AI聊醫學2026.2.21---(鼻子吸氣呼氣)與(鼻子吸氣嘴巴呼氣).倆者對修行的差異

 AI聊醫學2026.2.21---(鼻子吸氣呼氣)與(鼻子吸氣嘴巴呼氣).倆者對修行的差異

Q:(鼻子吸氣呼氣)與(鼻子吸氣嘴巴呼氣).倆者對修行的差異

AI:

在修行（如冥想、禪修、氣功或內丹修煉）的範疇中，

「鼻吸鼻呼」與「鼻吸嘴呼」代表了兩種完全不同的能量導引策略。

以下是兩者在修行層面的核心差異：

1. 全鼻子呼吸 (鼻吸鼻呼)：求「靜」與「蓄」

這是大多數靜坐、禪修與長壽呼吸法（如倪海廈老師提到的通天呼吸法）的核心。

* **接通任督二脈：

 在修煉中，通常要求「舌尖輕抵上顎」（搭鵲橋）。只有當嘴巴閉合、用鼻子呼吸時，氣流才能在體內形成完整的迴路，有助於氣入丹田。

* **文火養氣：

這屬於「文火」，強調細、長、深、勻。它不會劇烈擾動氣血，而是像微火慢燉，讓能量（精氣）在體內慢慢累積，不向外洩漏。

* **收斂神散：** 鼻子呼吸能引發大腦進入平靜的 Alpha 波狀態，減少雜念。這對於需要長期專注力、追求「入定」的修行者至關重要。

* **適用場景：** 靜坐、站樁、胎息練習、長壽法。

2. 鼻吸嘴呼 (鼻吸口呼)：求「排」與「變」

這在某些特定的「動功」或快速轉化能量的法門中（如西藏 5-5-5 法門、排毒呼吸法）會用到。

* **排濁與瀉火：

 嘴巴呼氣通常被視為「排濁」的通道。如果你體內火氣太大、情緒淤積，或是剛開始練習時感到胸悶、煩躁，透過嘴巴呼氣可以快速將這股「邪火」或壓力排出體外。

* **武火轉化：

 如我們先前討論過的「武火」，有時會配合噘嘴呼氣來增加腹壓，藉此產生熱能，用於「煉精化氣」。

* **清理神經系統：

 許多強調「重塑大腦」或「釋放創傷」的呼吸法（如影片中提到的 5-5-5 法門），利用嘴巴呼氣來模擬釋放（Letting go）的動作，能更強烈地影響自律神經，達到快速的情緒清理。

* **適用場景： 瑜伽的獅子式、排毒導引、高能量轉換練習、感到焦慮需要即刻降溫時。

修行層面的差異對照表

| 特性 | 全鼻子呼吸 (入靜/蓄能) | 鼻吸嘴呼 (清理/轉化) |

| --- | --- | --- |

| **能量性質** | **「聚」**：保留元氣，不外洩 | **「散/排」**：排出濁氣，釋放壓力 |

| **修行階段** | 入定、養生、內丹修煉中後期 | 預備功、排毒、清理負面情緒 |

| **關鍵技術** | 舌抵上顎，閉口守神 | 呼氣時放鬆下巴，甚至發出「哈」聲 |

| **氣脈影響** | 幫助打通任督二脈 | 快速清理經絡中的淤塞 |

修行建議

* **初學者： 如果你感到雜念很多或身體沉重，可以先用 **3-5 次「鼻吸嘴呼」** 來清空體內的悶氣與焦慮。

* **正式入座： 一旦進入靜坐狀態，請務必轉回 **「全鼻子呼吸」**。這能幫你守住能量，避免「氣」從口散。

* **特殊狀況： 如果修行中感到「氣機發動」太過猛烈（火氣上頭），可用嘴巴微張輕輕吐氣來「降溫」。