總結了苹果的食用經驗：肥胖者吃甜苹果，
糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹瀉吃生苹果。苹果營養丰富，能健身、防病、療疾。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜苹果；治療便秘時可吃熟苹果；睡前吃鮮苹果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；苹果泥加溫后食用，是儿童与老年人消化不良的好藥房方……
排在苹果之后的是杏，然后分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
第二名：杏，含有丰富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；
第五名：藍莓是种特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的几率；
第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；
第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的几率；
第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高；
第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
回覆
推薦 刪除 留言 21 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:11
十种排毒養顏食物
(9/5/2005)
黃瓜：味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎症。
荔枝：味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游离氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多种元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益气不飢，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多种營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一种植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、优質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉脢、氧化脢等多种成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
胡蘿卜：味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有丰富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，与體內的汞离子結合之后，能有效降低血液中汞离子的濃度，加速體內汞离子的排出。
苦瓜：味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一种具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這种蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
海帶：味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多种成分。尤其是含丰富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括8种氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一种叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味儿的白色粉末，是極具醫療价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。
茶葉：性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書記載：“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种脢，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含一种活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一种天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
冬菇：味甘，性涼，有益气健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人體必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同時它還含有30多种脢以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強机體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、宁神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
綠豆：味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多种食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉脢、氧化脢、鐵、鈣、磷等多种成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進机體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現皮膚痒、暗瘡、痱子等症狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多种毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。
回覆
推薦 刪除 留言 22 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:11
何首烏、山藥、香椿 可改善學習記憶力
(5/30/2004)
台灣靜宜大學食品營養系教授王銘富以各種運用在小白鼠身上的學習記憶測驗，初步證實何首烏、山藥及香椿等食品在改善學習記憶能力上具有功效，不過，王銘富也強調，食用過量還是會有礙健康。
這項研究報告是由王銘富與副教授詹呤菁共同發表。王銘富指出，造成動物記憶力衰退的因子，包括用腦過度、工作繁忙及各種腦血管病變，而體內自由基無法有效清除，則是危害細胞本身，造成細胞老化的主因。
過去許多研究發現，經由外在抗氧化劑的補充，可以降低生物體氧化性傷害，因此王銘富利用日本引進的「老化促進小白鼠」為實驗樣本，以分組的方式，其中一組長時間餵食何首烏、山藥及香椿等所謂健康食品，另一組則只吃一般食物，觀察兩組白老鼠記憶學習發展的區別。
至於測驗小白鼠記憶學習能力的方式，王銘富表示，他們採用的測試包括被動迴避試驗、主動迴避試驗、Ｔ迷路迴避試驗等。
王銘富說明，所謂主動迴避試驗就是將小白鼠放置在分隔鋁箱中的一邊，施以十秒的光與聲音刺激，如果小白鼠受刺激後沒有反應，即給予電擊，由此計算小白鼠受聲光刺激後，成功進入另一邊的次數，判斷其學習記憶能力的優劣。
經過測驗結果發現，長時間餵食山藥、何首烏及香椿的小白鼠，記憶力有明顯提升的情況，在主動迴避試驗中，逐漸對聲光刺激增加反應；而沒有餵食的小白鼠則仍舊對聲光刺激沒有太多反應。
王銘富表示，何首烏、山藥及香椿對減少脂質抗過氧化物的生成、抑制癌細胞、促進胚胎腦神經原細胞增殖及分化的功效，早已被研究證實，而他們的研究則可以進一步確認這些食物對改善學習記憶也有功效。
不過王銘富也強調，這些健康食品攝取必須適量，太少沒有效果，太多會傷害人體，至於適合的攝取量是多少，則是將來他們繼續研究的方向。
回覆
推薦 刪除 留言 23 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:11
衰老與微循環
曉廖
(10/6/2005)
衰老是由多種因素決定的，其中作為供給細胞氧氣和營養物質、清除廢物的微循環發生障礙是導致衰老的重要原因，這是一些學者對人體衰老機制的科學闡釋。
在研究中觀察到，隨著年齡的增長，微循環功能出現不同程度的異常，障礙程度逐漸加重。而長壽老人的微循環，相反仍保持正常的狀態，這表明微循環的功能狀態與年齡密切相關。
研究還發現，50－59歲年齡段的人群中，微循環功能異常者較多，且易導致各種疾病的發生，是「衰老的危險年齡區間」。研究認為，微循環障礙作為衰老象徵的結果與標誌，同時在促進器官、組織和整體衰老中起主要作用，提出「衰老與微循環學說」。
打個比方，人的心臟猶如水泵一樣，是全身血液流動的動力源。分佈週身的大小血管則像「長江」、「運河」，是輸送血液的通道，而微血管則相當於灌溉的「渠道」，它數量多、分佈面積大，遍及人體的每個角落，體內通過它在進行物質交換。若微血管不通暢，就像溝通一塊塊秧田的「水渠」受阻，「秧苗」得不到足夠的營養和水份就會枯死。
同樣，人體的細胞、組織乃至臟器會因微循環功能的障礙而萎縮、損傷和導致功能減退，衰老和疾病也隨之產生。
這樣我們就明白了微循環與衰老的關係：微循環功能障礙導致組織細胞缺血缺氧，代謝紊亂，進而引起臟器功能低下，臟器間功能失調繼之出現人體內環境失衡，形成惡性循環，最終促使衰老和產生疾病。在眾多紛紜的衰老學說中，衰老微循環學說自成一體，並對其它學說作出貫通的闡釋。
回覆
推薦 刪除 留言 24 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:12
遵循養生之道可以延年益壽
(9/20/2004)
隨著社會發展，健康長壽的人越來越多，估計到2000年，全世界老年人將占總人數的20%。營養与長壽有沒有關系?回答是肯定的。雖然長壽必須靠多方面的因素全面協調才能實現，但講究營養的确是頤養天年的一個重要方面。《十叟長壽歌》中即有“我弗嗜煙酒”(戒煙忌酒)、“淡泊甘蔬糗”(清淡素食)，就是很好的證明。
人体衰老是生命過程中的自然規律。老年學認為，45歲是生命的分界時期。在45歲以前是發育成熟時期，45歲以后就開始進入初老期，而65歲以后就真正地進入老年期了。一進入老年時期，人的各种生理机能便逐漸衰退，出現兩鬢斑白、耳聾眼花、皮松肌萎、皺紋增多、腰酸背痛、步履蹣跚、抵抗力下降，疾病頻頻，這是生命的必然過程。世上絕無靈丹炒藥可以使人長生不老，但善守養生之道，持之以恒，卻能夠推遲衰老的到來，達到延年益壽的目的。
年老力衰，并不意味著老年人對營養的需求減低。相反，老年人的平衡膳食更為重要。首先，老年人要保持适當的体重。体重在理想范圍的老年人各种疾病的患病率最低。老年人因為基礎代謝率下降，体力活動明顯減少，他們每日所需的能量低于中年人。老年人的能量供給与体重密切相關。超重，尤其是肥胖的人，易患高血壓、高血脂、冠心病和中風。而低重，尤其是消瘦者，因營養不足，免疫力低下而易患慢性支气管炎、肺心病及其他呼吸系統疾病。因此，要注意調節熱量攝入，以保持理想体重。
隨著年齡的增長，許多退行性病變也逐漸增多。在很多國家和地區，心臟病是危及人類生命的“第一殺手”，其病因是体內脂肪過度堆積導致為心臟供血的冠狀動脈堵塞。那么，如何預防心臟病呢?最無痛苦又簡單易行的方法是少吃高脂肪，尤其是少吃動物性脂肪(魚、禽除外)的食物；還應限制能量及食鹽的攝入量；供給足量的蛋白質；适當補充一些維生素及微量元素。
老年人容易股骨頸骨折，原因之一就是骨質疏松。因此在膳食中要注意補鈣，以乳及乳制品為最好，蔬菜和豆類特別是大豆以及芝麻醬、瓜子、發菜、海帶、小蝦米等含鈣多。生物体內進行氧化時可以產生化學性質較為活潑的基團，稱之為自由基，它能引起細胞生物膜的脂質發生過氧化作用，使生物膜被破坏，導致細胞病變，甚至死亡。自由基是人体逐漸走向衰老甚至罹患諸如癌症、心血管等疾病的重要原因，而食物中含有抗氧化劑，包括維生素A和胡蘿卜素，維生素E、維生素C，硒，半胱氨酸等，可以選用富含這些營養素的食物。
延年益壽是大家的良好愿望，遵循養生之道，愿所有老年人共同邁向長壽之路。
回覆
推薦 刪除 留言 25 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:12
百歲老人長壽秘密
(8/23/2004)
現今百歲或百歲以上的老人越來越多。今天，活到百歲或百歲以上不再是幻想。據統計目前美國有百歲老人7．2萬，人口統計學家估計，到2050年，將達到400萬。百歲老人長壽的秘密何在？
美國各地出現許多研究百歲人群的機構，其中有新英格蘭百歲老人研究所、喬治亞大學老年醫學中心百歲老人研究處等，都在積極進行研究，探索百歲老人的長壽之迷。先進的醫療保健、強烈的環保意識、良好的營養食品，還有近些年來人類醫學上的一些重要成果，使人們過上健康的生活，並且壽命越來越長。但是，僅憑這些條件，想活到百歲還是不夠的。
研究人員指出，許多百歲老人具有某些使他們長壽的關鍵因素：
1、熱愛生活，富有幽默感；
2、有精神信仰和個人勇氣；
3、對任何事物的態度既積極又現實；
4、在每個人生轉折點都會重新安排生活。
研究人員指出，誰想活到百歲或更長，他就必須學會妥善處理生活中遇到的壓力，對生活充滿信心和興趣，積極鍛煉身體，堅持經常用腦，特別要善於接受失敗，不放棄所有機遇，常常做到修心養性,才能真正做到努力向前看。
回覆
推薦 刪除 留言 26 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:12
份延緩衰老的食譜
(5/30/2004)
在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的机體老化和疾病奪走生命之外，与日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
1、每天要吃一种海產品；
2、每周要吃一次動物肝臟；
3、每周要吃一至兩次鮮牛肉；
4、每周要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
5、每天至少要吃下列蔬菜中的一种：鮮筍、蘿卜、洋蔥、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。
6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
7、每天至少要喝四杯開水。
回覆
推薦 刪除 留言 27 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:12
睡前揉揉身體四個部位
(7/26/2006)
中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節气息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕松松達到健身的目的。
推背：一方俯臥于床上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放松。另一方立于床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部貼緊)，然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打數遍，即可停止。現代醫學證實，人的背部皮下蘊藏著大量“戰斗力很強”的免疫細胞，通過推背，可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢气血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。
捏脊：一方俯于床上，暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骨開始，將皮膚輕輕捏起，然后將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上連續捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍時，每捏3下須將皮膚斜向上方提起，如提法得當，可在第二至五腰椎處听到輕微的響聲。最后，再用雙手拇指在腰部兩側的腎俞穴上(在第二、三腰椎棘突之間旁開4.5厘米)揉按一會儿，每晚1次。長期堅持，可健脾養胃，使人胃口好轉，面色紅潤，并可防治營養不良症的發生發展。
触腋：腋窩部蘊藏著丰富的血管、神經、淋巴結，如他人用手触摸，被触者就會大笑，被專家稱為“腋窩運動”，夫妻間行此運動，則更加簡便可行。一方可趁另一方不注意時，輕触腋窩，使其發笑，或經常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開。其強身奧秘，至少有兩點：一是刺激此處的神經、血管、淋巴結，可以加速神經體液循環，從而帶動全身其他器官獲得更多的氧气和養分。二是触腋致笑。笑能帶動身體所有器官都得到運動，有益于健康的激素、脢類和乙膽鹼的分泌，提高肌體的抵抗力，預防多种疾病的發生，尤對腦、心、肺最為有益。
摩腹：此方可兩人操作，亦可自我保健。睡前平臥于床，搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時針方向繞臍摩腹數十圈，注意力量适中。爾后以肚臍為中心，再按逆時針方向摩腹數十圈即可。現代醫學證實，堅持摩腹可以促進血液和淋巴液的循環，改善胃腸功能，有利于腸蠕動和消化液的分泌，利于胃的納谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神經，促進肌體
回覆
推薦 刪除 留言 28 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:12
寶寶必備十五种小中藥！
來源: 媽咪寶貝
(7/10/2006)
小寶寶難免會生病，家中為寶寶備一些常用小中藥是非常必要的，既可防病，當寶寶有些輕微的不适時，也不必慌慌張張地跑到醫院。當然，家里備的藥只能用在寶寶病情較輕時，一旦病情變化或加重，一定要及時到醫院看醫生，以免延誤病情。
1.當寶寶發熱，并口舌生瘡、咳嗽痰黃，伴咽炎、喉炎、扁桃體炎時，表明身體有肺胃實熱，可服用小儿咽扁沖劑。
2.當寶寶受了風熱，引起發熱、咳嗽、流涕鼻塞、痰粘痰多，或患流行性感冒時，可服用小儿感冒沖劑。
3.當寶寶發熱，并伴咳嗽、痰白而稀、鼻塞流清涕時，可服用清宣止咳顆粒。
4.當寶寶停乳、停食，或腹脹、腹痛、大便秘結時，可服用一捻金膠囊。
5.當寶寶發熱、咳嗽并有痰鳴，或腹部脹气而不思飲食，或煩躁易惊，夜寐不安時，可服用珠珀猴棗散。
6.當寶寶出現厭食、貧血、慢性腹瀉、遺尿、夜啼時等，可服用醒脾養儿，它具有醒脾開胃、養血安神的作用。
7.當寶寶因肺炎、支气管炎引起面紅身熱、咳嗽气喘、痰多粘稠并經久不愈時，可服用儿童清肺口服液。
8.當寶寶感冒后，引起發熱汗出、身寒怕冷、咳嗽痰黃、气喘鼻煽、口干而渴、大便秘結等症時，可服用肺熱咳喘口服液。
9.當寶寶因積食引起咳嗽、喉痰鳴、腹脹如鼓、不思飲食、口中有酸臭气味時，可服用小儿消積止咳口服液。
10.當寶寶患上非感染性腹瀉、體弱面白、大便次數增多、便稀并气味臭穢，含有不消化食物，或有時成蛋花湯樣，伴有腹脹、睡眠不宁時，可服用脾可欣。
11.當寶寶貪食受涼后，引起肚腹脹滿、惡心嘔吐、煩躁口喝，舌苔黃厚、大便干燥時，可服用小儿化食丸。
12.當寶寶口舌生瘡、咽喉腫痛，并心煩口喝、尿黃、大便秘結時，可服用導赤丸。
13.當寶寶干咳不止，或喉中出現雞鳴聲，伴气喘難以平臥、呼吸困難時，可服用肺力露。
14.當寶寶身體瘦弱、消化不良，并伴食欲不佳時，可服用儿康宁。
15.當寶寶因積食引起腹脹嘔吐、啼哭不安、厭食納差、大便秘結時，可服用四磨湯口服液。
回覆
推薦 刪除 留言 29 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:12
孕婦吃油條易致胎儿痴呆
(3/30/2006)
在美國長島地區，長期流行著一种震顫麻痹性神經系統疾病，后經過科學家試驗，發現當地土壤中含鋁的成分高得惊人。又有人用含鋁高的飼料喂養動物或直接把鋁注入貓的腦內，結果這些動物都變成了痴呆。也有科學家解剖了一些因痴呆而死亡的病人，同樣發現其大腦中含有高濃度的鋁元素，最高者可達正常人的30倍以上。由此判斷鋁的超量對人的大腦是極為不利的。
在油條的制作時，須加入一定量明礬，而明礬正是一种含鋁的無机物。炸油條時，每500克面粉就要用15克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃了３克明礬，這樣天天積蓄起來，其攝入的鋁相當惊人了。這些明礬中含的鋁通過胎盤，侵入胎儿的大腦，會使其形成大腦障礙，增加痴呆儿的机率。
回覆
推薦 刪除 留言 30 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:13
什么水果最能夠去“火”？
(3/16/2006)
冬春之交，一些人口干舌燥，認為多吃水果可降火。但瓜果均有一個寒涼的特性，由于老年人大都體虛胃寒，若以瓜果去“敗火”，必然适得其反。
什么是“火”呢？按中醫的說法“火”乃六淫之一，是一种病因，它分為心火、肝火、胃火、肺火、腎火等等。一個“火”字千變万化，不是吃個瓜果就能包治“百火”，這里面有講究。
一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱气滯者尤佳。若脾胃素虛、陽气不足的人食香蕉就會适得其反，反會使虛火更旺。
再以荔枝為例，妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝，反而會出現煩熱、口渴、惡心乏力的上火症狀，嚴重者甚至會出血及昏迷。如苹果、橘子和梨均有這樣的情況。
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用
回覆
推薦 刪除 留言 31 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:13
簡單治療牙痛的小方法
(3/14/2006)
引發牙痛的常見原因是齲齒、牙髓炎、牙周炎、冠周炎等。某些常見病，如高血壓牙髓充血、糖尿病牙髓血管發炎坏死等，也可出現牙痛，還會有咀嚼困難，遇冷、熱、酸、甜或机械性刺激時加重等症狀。
俗話說：“牙痛不是病，痛起來真要命”，中醫認為，“齒痛”乃因腎陰不足，虛火上炎所致。建議在接受治療的同時，不妨嘗試自然療法，對減輕症狀，益處頗多：
竅門篇
* 牙痛時，取1片生姜咬于牙痛處，必要時可反复使用。
* 將适量牙膏涂于牙痛處，數分鐘后可止痛。
* 用牙簽將云南白藥挑入牙痛處，3分鐘后可緩解。
* 將3克茶葉用沸水沖泡5分鐘，濾去茶葉，加入2毫升米醋，每日服用3次。
搜狐健康“全國愛牙日”口腔科疾病訪談
穴位篇
用雙手拇指關節在鼻孔兩側上下搓擦36次，然后用左手拇指与食指按壓鼻孔兩側迎香穴50次。
雙手十指交叉，用力互相叩擊各指根部（八邪穴）100次，再用拇指按壓雙手手背拇指与食指之間的合谷穴50次。
用牙刷輕輕刷擦雙手掌心無名指第2關節（肝穴）及小指第1關節（腎穴），再刷擦雙手手背拇指与食指根部之間各2-3分鐘。
用眼過度吃香蕉避眼免衰老
(3/14/2006)
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。
香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。
人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。
香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不适症狀。
此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏這种物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
來源: 上海家庭報
回覆
推薦 刪除 留言 33 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:15
精疲力盡時應該吃些什么？
(2/4/2006)
大腦疲勞吃些啥
堅果，即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，對健腦，增強記憶力，有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸———亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外，堅果內還含有特殊的健腦物質———卵磷脂、膽鹼，所以對腦力勞動者來說，它的營養、滋補作用是其它食物所不能比擬的。
負擔過重吃些啥
維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以，要盡可能地多攝取富含維生素C的食物。如清炒菜花、甘藍、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素C片劑，會獲得意想不到的效果。
脾气不好吃些啥
鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其丰富的鈣質，可以幫您消除火气。蘿卜，适于順气健胃，對气郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順气開胃，改變惱怒情緒，适量喝點儿會有益處。
精疲力盡吃些啥
可吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果。這類小食品對恢复體能有神奇的功效。因為它們含有丰富的蛋白質、維生素B和維生素E、鈣、鐵，以及植物性脂肪。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白質及适度的熱量，能保護并強化肝臟，不妨多食一些。
回覆
推薦 刪除 留言 34 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:15
易被忽視的身體10變化
(1/15/2006)
人到中年，難免有些毛病，然而很多人發現生病時常常已很重了，有的甚至失去了治愈的机會。其實大部分疾病在發作前都有一些告警信號，依据這些信號對照自己的身體狀況，會對早期發現身體的疾病有一定的益處。
一、小便增多，常上廁所，晚上口渴。
或小便頻繁，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不淨。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。
二、上樓梯或斜坡時就气喘、心慌，經常感到胸悶、胸痛。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症。
三、近日來常為一點小事發火，焦躁不安，時常頭暈。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症等疾病。
四、近來咳嗽痰多，時而痰中帶有血絲。要小心是否得了支气管擴張、肺結核等肺部疾病。
五、食欲不振，吃一點油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不适，大便也沒有規律。要小心是否得了胃腸疾病或肝膽疾病。
六、近來酒量明顯變小，稍喝几口便發困、不舒服，第2天還暈乎乎的。要小心是否得了肝臟疾病或動脈硬化。
七、胃部不适，常有隱痛、反酸、噯气等症狀。要小心是否得了慢性胃潰瘍或其他胃部疾病。
八、最近變得健忘起來，有時反复做同一件事。要小心是否得了腦動脈硬化，腦梗塞等。
九、早晨起來時關節發硬，并伴有刺痛，活動或按壓關節時有疼痛感。要小心是否得了風濕性骨關節病。
十、臉部眼瞼和下肢常浮腫，血壓高，多伴有頭痛，腰酸背痛。則可能是患了腎臟疾病。
來源：搜狐健康論壇
回覆
推薦 刪除 留言 35 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:15
中風急救——3小時以內
(1/9/2006)
數九以來，急診病人中腦血管病患者又增多了。神經內科專家、北京天壇醫院副院長王擁軍教授特別提示：腦卒中是急症，最好在病人發病3個小時內急送醫院。
醫生說：許多缺血性腦卒中患者沒有重視輕度的一側肢體無力、麻木，一過性的說話不清，短暫的視物成雙等症狀。有的患者錯誤地認為，出現這些症狀，臥床休息一下就好了。殊不知缺血性腦卒中在睡眠時的發病率相當高，休息反而會掩蓋症狀的發展變化。還有一些患者把腦卒中的表現認為是心臟病和高血壓，以為自己吃點速效救心丸和降壓藥就行了，結果不但使病情加重，還浪費了寶貴的救治時間。
國際上的大規模臨床試驗證實：3小時內使用溶栓治療，可以取得顯著療效。但在北京等大城市，3小時內使用溶栓治療的還不到1%.
來源: 39网
回覆
推薦 刪除 留言 36 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:15
剩菜回鍋炒毒更毒
(1/5/2006)
在日常生活中，常有人把剩下的飯菜一次次地加熱，以為這樣就可以防止飯菜腐敗。其實從醫學角度分析，這种觀點并不全正确。因為有些食物的毒素僅憑加熱是不能消除的。
在一般情況下，通過100℃的高溫加熱，几分鐘即可殺滅某些細菌、病毒和寄生虫。但是對于食物中細菌釋放的化學性毒素來說，加熱就無能為力了。加熱不僅不能把毒素破坏掉，有時反而會使其濃度增大。另外，在各种綠葉蔬菜中都含有不同量的硝酸鹽。硝酸鹽是無毒的，但蔬菜在采摘、運輸、存放、烹飪過程中，硝酸鹽會被細菌還原成有毒的亞硝酸鹽。尤其是過夜的剩菜，經過一夜的鹽漬，亞硝酸鹽的含量會更高。而亞硝酸鹽經加熱后，毒性會增強，嚴重的還可導致食物中毒，甚至死亡。另外，像發芽的土豆中含有的龍葵素、霉變的花生中所含的黃曲霉素等都是加熱無法破坏掉的。因此，我們千万不要以為剩菜只要熱熱就行了，最好還是吃多少做多少。
作者：韓振奎 來源：健康報
回覆
推薦 刪除 留言 37 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:16
對付感冒的十二种方法
(12/12/2005)
在又一個感冒多發季來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。
熱水泡腳每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防感冒。
生吃大蔥可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再与豆腐等涼拌吃，可以預防感冒。
擋風避雨、驅暖御寒是居室房屋的原始功能。人的大部分時間都是在居室里度過的，因而居室气候是一种与……冬季 居室溫度要常變化
鹽水漱口每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。
在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
冷水浴面每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反复多次。
按摩鼻溝兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞症狀。
我國民間流傳的“神仙粥”歌訣是：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對入半杯醋……“神仙粥”能夠治感冒
鼻子插蔥感冒后鼻子不通气，睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。蔥條要選擇粗一點，細了，藥力小及容易吸入鼻腔深部，不易取出；若患者的鼻腔接触鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
白酒擦身用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發紅發熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。
可樂煮姜鮮姜20~30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
呼吸蒸汽初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱气做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
小編支著：冷水洗鼻子可以防感冒
熱風吹面感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3~5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊愈。
蒜泥蜂蜜將等份的蒜泥与蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4~6次，對治療流感有佳效。
吃蔬果因蔬果屬鹼性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用.
香油拌蛋將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然后趁熱喝下，早晚各服一次，2~3天便可治好感冒后的咳嗽。
來源：搜狐健康論壇
回覆
推薦 刪除 留言 38 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:17
睡覺時最佳睡姿是右臥
(11/29/2005)
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這种睡眠姿勢為尸臥，采用這种睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎后方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利于身體放松，有助消除疲勞，但心臟位于胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正确的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫；肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處于放松狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供給。
當然，對于一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利于解除疲勞。
回覆
推薦 刪除 留言 39 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:17
每朝一片生姜 遠离感冒
(11/10/2005)
感冒雖是小病，但對老年人而言，感冒卻是導致身體虛弱、誘發百病的禍根。如何預防感冒，減少感冒或者不患感冒，是提高生活質量、獲得長壽的關鍵。一位80多歲的老伯說他每天早晨含生姜，已堅持15年了，15年來他沒患過感冒。
從2003年春節開始至今，老伯堅持天天早晨含生姜。含姜的方法是這樣的：每天早上起來，先飲一杯溫開水以潤腸胃。然后將生姜洗淨刮皮，切得像一元硬幣一樣薄，放4~5片在碗里。再用開水沖到盛有姜片的碗中，做消毒處理。將姜片放在嘴里含著，慢慢咀嚼，含10~30分鐘，不要一下吞下去。之后慢慢將姜片咬爛，讓生姜的气味在口腔內散發、擴散。据老伯多年的經驗是含姜一定要堅持在早上。
古人云：早上吃姜，胜過吃參湯。
自從含姜后，老伯表示沒有患過一次感冒，偶然有點感冒的跡象，喝一包小柴胡沖劑就沒事了，也不用刮痧吃藥。
天天含姜，与姜打交道，對姜的藥用也有了許多心得。比如，老伯常用姜來治偏頭痛。每次頭痛，都會切一兩片生姜，敷在太陽穴上。貼上几十分鐘，往往能緩和頭痛，全身舒暢。或者在偏頭痛發作時，煮些熱姜水浸泡雙手，浸泡15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。我還听老伯說，含姜可以防治膽管結石与防癌抗癌呢。
醫生點評：生姜是一种防治疾病的常用藥物。据《神農本草經》記載，生姜性味辛溫，入肺、脾、胃經。有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳功能。常用來治風寒感冒、胃寒嘔吐、寒痰咳嗽。据現代藥理研究，生姜含有姜醇、姜烯、姜辣素等多种成分，具有解熱、鎮痛、抗炎、鎮靜、催眠、抗惊厥、興奮心臟等作用。
這里要提醒各位，生姜性味辛溫，對于虛寒性體質或性質屬寒性的病症較适宜。熱性體質或症屬實熱或溫熱的病症必須慎用或不用。
回覆
推薦 刪除 留言 40 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:17
舌上反映的健康警訊
(10/18/2005)
舌頭是口腔內最靈活的，人體的很多疾病也可以通過舌頭表現出來，它就像身體健康狀況的晴雨表。
舌頭上有一層舌苔，它是舌體上面所散布的一層苔垢，正常人的舌苔應該是薄白而濕潤，干濕适中，不滑不燥。湖北省中醫院的甘愛萍教授介紹了舌頭异常的几种情形。
舌苔厚的人可能是患有消化系統和呼吸系統疾病；舌苔黃而厚，表明體內可能有濕熱，或者消化道和呼吸道有炎症，如果咳嗽還表明肺部可能有炎症；舌苔厚膩的人可能體內有寒濕；同時，陰虛患者以及有慢性消耗性疾病的，比如腫瘤、結核病患者，可能表現為沒有舌苔。舌質暗紅或有淤斑，表明气血不足，可能有心腦血管方面的疾病，老年人更需要考慮是否血黏度高或血脂高；舌質淡的人要檢查自己是否有貧血、營養不良、气虛和慢性疾病。舌頭兩側有牙印的，可能是气虛，如果同時還伴有黃色，表明有濕熱，伴有白色則可能是寒濕；舌頭疼痛提示可能患有口腔炎症和潰瘍；如果老年人舌頭發麻，應考慮是否气血不足、血黏度過高。
觀察舌苔只是确診的一個方面，舌苔表現出來的症狀也有可能是假象。甘愛萍教授特別提醒大家，如果發現舌頭异樣，要及時到正規醫院确診，千万別自己下結論或用藥。
回覆
推薦 刪除 留言 41 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:18
警惕骨關節炎四個信號
(10/18/2005)
骨關節炎是一种發病率很高的風濕病，与衰老、創傷、炎症、肥胖、代謝障礙和遺傳等因素有關。醫生指出，骨關節炎的自我診斷，對于及早發現病情、采取防治措施，十分重要，而疼痛、僵硬、腫脹、發出摩擦音等均為發病症狀。
病例：鄒小姐產后開始在家做全職媽媽，每天非常勞累，雙手時常感覺疼痛、腫脹。開始時她還不太在意，可情況越來越嚴重。鄒小姐先后到兩家醫院求醫，經檢查，她患上了骨關節炎。關節病變早期如能采取措施，治療效果會更理想一些。但病情惡化后，很可能會發生永久性的活動功能喪失。因此，以下一些症狀應十分留意：
小編提醒：得了關節炎千万別大意
一、關節活動是否受限。
如果遇到身體某個或某些關節，開始顯得運轉不自如時，應該想到可能患上了骨關節炎，而且還有可能正處于早期。
二、關節是否僵硬。
骨關節炎患者時常會感覺手腳僵硬。有的人久坐后突然感到有些關節像“上了鎖”一樣動彈不得。這种情況在早晨起床后，以及較長一段時間不運動后特別明顯。
三、關節活動時是否會發生喀嚓聲或其他的摩擦音。
骨關節炎發展到后期，由于關節軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質暴露。當關節活動時，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相触碰時會發出聲音。
另外：你有沒有過膝關節不明原因的疼痛？你是否會不太在意？從現在開始，不能再這樣了。因為膝關節疼痛的原因有很多，而且有些原因單靠日常保健是無法自愈的！
四、關節是否腫大變形。
當關節蛻化時，關節滑膜就會常常發炎。由于滑膜上分布著許多神經末梢作為疼痛感覺器，這些疼痛的信息傳送給大腦皮層后，滑膜會分泌更多的滑液以潤滑与滋養那些損傷的滑膜組織。關節間隙積液增多，造成了腫脹，使疼痛加重，甚至關節難以轉動。
醫生特別提醒說：雖然從理論上講骨關節炎會影響全身關節，但危害最大的還是活動多、負重的關節，如手指、膝、髖、頸椎、腰椎、踝等部位。上述關節出現不舒服、不靈活、疼痛、僵硬、腫脹時，要及時前往正規醫院接受專科醫生的診斷。
結語：在生活中有許多因素會引發關節炎，如高跟鞋易引發關節炎；衣服干不透也會引起關節炎。因此，大家一定要重視關節炎的預防噢！
回覆
推薦 刪除 留言 42 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:18
43個不可不知的健康常識
(9/12/2005)
1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養价值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠离充電座，人體應遠离30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。
19、10种吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的机會。
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。
26、幫助頭發生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。
28、苹果：机車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥；一天一顆，才能讓自己有個干干淨淨的肺。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一种)會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完后、更年期。
31、抽煙：關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有關。
32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，引發口腔癌。
34、食物過于精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會引發胃癌。
35、食物過于粗糙，營養不足時，導致食道癌、胃癌。
36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙，拒吸二手煙。
38、适量飲酒，不拚酒，不醉酒。
39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜与水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、正确飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
回覆
推薦 刪除 留言 43 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:18
看新生儿姿勢判健康狀況
(9/12/2005)
檢查新生儿姿勢及運動時要脫掉衣服，打開尿布，觀察小儿安靜及運動時的姿勢，開始時不必立即触摸小儿身體。注意左右是否對稱。
正常足月儿安靜時多為側臥位，上下肢屈曲。將其放置呈仰臥位時頸部能貼近床面無空隙，如頸部伸肌張力增高時，頸部与床面之間有一三角形空隙。早產儿枕部相對較大，頸部与床面之間有一三角形空隙，不屬异常。
新生儿仰臥位時，兩大腿輕度外展，膝、髖和踝關節屈曲，如果是臀位分娩的新生儿兩下肢常呈伸直位。
當新生儿肌張力低下時仰臥位雙下肢屈曲外展，大腿外側貼近床面，髖、膝及踝關節均可接触床面；上肢肘關節屈曲，兩手放置于頭兩側，手背貼近床面，手掌朝上。整個姿勢像一只腹部朝天的青蛙。
正常新生儿俯臥位時，頭歪向一側，屈曲，膝關節屈曲在腹下，骨盆高抬。
睡眠時手的姿勢呈輕度握拳狀，拇指放在其他手指之外，可有自發的張開及握拳動作，如果握拳很緊，拇指壓在其他四指之內而且不能自發張開，屬异常。
如有角弓反張姿勢屬异常，面先露的小儿頭常常后仰，但肌張力正常，不要誤認為是“角弓反張”。
如姿勢左右不對稱，要注意是否有偏癱、肱骨骨折或臂叢神經損傷。
新生儿的運動包括自發的運動及被動的運動，前者是在沒有給于外界刺激時出現的運動，如抽動、抖動、震顫等。被動運動如Moro反射、惊嚇反射表現的動作。
觀察新生儿運動時要注意兩側肢體運動的范圍、力量是否對稱，若明顯不對稱則有臨床意義。
回覆
推薦 刪除 留言 44 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:18
男人真正需要的9種補藥
中國公共科技網
(9/6/2005)
我們目前一提起補藥往往都往「那」方面去想。其實，男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。許多鮮活的例子表明，不適當的亂補所謂的「補藥」不但與己無益，有時反而有害。其實你要是真正愛他的話，下面這些東西才是他真正需要的「補藥」。
補藥一：硼——前列腺之寶
國外研究發現，硼的攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。這說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發生。多吃西紅柿 也會保護前列腺，就是因為西紅柿裡面有比較豐富的硼。硼是廣泛存在於水果和果仁中。美國藥物研究協會發現，每天服用3毫克的硼最為合適，這個劑量剛剛可以 產生抗癌作用，而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、乾果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰激凌。這是因為香草冰激凌裡就含有硼。
補藥二：ω-3s脂肪酸——男性「護心」專家
ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團而形成板塊，讓血液流動性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規律的跳動。研究 證明ω-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率。研究者們還發現ω－3s能有效治療自身免疫性疾病（如風濕性關節炎和系統性紅斑狼瘡），並能調節腦細胞的 脂含量、延緩腦細胞衰老。每天1克就夠了。但對那些有心臟問題的男性每天的攝入量應在2至4克，這種脂肪酸有有一定的魚腥氣味。食物中如沙丁魚、金槍魚、 鯡魚等被認為是ω-3s脂肪酸的良好來源。食用ω-3s脂肪酸也不可過量，因為過量的ω-3s脂肪酸可以他增加患感冒的風險。
補藥三：葉酸讓男性遠離早老年癡呆
瑞典的研究者發現，男性早老年癡呆發生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年癡呆病的發生，從而出現智力減退、記憶力喪失等早期症狀，另外半胱氨 酸還是一種促進血液凝固的氨基酸。進一步的研究發現，葉酸可以有效的降低半胱氨酸水平，從而能夠提高進入到大腦中的血液量，因此葉酸可以幫助預防動脈栓子 形成。這對飽受工作壓力之苦而有可能患上早老年癡呆的他來說可謂好消息。每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。葉酸的食物來源包 括柑橘、豆類、穀類等。
補藥四：鈣讓男性的骨骼硬起來
中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯，而且比攝入量少 的男性平均起來要苗條一些，也就是說，適當補充鈣質還具有減肥療效，這對於那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。男性每天推薦攝入鈣的量為1克，但大 部份男性都做不到這一點。檸檬酸鈣比較適於吸收。可以這樣來分配攝入量：早晨攝入一半的量即 大概600毫克，晚上攝入另一半，因為這樣服用可以達到最大吸收量。其實一杯牛奶裡就含有300毫克的鈣質！多喝點牛奶也能解決問題。另外注意補鈣也不要 超過2.5克，因為那會帶來危險。
補藥五：激發男性能量的輔脢Q10
輔脢Q10又名“泛醌”﹐是一種存在於多種生物體內的脂溶性天然維生素類物質。輔脢Q10可以幫助人體細胞設法獲取能量﹐從而可以激發男性能量釋放﹐是讓他年輕並充滿活力方法。它還是細胞自身產生的天然抗氧化劑﹐但是當男性年齡增大了以後﹐身體產生的Q10輔脢也會相應減少。近年來的研究還表明﹐輔脢Q10能增強人體免疫力功能和對抗癌症﹑帕金森氏病和亨廷頓病﹗並且可以讓血液變稀﹐從而預防心臟疾病。研究者建議﹐每天100毫克最為合適。這種物質可以在保健品店購買。
補藥六：甲殼素—男性關節的潤滑油
英國《柳葉刀》雜誌發表了一篇對200個有關節疾病的人進行的連續3年的研究報 告，該報告指出，甲殼素可以減輕關節疼痛，並使關節的強度增強 25%，還可以預防進行性風濕性膝關節炎。因此甲殼素可以預防關節損傷，從而使他身手矯健。另外，日本研究證實，甲殼素具有免疫強化作用，有助於減少腫瘤 細胞的傷害；在環境污染日益嚴重的今天，減少體內重金屬的積蓄甲殼素有助於體內廢物的排除，而確保人體生理機能的正常運作。每天服用1.5克的甲殼素，如 果和軟骨素一起服用效果會更好。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。
補藥七：硒——有助於男性抗癌的物質
試驗證明，飲食中硒的缺乏，會造成脂質過氧化物的增加。這種脂質過氧化物長在皮膚上就是老年斑，也會存積於心臟、血管、肝臟及腦細胞中，引起 諸多系統病變。North Carolina大學動物實驗證實：身體內硒含量較低可以讓病毒更容易發生突變，從而加重感冒的症狀。人體膳食中每日需含200微克硒，當然，如果他生病 了，最好要多一些。巴西堅果中含有豐富的天然硒，每個堅果中含有100毫微克的硒！
補藥八：延緩他衰老的維生素E
維生素E是目前最為有效的抗氧化物質之一。研究還發現維生素E還具有減少運動後肌肉損傷的作用。自由基氧化作用可造成細胞的損壞，促使人體衰 老以及增加各種疾病的發病率。當男性還年輕的時候，正常的生理機能可生成抗氧化劑來抵制自由基的氧化反應。但當男性到30～40歲時，體內生成的自由基會 越來越多，而生成的抗氧化劑卻越來越少。因此對處於生存壓力日重的男性來說，補充維生素E是預防衰老的有效辦法。每天使用400國際單位，既然大部份人只能從日常的飲食中攝取一小部份維生素E（混合性食物含有45國際單位）。你可以讓他通過吃些乾果和油類來提高維生素E的攝入量。在自然界，維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。最好購買天然的維生素E，而不是人工合成的，因為後者不易被人體利用。
補藥九：鋅——「性福」的物質
人體內200多種□及大腦中的九化學信號傳遞系統——神經傳遞物質的產生都離不開鋅。因為鋅對維持細胞的完整性、細胞增殖、基因調控、核酸代 謝及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅，因而性活動頻繁的男性容易缺鋅，更應經常補充鋅，這對維持旺盛的性功能有很大幫助。鋅還有協助維持 大腦機能的作用。推薦的攝入量標準800mg/天，但最新的膳食調查表明，中國男性鋅的攝入量達到要求的不到1/3。含鋅豐富的食品有海產品(牡蠣、貝殼類、海魚類)、瘦肉、粗糧及豆科植物等。
祖國醫學強調氣血調和、陰陽調和，更強調男人的調補。但是現在許多「補藥」一味強調 「補」，其實已經走入誤區。許多所謂補藥大多含刺激神經性藥物成分，或許對某些人來說，可以在短時間達到立竿見影的效果。但這些藥物沉積在體內，不僅有害 人體健康，甚至帶來難以彌補的副作用。因此中藥「補藥」要有明確的針對性，要從調整人體陰陽平衡去考慮，不要人為地破壞了機體的陰陽平衡。
回覆
推薦 刪除 留言 45 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:19
穿當今健康醫學12大謊言
來源：中華网
(7/12/2006)
美國新一期《生活信息》雜志報道，在當今的健康醫學領域，有一些說法曾被奉為“真理”，但最新的研究證實，這些說法其實都是站不住腳的謊言。一些患者曾進行了大量無意義的嘗試，結果嚴重影響了健康或是延誤了治療。科學家稱，該是揭出真相的時候了。
謊言1 空腹運動有損健康
人們總是擔心空腹運動危險，因為空腹運動時，体內儲存的糖原大量消耗，有發生低血糖的危險，不适宜減肥。
其實，事實并非如此。美國達拉斯健美運動中心研究發現，健康人群飯前一兩個小時(即空腹)進行适度運動，如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時体內無新的脂肪酸進入脂肪細胞，較易消耗多余的脂肪，減肥效果明顯。
謊言2 魚油對健康有益
20多年來，許多醫生都要求患者多吃魚，服用魚油。醫學家稱，魚油膠囊中同時富含維生素A、維生素D和維生素E，這些維生素能預防或治療關節炎、皮膚病和脫發。
但据一項最新的大型研究顯示，醫生的這种建議是錯誤的。在新的研究中，科學家至少參考了89項有關歐米加3脂肪酸的數据(曾經有人認為魚油中的這种主要成分可以預防心臟病等疾病)，但科學家沒有找到任何證据，可以證明歐米加3脂肪酸對健康有益。該研究還考查了3000多名男性的健康資料，結果有了一個惊人的發現——資料顯示，經常服用魚油的人，因心臟病導致死亡的概率反而比不服用的人更高。科學家稱，這項最新研究如果進一步深入下去，將使魚油產品雄踞補品排行榜前列的地位被推翻。
謊言3 吃動物油易發胖，吃植物油苗條
其實，無論動物油、植物油，人体吸收后每克均產生9千卡左右的熱量，沒有多大差別。以百克計，豬油、牛油、羊油、素油的吸收率分別為94％、89％、90％和98％，在体內分別產熱約840、800、820和880千卡。由于植物油吸收率高，若消耗不了，多食反而容易使人發胖。
亞油酸是制造前列腺素的原料，而前列腺素可抑制脂肪的分解。缺乏亞油酸，体內就制造不了前列腺素，脂肪即會分解而使動物變瘦。人体脂肪的變化也是這樣。正常人每天至少需要5克亞油酸，動物油中亞油酸含量很少，每10克豬、牛、羊油中分別只有0.8、0.4、0.2克，遠遠滿足不了人体的需要。而10克花生、芝麻、豆油中亞油酸的含量分別為4、4、5克。所以，吃動物油易發胖并無科學根据，吃植物油也不要超過每日25克的限量。
謊言4 維C治感冒
不知從什么時候起，維生素C成了人們用來防治感冒的一种常用品，也是一种很受歡迎的“現代補品”，尤其是在冬季，很多人都會補充這种東西。人們深信，維生素C是“感冒克星”。諾貝爾化學獎得主萊納斯·鮑林是宣揚“維生素C治感冒”的先驅，他的觀點曾經流行一時。
但是澳大利亞和芬蘭研究人員的55項最新研究表明，這种說法并無科學根据。即使每天服用2克維生素C，對于治療感冒仍然沒有什么效果。補充少量的維生素C，可能會縮短患感冒的時間，但這方面的作用小到几乎難以察覺。尤其值得注意的是，最新的研究發現，正在服用某些藥物治病的人，比如正在接受化療的癌症病人，如果同時服用維生素C，會影響治療效果。
謊言5 按摩脊椎治背痛
脊椎推拿醫生如今是歐洲最受歡迎的醫生之一，從背痛患者到哮喘病患者，几乎毫無例外地都會選擇脊椎推拿療法。自從上世紀90年代后期開始，按摩醫師的執照在英國可以合法登記，到目前為止，英國按摩醫生的數量已經增至1.6万人。他們提供的治療服務，每個療程按摩12次，收費高達350英鎊。
但科學家對脊椎推拿的最新研究卻發現，這种療法其實沒有什么明顯效果，做些簡單的運動，或者服用兩片阿司匹林所產生的效果，与進行一個療程的推拿治療的效果相當。
謊言6 割扁桃体防發炎
對于上一代人來說，切除扁桃体是很正常的事，因為人們認為，切除喉嚨后面的這個腺体可以治療复發性的喉嚨痛和耳朵感染。
但迄今為止，還沒有令人信服的證据證明這种療法的科學性。外科醫生有時還會使用環扣——在孩子的耳鼓里插入一個環狀的東西，想用它排出的分泌物來治療咽鼓管堵塞。然而，這种療法目前也沒有找到科學依据。
謊言7 高纖維食品防腸癌
很多“專家”一直提倡人們食用高纖維食品，理由是這种食品可以預防腸癌。他們的主要證据是，非洲人患腸癌的人數量很少，而非洲人的日常飲食以富含纖維的蔬菜和谷物為主。
但是直到今天，各國權威醫學机构中的科學家，仍然沒有找到高纖維食品可預防腸癌的确切證据。研究人員認為，高纖維食品對身体的益處其實是十分有限的。
很多人片面地認為，減肥就要少吃東西，多運動。結果減肥的目的沒有達到，身体各項机能卻在下降，机体營養狀況不良，出現亞健康狀況，以至于前功盡棄。
正确的做法是:減少能量攝入，尤其要減少脂肪的攝入，但脂肪攝入也不能低于總熱量的20％。最重要的是，要保證營養均衡，即在保證人体每天必需的各种營養素的基礎上，盡量選擇能量低的食物。多吃富含膳食纖維的食品，例如牛奶、酸奶、魚、海產品、蔬菜、水果、豆類及其制品、粗糧等。另外，控制總熱量的攝入，應從原有熱量攝入中每日減少400～500千卡，這樣可以使体重逐漸下降，還不會影響你的身体健康。
謊言9 “虫斑”是肚子里有蛔虫
有些孩子的臉上可見到一至几片色素減退性的圓形或橢圓形斑，初為淡紅色，后為白色，邊緣清楚，有少量鱗屑，并伴有輕度瘙痒感。不少家長將其稱為“虫斑”，認為這是孩子肚中有蛔虫的證据，為此給孩子服用驅虫藥。
其實，這是一种以淺表性干燥鱗屑性淺色斑為特征的皮膚病，叫做“單純糠疹”，它是營養不良或維生素缺乏的表現，与蛔虫感染無關。正确的治療方法應該是補充B族維生素及維生素A、D等。
謊言10 鎮靜劑治焦慮
從上世紀70年代開始，醫生會給過度緊張的病人開一些鎮靜藥片，如安定之類的藥。這類藥品很快就成了“神奇藥物”，家庭醫生們第一次找到了對付壓力的“良藥”。
但最新的研究證實，這類藥容易上癮，無數患者，尤其是女病人，在服用一段時間后都產生了藥物依賴，离不開鎮靜劑了。同以上的几條“健康醫學謊言”相比，這是惟一被人們徹底“封殺”的療法。如今，醫生們一般不會像過去一樣隨便給患者開出此類藥物了。
謊言11 孩子不必鑲牙
很多家長認為，孩子的乳牙掉了不必鑲牙，因為不久就會有新生的恒牙來代替。
但口腔醫學專家的最新研究告訴我們，孩子在3－6歲間，乳牙因外傷或齲病而脫落后，應及時給孩子戴上一副活動假牙。這樣做有兩個好處:首先是假牙可以代替真牙發揮咀嚼作用，不僅有利于消化，而且能在咀嚼中刺激牙槽骨發育；其次，假牙不會使缺牙處兩邊的鄰牙歪斜、移位，以后恒牙萌出也不會錯位，因而能減少或防止出現牙列不齊的現象。但是，只有一种情況例外，就是7歲齡儿童掉了門牙可以不鑲，因為這個年齡正是門牙要萌出的時間。
謊言12 青春痘是年輕人的專利
其實并非如此。首先，痘痘如今已經不再是年輕肌膚的專利，因為生活不規律、精神壓力等造成的內分泌失調，會使成熟肌膚同樣長痘痘，我們稱之為“熟痘齡肌膚”。另外，除了青春痘的因素以外，皮膚松弛老化也是引起毛細孔粗大的主要原因，隨著年齡的增加，血液循環逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性，如果再沒有給予适當的保養与護理，會加速老化，毛細孔自然也越加擴大。
明智的做法:加強抗衰老保養，調節規律的起居生活，減緩肌膚老化的來臨。
回覆
推薦 刪除 留言 46 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/6 下午 05:19
黃豆醋糊：消腫止痛秘方
來源：健康時報
(7/9/2006)
上個世紀七十年代，二十多歲的我在一次与朋友的摔跤玩鬧中，不慎摔傷了左胳膊肘關節，當時因患處僅微腫且疼痛不是太厲害，經過簡單治療后便基本痊愈了。但數年后患處仍然疼痛難消，以至活動受限。鄰居老太太得知后，給了我一個偏方：
取黃豆一斤，煮爛冷卻后，搗碎成泥狀（越碎越好），放在干燥處攤開，待黃豆泥中的水分蒸發后，再放進瓷盆里，倒入半斤左右优質米醋拌勻（不要太干，但也不能太稀），待用。將黃豆拌食醋糊外涂在傷痛處，用塑料布包扎好，外面用紗布纏好，夜里睡覺也不必打開。三天后取下，腫消疼止，逐漸痊愈。干起活來也如同另一只胳膊一樣有力。
事后三年，一次我拉著裝滿石頭的小車過水溝，由于上坡用力過猛，右腿肚突然好似挨了木棒擊打，疼痛异常。沒過十分鐘時間，腿肚漸漸變成紫紅色，并迅速變腫。我沒去醫院，臥床休息中仍用此法治療而愈。
北京天壇醫院中醫科主任樊永平：臨床中，黃豆一般不直接入藥，而是通過發芽成大豆黃卷后供臨床使用。但《本經》記載，黃豆“生研涂臃腫，煮汁飲，殺龜毒止痛”。《別錄》謂本品“下淤血，散五臟結積內寒，可除痹去腫”。李時珍認為，黃豆能“活血，解諸毒”。因此，從古代的本草看，黃豆有活血解毒、消腫止痛的作用。同時，食醋也是中醫處方中很少用的藥物，但在古代醫書中，如張仲景的《傷寒雜病論》中，就有用醋治療外傷咽痛的記載。李時珍也認為，醋能“散淤血”。從文獻記載，我們不難看出，以黃豆食醋糊治療局部跌打損傷的腫痛是有据可依的。
文中作者用一斤黃豆煮爛，放在瓷盆里冷卻后搗碎成泥狀，干燥后，倒進半斤左右优質米醋，拌勻。待稍干成糊狀，將之外涂在傷痛處，用塑料布包扎好，外面用紗布纏好，對治療跌打損傷有顯著療效，并兩次親身体驗，均收到了消腫止痛，促進外傷痊愈的作用。其原理就是通過黃豆和食醋的藥力促進了局部血液循環，而收到消腫止痛的療效。但值得提醒效仿者的是，類似這些用于治療跌打損傷的民間驗方，只适宜在患處面積較小時使用，且一旦效仿無效者，應及早就醫，以免延誤病情。
女人變心的5個經典表現
(6/1/2006)
俗話說：“女人善變。”其實不然，熱戀中的小伙子，只要你在日常的交往中細致觀察，仍可以明明白白地感覺她是否在愛著你。
1、熱戀中的男女，都會有些親昵的語言。如果你用平時慣用的語气跟她說話，而她的態度不像從前一樣，甚至反應冷淡，那你得注意你們的感情拉開距离了。
2、男女朋友之間，說笑話是很自然的現象。你們在熱戀時，任何奇怪的話題，在任何時間、任何地點，都會引來她的笑聲。但是，最近她的笑容不太自然，表情上有些“不耐煩”，或是突然改變話題，一本正經的樣子，這表示你的魅力受到了考驗。
3、以前兩人一同出游或進餐時，如果要打電話，她會事先說明打給誰。可最近，她常常說也不說一聲，就匆匆忙忙离開去打電話。問她打給誰，她會輕描淡寫地回答“朋友”，表明她很有可能騙你。
4、以前，你打電話找她，說希望現在馬上見到她，通常不會遭到拒絕。但是，現在如果她回答“我馬上要出門”，甚至明白告訴你几點以后再打來，或是“有朋友在”，預示你的戀愛有問題了。
5、熱戀中的她，服飾常常迎合你的品味和喜愛，但現在她的發型、服裝突然有了變化，裝飾品也用了与往常不一樣的，這時你應注意她的“心”可能有了變化。
轉自《人之初》雜志
回覆
推薦 刪除 留言 48 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/7 下午 02:49
晚上吃姜等于吃砒霜？
來源:100md
(10/22/2006)
因為姜本來屬熱,會讓人上火，勞命傷身，所以不宜晚上吃。
古人云：“早上吃姜，胜過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”
生姜味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環﹐刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利.
但晚上吃，因為姜本來屬熱,會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
生姜，它含揮發油，可加速血液循環；同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生姜還含有姜酚，可減少膽結石的發生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了"上床蘿卜下床姜"一說，說明姜可吃，但不可多吃。特別是秋天，最好別吃，因為秋天气候干燥、燥气傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人体失水、干燥。在古代醫書中也出現這樣的"警示"："一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。"看來，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。
回覆
推薦 刪除 留言 49 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/7 下午 02:50
黃金分割与養生之道
100md
(10/22/2006)
提起0.618，許多人都知道，它被古希腊美學家柏拉圖譽為"黃金分割律"，簡稱"黃金律"或"黃金比"。有人曾斷言宇宙万物，凡符合黃金分割律的總是最美的形体。事實證明，0.618在建筑、書法、繪畫、音樂等領域的作用都有充分体現。醫學与0.618更有千絲万縷的聯系，它可以解釋人為什么在環境溫度為22～24℃感覺最舒适。因為人的正常体溫37℃与0.618的乘積為22.8℃，在這一環境溫度中，机体的新陳代謝、生理節奏均處于最佳狀態。
在人体結构上0.618更是無處不在：頭頂至臍与臍至腳底之比、臀寬与軀干長度之比、上肢長度与下肢長度之比、下肢長与全身長之比，均近似于0.618。還有眼位于發際至頦底的上、中三分之一交界處，鼻下點位于發際至頦底的中、下三分之一交界處，都符合黃金分割律。
現代科學研究還表明，0.618在養生中起重要作用。有人提出"生命在于運動"，可有人又提出，生命在于靜養，靜養存精得以長壽。其實，從辯證觀點看，動和靜是一個0.618的比例關系，大体上四分動六分靜才是較佳的養生之法。醫學專家分析后還發現，飯吃六七成飽的人几乎不生胃病，攝入的飲食以六分粗糧、四分精食為适宜。這是不是能稱為飲食的0.618呢？
人們都喜歡春天，在這個季節結婚的青年不少。但從黃金分割律看，結婚的最佳季節是一年12個月的0.618，大約在7月底至8月底為佳。醫學研究已表明，秋季是人性欲与免疫力最佳的黃金季節，7月至8月人体血液中淋巴細胞最多，能生成大量的抵抗各种微生物的淋巴因子，此時人的免疫力強，較少得病。
我們不妨在養生中多加揣摩，也許像發現0.618黃金分割律一樣，還能有新的發現。
回覆
推薦 刪除 留言 50 / 50 的問題討論
寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/7 下午 02:51
科學配餐五項原則
100md
(10/15/2006)
一是确保食物結构合理，各种食物所含營養素种類齊全、數量充足、比例适當，全面食用可保持營養平衡。三大營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物占總熱量的百分
比應分別是10%～15%，20%～30%，60%～65%。
二是一日三餐的能量比例應与工作強度相匹配，避免早餐過少、晚餐過多的弊病。熱量分配以早餐占全日總能量的25%～30%，午餐占40%，晚餐占30%～35%較為合适。采用合适的三餐比例，就是人們常說的“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”。
三是保證富含优質蛋白質和脂肪的食物的供給量。蛋白質除部分由糧食提供外，總量的1/3～1/2必須由大豆、肉類、蛋類供給。除植物油和食物本身所含的脂肪外，
還應搭配部分動物脂肪，即通過食物中适量搭配肉類來解決。
四是蔬菜水果的供給量每人每天需800克左右，其中4/5為蔬菜，1/5為水果。蔬菜中最好一半是綠色或有色的葉菜，品种應當多樣化，不僅包括根、莖、葉、花、果類蔬菜，還要搭配豆類、菌類和藻類。
五是膳食搭配要注意酸鹼平衡。主食要做到雜与精、干与稀搭配平衡；副食調配要做到生熟菜搭配、葷素搭配平衡；在葷菜方面，既要有4條腿的豬、牛、羊(任意選一种)，又要有兩條腿的雞、鴨、鵝，還要有魚類。由于烹調食物原料的品种与食用部位不同，所含營養素的种類和數量也不同，通過科學搭配，就能保證每道菜所含的營養成分更全面，更合理。
发表评论