看中國2016.5.18---12款紅棗養生方

看中國2016.5.18---12款紅棗養生方
紅棗是無人不知的補血神器,但是它的功效遠不止補血,不同吃法產生的不同功效,這裡介紹12種食用方法。大家不妨一試。 紅棗性甘、溫,歸脾、胃經。具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用,是春夏秋冬季四季溫補必備的良品。

1、大棗煮飯,延年益壽
參棗米飯,藥王孫思邈極力推薦此方,認為大棗如此實用,能夠補氣養胃,延年益壽。如果體質虛弱,氣血不盛,睡眠質量差等,服用之後,可使人血氣暢通,身輕不倦。
材料:党參10-20克,大棗20枚,糯米250克,白糖50克。
做法:將党參和大棗用水同煎半小時,去掉党參渣,糯米蒸飯,將大棗鋪於飯上,將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。

2、紅棗泡茶,補氣護嗓
紅棗炒黑后泡茶喝,可治療胃寒、胃痛,再放入桂圓,就是補血補氣茶了。

3、紅棗熬湯,止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。
材料:銀耳:20克(大約半朵),紅棗20顆,冰糖60克(可根據各人的口味添減分量)
做法:把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里,加水6碗,大火煮開后,改用文火再煮半個小時,即可熄火。

4、紅棗蒸熟,預防哮喘
中醫認為,棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效,多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子,一般大棗吃5枚,小棗吃8枚,以提精神、增強身體免疫力。

5、紅棗熬粥,安神助眠
中醫上講,女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮,可更好地發揮紅棗安神的效用。

6、紅棗煮蛋,補血養顏
紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效。紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛、桂圓綿時,打只雞蛋,繼續用小火焐熟雞蛋。煮出的雞蛋很滋補。

7、紅棗泡水,養肝排毒
實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

8、大棗煮水,強健脾胃
材料:新收穫的大棗,鮮棗或才晾曬的棗均可。做法:將新收穫的十月份大棗破開,去掉棗皮和棗核,用小火細烤,直至有香味飄出。然後用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗,加上党參、白朮共用,更能補中益氣、健脾胃。

9、紅棗泡酒,血管暢通
紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
10、紅棗蒸木耳,駐顏祛斑
可以每日早、晚餐后各吃一次,有駐顏祛斑、健美豐肌的作用,並可以緩解面部黑斑、形瘦。 選紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時,黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內,加清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成,非常美味。

11、紅棗蜂蜜膏,預防助眠
如果晚上睡眠不好的話,臨睡前喝湯吃棗,有加快入睡的效果。
準備兩斤紅棗,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,於火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續服完,可防治失眠。

12、紅棗泡生薑,養胃安神
準備半斤紅棗和生薑,然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末,然後加點鹽,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次。有養血、健胃、安神的功效。

食用宜忌:
生吃時,棗皮易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時應細細咀嚼;棗皮中含有豐富的營養成分,燉湯時應連皮一起烹調;棗雖然可以經常食用,但過多食用紅棗會引起胃酸過多和腹脹;體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗,否則會造成月經量過多。


资料来源 :
藥王孫思邈推薦!12款紅棗養生方,對付12種疾病
http://b5.secretchina.com/news/16/05/18/607996.html

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