AI聊醫學2026.8.2---還精補腦

 AI聊醫學2026.8.2---還精補腦

Q:還精補腦

AI:

這段影片由倪海廈老師講解中醫關於「惜精如金」與「還精補腦」的真正含義。倪老師強調，養生並非盲目憋精，而是要學會能量的轉化與氣化。

以下是影片的核心重點整理：

1. 導正錯誤觀念：憋精不等於養生

* **不要死憋：

 很多人誤以為「一滴精十滴血」所以要長久禁慾，但死憋會導致精液變成「敗精」、痰濕或瘀血，

積聚在下焦反而引發前列腺炎、肥大甚至癌症

* **中庸之道： 

真正的惜精不是守住液體，而是保護體內的「元氣」。過度放縱與強行壓抑都是極端，對身體有害 

 2. 「還精補腦」的秘訣：交而不洩

* **核心原理： 透過控制「心火」來引導能量。當慾望動時，心火上浮、腎水下漏（心腎不交）。

還精補腦是將即將流失的能量「氣化」，使其順著督脈（脊椎）上行滋養腦髓

* **操作技巧： 在房事中達到七八分快感時停止，深呼吸並將意念集中在長強穴（尾椎），想像熱氣順著脊椎爬升至頭頂百會穴

* **重要禁忌： 絕對不可在心火旺盛（腦中仍有色情幻想）時強行用手捏住或憋回，否則精液逆流會導致尿血或膀胱受損

3. 日常生活與藥物誤區

* **戒除寒涼： 腎主水，需要靠「腎陽」氣化。喝冰水、吹冷氣會澆熄腎陽，導致下焦寒濕，引發腫瘤或前列腺問題 

* **藥物辨證：現代人多為陽虛寒濕，不宜盲目服用「六味地黃丸」（該藥偏陰補）。

陽虛者（舌頭胖大有齒痕）應參考「金匱腎氣丸」（貴附八味丸）來點火氣化

* **遠離手藝活： 倪老師警示，手淫是純粹的單向能量輸出，比正常房事危害大十倍，

會迅速掏空骨髓能量，導致掉髮、記憶力衰退及眼神無光

4. 簡易養生法與心態

* **搓腰法： 睡前將兩手掌搓熱，用力摩擦後背腰眼處（腎俞穴）直到發熱，可加速腎臟循環 

* **睡姿：建議「屈膝側臥」，像嬰兒般蜷縮，這能最大程度封藏陽氣

* **飲食清淡：鹽分過重會傷腎，建議多吃黑豆、黑芝麻等黑色食物，但黑豆必須煮爛或炒熟

* **心態平穩：恐懼傷腎，在性生活或生活中應保持放鬆自然，不要有心理負擔

總結：

 倪老師強調「順則凡，逆則仙」，學會克制慾望並將能量轉化為修行的燃料，才是長壽與健康的根本