【水土不服的腹瀉】1.多喝水2.補充電解質3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足4.避免乳製品及固體食物 5.使用止瀉劑6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料9.確保餐具清潔10.將水煮沸三至五分鐘後再飲用11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵 回覆 推薦 刪除 留言 3 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:06 便秘 ● 大黃25克、甘草15克、當歸50克。共研細末，煉蜜為丸，每丸10克 重 ，每服1丸，日服2次。 註：此方主治習慣性便秘。 ● 芝麻100克、大黃10克、茶葉5克。共研細末，酌量頓服。溫開水下。 註：此方主治熱秘。 ● 白芍20~40克、甘草10~15克。水煎服。 註：此方主治便秘。 ● 生首烏20克、玄參10克。水煎服。連服3劑。 註：此方主治腸燥便秘。 ● 黃耆、陳皮各25克、火麻仁10克。水煎服。 註：此方主治氣虛便秘。 ● 大黃、芒硝(沖)、厚朴各10克。水煎服。 註：此方主治實熱便結證。 回覆 推薦 刪除 留言 4 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:06 急性胃腸炎● 桂枝9克、白芍9克、山藥15克、車前草15克。水煎服，每日1劑，分 2次服。 註：此方主治寒證水瀉。 ● 藿香9克、黃連、生姜各3克。水煎服，1日1劑，分2次服。 註：此方主治熱證吐瀉。● 茶葉100克、生姜50克。焙乾，共研細未，每日3次，每次3克，溫開 水送服。 註：此方主治急性胃腸炎。● 藿香25克、扁豆50克、滑石50克、蒼朮75克、茯苓25克、澤瀉25克 、甘草25克、酒白芍25克、車前子25克。共為細未，酌用之。 註：此方主治急性胃腸炎吐瀉。 ● 廣藿香12克，紫蘇10克、生姜15克。每日一劑，水煎分2次溫服。 註：此方主治急性胃炎嘔吐腹脹。 回覆 推薦 刪除 留言 5 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:07 胃下垂● 鯽魚500克、黃耆40克、炒枳殼15克。將鯽魚洗淨，同中藥加水煮，食 肉飲湯。每日分2次服。 註：此方主治胃下垂。 ● 柴胡、陳皮各9克、黃耆24克、黨參15克、懷山藥30克、白朮、茯苓、 枳實、炒葛根、白芍各12克、炙甘草6克。水煎服。 註：此方主治胃下垂。 ● 柴胡25克、香附15克、生黃耆24克、肉桂10克、山萸肉12克、肉從蓉 10克、黨參10克、甘草9克、升麻9克、炒葛根9克。水煎服。 註：此方主治胃下垂腎虛型。 ● 沙參15克、麥冬15克、生地12克、胡黃連10克、玉竹10克、白芍10 克 、枳殼10克、黨參10克、炒山查15克、紅花、炙甘草各6克、桃仁、當 歸 各10克。水煎服。每日1劑。 註：此方主治治胃下垂陰虛證。 回覆 推薦 刪除 留言 6 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:07 慢性胃炎● 黨蔘10克、法半夏9克、黃芩9克、黃連3克、浦公英12克、木香9克 、 神曲9克、炙甘草3克。日1劑，水煎服。 註:此方主治慢性胃炎熱證。 ● 白芷30─60克，甘草15─30克。日1劑，水煎服。 註:此方主治慢性胃炎寒痛證。● 白芷10克，白朮15克，茯苓7.5克，廣皮15克，甘草5克，川連2.5克， 吳茱萸2.5克。日1劑，水煎服。 註:此方主治慢性胃炎脹痛。 ● 黃耆30克、蒲公英20克、百合20克、烏藥10克、白芍20克、甘草1克 丹 蔘10克，炒神曲10克，炒山查10克，炒麥芽10克。水煎服。 註此方主治淺表性胃炎。 ● 黃耆30克，肉桂8克，山萸肉10克，丹蔘15克，乳香8克，沒藥8克 ，生 蒲黃12克、三棱、莪朮、川芎、烏藥各10克。水煎服。 註：此方主治萎縮性胃炎。 回覆 推薦 刪除 留言 7 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:07 消化性潰瘍● 烏賊骨50克，甘草25克，瓦楞子(煆)100克。共研末，每日3次，每次 7.5 ~15克，飯前1時服。 註：方治消化性潰瘍胃酸多。 ● 白芷、黃耆、白芨、甘草各等分，研末，每服8克，1日2次，加蜂蜜 兩匙沖服。 註：此方主治消化性潰瘍虛寒證。 ● 雞蛋殼600克(洗淨焙黃)，蒲公英400克。共研細末，日服2~3次。 註：此方主治消化性潰瘍熱證。 ● 烏賊骨3份、甘草2份。共研細末，每次2克，每日3次，飯前30分鐘服 21天為一療程。 註：此方主治消化性潰瘍。 ● 元胡、白芍、川楝子、生甘草、海螵蛸、制香附各9克、蒲公英15 克、沈香曲12克、烏藥6克。水煎服。 註：此方主治消化性潰瘍。 ● 枳實、元胡、白芨、柴胡各10克，煆牡蠣15克。水煎服。 註：此方主治消化性潰瘍肝郁證。 回覆 推薦 刪除 留言 8 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:08 胃 潰 瘍 (Gastric ulcer) 胃黏膜受到胃酸的侵蝕而形成深入胃壁的潰瘍。 疾病症狀 主要是在胸部的下方到上腹部之間會有灼痛、啞痛感。疼痛會持續 3 分鐘到半小時不等。疼痛與進食有關，但痛的性質卻因人而異。可能還會有食慾不振、體重減輕、貧血等現象，偶爾還會嘔吐，但吐過後胃就不痛了。 注意事項 不可服用阿斯匹靈，它會使胃出血更厲害，要用其他替代品。不要喝酒、咖啡及抽煙。休息 2 星期，多吃些制酸劑，如：吉胃福適（Gelfos）來止痛，進食要少量多餐，可能完全康復。症狀較輕而不必休息 2 星期時，亦應遵守上述注意事項。若遵守上述注意事項而疼痛仍持續 2 ~ 3 星期，雖然制酸劑可以暫時止痛，還是要去看醫生。 回覆 推薦 刪除 留言 9 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:09 化性潰瘍 胃腸內科 吳登強 講師(88年8月)--------------------------------------------------------------------------------所謂消化性潰瘍就是食道、胃、十二指腸等之粘膜，受到胃液之侵蝕而形成之深入組織的消化道壁良性破損，它通常比糜爛(或者稱為破皮)來得深一點。潰瘍發生在胃叫胃潰瘍，發生在十二指腸就叫十二指腸潰瘍。通常消化性潰瘍是指胃或十二指腸潰瘍，僅有少數潰瘍會發生在食道。在台灣，消化性潰瘍是極常見的疾病，約十％的人口患有消化性潰瘍，尤其是十二指腸潰瘍。就年齡層來說，十二指腸潰瘍的年齡層較年輕，約在二十到四十歲左右，胃潰瘍的年齡層則較年長，約在四十到六十歲，不過幾乎所有的年齡層都有可能發生，在本院的 經驗中，有小至三個月大的小嬰兒，也有大到九十六歲的老先生，因為消化性潰瘍出血來求診。消化性潰瘍在以往一直是難以根治的疾病，反覆發作是它最大的特色，以十二指腸潰瘍為例，癒合的十二指腸潰瘍，一年內的再發率達六十％，而二年內潰瘍再發率高達八十％至九十％，而一再反覆發作會造成嚴重的併發症，併發症有 三種，第一種也是最常見的是腸胃出血，大約二十％的消化性潰瘍病人在一生當中會發生腸胃出血。出血之前可能完全沒有疼痛，也可能以前完全沒有症狀，一發作就是出血，而依出血量及出血速度不同，可能會有吐血、瀝青便、黑便或者只是糞便中出現潛血反應而已。第二種併發症是胃出口阻塞。由於潰瘍在胃部出口的幽門區域或連接胃部的十二 指腸球部慢慢結疤癒合的過程會導致胃出口阻塞。有時因為反覆發作不只過去的結疤，還加上活動性潰瘍引起的發炎腫脹，甚至會造成胃出口完全阻塞，胃部膨脹的很厲害，食物滯留並且一直嘔吐。第三種併發症是潰瘍穿孔，較少見但較嚴重，如不及時手術切除，常造成病人死亡，有些消化性潰瘍的病人，可能第一次表現的症狀就是穿孔，過去曾經穿孔的病人如果潰瘍再發仍然可能再發生穿孔的事件，穿孔會導致胃酸及胃內容物由胃腸道跑到腹膜腔內，引發急性腹膜炎，甚至敗血症死亡，所以因為潰瘍而導致穿孔，一定要動手術，潰瘍穿孔的病例中，九十％以上均屬十二指腸潰瘍引起之穿孔，胃潰瘍引發之穿孔較少見。消化性潰瘍的病因很多，如胃酸、胃蛋白脢、藥物、膽汁、抽菸、喝酒及壓力等以及最近幾年來最熱門的首惡—胃幽門螺旋桿菌，近年來陸續的研究發現幽門螺旋桿菌被根除之後，可以使消化性潰瘍的復發率由八十％降到小於五％，幾乎可以說是根治，也不再有所謂的潰瘍併發症，但是，不是所有消化性潰瘍都由幽門螺旋桿菌引起，所以在病因分類上，除其他少數特殊原因外，一般可分為與幽門螺旋桿菌相關，與抗發炎性非類固醇類止痛藥相關及壓力性潰瘍，而以幽門螺旋桿菌相關為最大的因素。本院的研究中發現，十二指腸潰瘍約九十％到九十五％以上，胃潰瘍約七十％到八十％以上與幽門螺旋桿菌有關，所以治療消 化性潰瘍必須將幽門螺旋桿菌一併根除，以防止潰瘍再發後的種種併發症，而達到根治消化性潰瘍的目的。至於消化性潰瘍的診斷，單憑臨床上症狀或抽血、驗尿、驗糞便等實驗室的檢查結果只能做為輔助檢查，其在幫助潰瘍嚴重度的評估上並不能得到正確的診斷，祇有上消化道Ｘ光檢查或者胃鏡檢查才是最好的診斷工具，尤其是胃鏡檢查，可以直接觀察病灶，研判病變的嚴重度，還可以切片檢查，看看病變處為良性或惡性、幽門螺旋桿菌感染與否、發炎的程度等，因此是最好的診斷方法。至於消化性潰瘍的治療，則分為二大類，在幽門螺旋桿菌陽性的消化性潰瘍目前較廣為應用的是三合療法，即一種抗潰瘍藥物加上兩種抗生素，有多種組合方式，使用七天或十四天。各種組合的三合療法的殺菌效果會因人而異，殺菌效果可達到八十％到九十五％之間。而治療失敗的最大原因是病人未能按時服藥 及病人體內的幽門螺旋桿菌已產生抗藥性。此時必須再重新調整另一種組合的三合療法，再進行另一個療程。至於幽門螺旋桿菌陰性的消化性潰瘍則以抗潰瘍藥物治療，並且避免服用抗發炎性非類固醇止痛藥即可。以前的老前輩醫生們有句名言「一旦潰瘍，終生潰瘍」。消化性潰瘍的治療在以前幾乎不可能根治，即使開刀切除潰瘍，在腸子接合處仍然會再發潰瘍。它是個良性病變，可是一再的復發造成各種嚴重的併發症，甚至死亡，真是揮不去的夢魘 玩 直到最近幾年醫學的進步，幽門螺旋桿菌的發現才使 我們改變治療的方式而達到根治消化性潰瘍「 斷根」的目標。 回覆 推薦 刪除 留言 10 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:09 排泄物（糞便）看健康， 一般健康正常的糞便是淺黃色且沒有強烈臭味的， 如果糞便顏色愈深表示腸胃老化狀態愈嚴重，又肉類吃太多或便秘時糞便亦會有強烈臭味，倘糞便是酸臭味、焦臭味、腐敗味或糞便過軟或呈顆粒狀則皆表腸有老化現象， 若糞便變黑白則膽有病，變灰白則胰臟有病， 若解有如瀝青之黑便或便中帶血粘血且惡臭則乃胃腸病， 若糞便變灰黃色或包血則有肝病， 一般排便每次以兩三條為適量，而大便的直徑以兩三公分的條狀為佳，排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則表其硬度正常，若大便太硬則宜多喝溫開水改善之。 回覆 推薦 刪除 留言 11 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:09 常下館子加速腸胃老化 一項日本科學家對300人進行的跟蹤調查表明，常在外用餐的人群的腸胃老化快，還有肌膚粗糙、頭痛、噁心、眩暈的現象，甚至誘發肝病、消化性潰瘍、高血壓、胃癌、大腸癌等疾病。 研究人員認為，因為餐館的食物美味，常常導致人暴飲暴食，加重腸胃負擔；另外餐館飯菜含油等脂肪多，也會增加腸胃的負擔。因此，長期在餐館吃飯的人的腸胃容易老化， 據美聯社報導，腸子作為人身體中最勞累的器官之一，每天為你做了大量工作：包括消化、吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養分。對機體來說，一旦這個勞苦功高的器官開始老化，身體的細胞也將隨之衰老。因此科學家提醒，想要永葆青春，保養自己的腸胃格外重要。 另外，研究人員提醒，為了減肥不吃飯，只吃少量零食不僅使胃受折磨，長期如此還將極大地影響到腸道健康。根據日本知名微生物學權威報告顯示，日本年輕人腸道老化現象已有增加趨勢，原因是減肥。@ 回覆 推薦 刪除 留言 12 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:09 腸道回春，臉蛋更水亮 -------------------------------------------------------------------------------- 文／陳珮潔西方有句名言，「一副好腸胃，比擁有好大腦還重要！」諾貝爾獎得主細菌專家梅奇尼可夫也說：「衰老始於腸。」腸道年齡是健康的指標，一旦老化，毛病接踵而來，不想當腸道銀髮族，得先破除迷思，一步步幫助腸道回春！便秘、脹氣、拉肚子等生理情況，很多人覺得是家常便飯，因而不以為意，其實，點點滴滴的症狀，正提醒你健康亮紅燈！國內一項統計指出，54％的小學生有便秘的問題，國中生有48％，高中生則高達65％，腸道老化的程度比實際年齡多出10歲以上。5招讓腸道重返青春台北中山醫院胃腸科主治醫師吳德強表示，近年來，媒體不斷出現「腸道老化」這個詞，可不是為了打廣告。腸道老化是指隨著年齡增加，腸道中的益菌減少、壞菌增加，長期下來造成腸子無法吸收營養，積存在體內的毒素卻逐漸進入其他器官。腸道中的細菌數量是固定的，當壞菌增加，益菌就會等量減少，在此情況下，首當其衝的是肝臟。肝臟的功能為代謝、解毒，若受到影響，皮膚、免疫系統也會有問題，疲勞倦怠、感冒接踵而來。因此，腸道的問題不解決，不只是腸癌，也增加心臟病、老年失智、高血壓、肝硬化等疾病的比例。如果腸道保持年輕，首先會表現在皮膚上，顯得亮麗有光澤，其次也因為吸收能力好，排便正常，不會累積毒素，相對提升各器官的健康狀況。想要讓身體健康，臉蛋更年輕水亮，從現在開始，就要進行「腸道回春術」。1.吃裡扒外宿便，許多人恨不得除之而後快！據說每個人體內都有宿便，會影響健康，而消除宿便，可以減輕體重，讓小肚肚不見，真有這麼神奇嗎？吳德強表示，吃進去的食物約1～2天會排出，若沒有排乾淨，積存在體內就成為宿便。一般來說，宿便的量不多，不會對身體造成明顯的影響，更不會是腸道老化的主要凶手。飲食不正常、作息不規律，加上抽菸、喝酒等刺激，才是腸道老化的主因，且連帶使腸子的蠕動不正常，引起各種腸胃毛病。■哪些食物有助腸道大掃除？吳德強建議，多吃高纖的食物，可增加腸內的益菌；啤酒酵母中含有寡糖、維生素B群，以及胺基酸等，對腸道也有好處。另外，他特別推薦「納豆」，因納豆中的納豆菌具有整腸功效，可防止便秘，進入腸道後，會分泌大量的營養物質，對腸道健康有很大的幫助。至於很多人推薦的「醋」，他則提醒，醋可幫助消化，但胃功能有障礙者，不建議飲用。■優酪乳為何一直紅不讓？優酪乳是近年來腸道保健風潮中的主角，台北醫學大學附設醫院營養諮詢室營養師麥素英表示，優酪乳的益生菌對腸道有益，廣義來說，益生菌是指「應用於人類或其他動物，藉由改善腸內微生物相平衡、有益於宿主的活菌」，這種活菌不會因消化酵素或胃酸而消失，能在腸道中生存1～2週的時間。目前優酪乳提供的活菌有A菌（或稱為嗜乳酸菌）、B菌（或稱比菲德氏菌），與龍根B菌三種。這些益菌可助消化，改善腸道內的細菌生態，幫助腸道蠕動，加速排除腸內毒素，並抑制造成腹瀉的細菌及病毒生長繁殖。為了照顧這些活菌，優酪乳在製作和運送的過程中，必須以低溫冷藏的方式保存。麥素英建議，優酪乳最好在開封後24小時食用完，以免接觸空氣，受到其他細菌的污染。另外，優酪乳含豐富的蛋白質，置於室溫易變質，最好儘速冷藏，但不可冷凍，以免凍死活菌。■乳糖不耐症，可以喝優酪乳嗎？東方人的體質大多有乳糖不耐症，不少民眾將優酪乳列為拒絕往來戶。其實，優酪乳中的乳酸菌，可將牛奶中的蛋白質切成小段，人體對優酪乳的吸收力會比牛奶來得好；乳酸菌還能把造成乳糖不耐症的元凶─—乳糖，分解成半乳糖，對於缺乏乳糖分解酵素者而言，優酪乳可替代牛乳，成為補充營養的最佳選擇。不過，麥素英也提醒，優酪乳的好處多，並不表示喝愈多就愈好。市面上的乳酸飲料含糖量高，尤其是優酪乳，廠商為了讓口感更好，開發出不同口味，但熱量居高不下。另外，把優酪乳當水喝，也可能產生拉肚子的狀況，建議每天喝約240cc的優酪乳，是比較恰當的分量。■養生排毒餐，怎麼吃？近年來，知名企業老闆紛紛實行排毒餐，不但身體力行，還讓員工在公司的餐廳內享用。麥素英指出，排毒餐是以蔬菜、水果為主，再配合五穀的餐點，食材新鮮，加上富含抗氧化素、茄紅素、花青素等高纖蔬果，長期食用可使酸性體質轉變為鹼性體質，同時增強免疫力，進而減低罹患癌症的機率。台北市宏恩醫院中醫部主治醫師樂英如表示，高纖食品如五穀粗糧、胚芽等，可提高腸內益菌數，且增加糞便的體積，排便會較順利；相反地，若糞便過少，腸胃減少蠕動，就容易便秘。2.點石成金上班族的運動量少，尤其午餐後，緊接著坐在辦公桌前工作，腸道的蠕動變慢。樂英如建議，久坐辦公室的人，可常按摩穴道，穴道按摩具有調理性的功能，當腸胃的自主功能提升，按摩的次數便可減少，例如：消化不良時，多按摩「足三里穴」，足三里穴位於膝蓋的凹洞下方約3寸的部位，以指尖揉捏，但最好於飯後2、3小時再進行。許多腹部的穴道和胃腸健康有關連，若排便不順，也可按摩位於肚臍兩旁3指位置的「天樞穴」，或是位於肚臍向外兩側下方各3指位置的「大巨穴」，常按摩大巨穴不但能幫助排便順利，對於脹氣也很有功效。另外，腹部的「關元穴」位於肚臍下方約4指的位置，能幫助止瀉。位於肚臍上方約4寸的位置，有一個「中脘穴」，當胃部不適，像胃炎、胃痙攣、食慾不振、消化不良等，都可以按摩中脘穴，減緩不舒服的感覺。 3.排山倒海坊間流行的大腸水療，其實是利用水進入腸道，刺激腸道蠕動，達到排便的效果，真正的醫學名詞為「灌腸」，這是一種侵入性的醫療行為，須由合格醫師且在必要的情況下，才可以進行。坊間打著「減肥瘦身」、「養顏美容」的口號，反而誤導民眾。樂英如認為，水療清腸只能治標，無法治本，偶而進行一次還可以，經常使用會造成依賴性，以後沒有水療刺激，腸道就不會蠕動。此外，有些民眾選擇在家自行灌腸、水療，但不小心就會灌破腸道，造成生命危險。她也提醒，高血壓患者、懷孕婦女、洗腎患者，不適宜做灌腸、水療。吳德強也舉例，曾有一位病患做大腸鏡檢查，在檢查之前要讓腸道淨空，需服用瀉藥再灌腸，但病患堅持直接灌腸，不吃瀉藥。醫師便讓病患先灌腸，再照X光給他看，使病患瞭解，灌腸只能清除腸道最下端的糞便，其他部分還是清不到。所以，除非是嚴重的便秘患者，一般人想靠灌腸、水療來排除宿便，甚至達到瘦身、養顏美容之效，以專業的醫學角度來看，不如循自然方式，從食物的選擇開始打理，更安全、省錢又健康。4.送舊迎新腸胃不健康，是長期生活作息不正常所致，想讓腸胃回春，當然無法一蹴可幾，必須耐心執行。首先，每日攝取的水分要足夠，吳德強指出，早上起床後，先慢慢喝下500cc的水分，一天要喝進2000cc～3000cc的水，以達到清腸的效果。飲食方面，要定時定量，同時減少高蛋白質的攝取，多吃富含纖維質的食品；再者，養成定時上廁所的習慣，即使沒有便意，也要在馬桶上坐一會兒，訓練生理機能定時排便。吳德強建議，平時若吃得較油膩，應讓腸胃休息一會，每週實行一次斷食，約2～3餐，斷食結束之後，會發現腸子的敏感度增加，味覺也銳利起來。不過，這個方法不適合糖尿病、心臟病等慢性疾病患者。此外，他提供幾種強健胃腸的方法，例如：以肚臍為中心，手掌以順時鐘的方向，熱敷按摩腹部，能達到調理腸胃的效果；飯後散步、隨時深呼吸，或做仰臥起坐，不但幫助消化，還可以增加腸的蠕動；而腹部運動，不只加強腹部的力量，也同時加強腸胃的力量，有助於排便順暢。另外，睡前以溫熱水泡腳，活絡血液循環，對腸道的蠕動也有幫助。5.展眼舒眉除了食物、運動，壓力對腸胃的影響也很大，由於消化運動受到神經系統控制，當壓力增加時，心跳加快、呼吸急促、體溫上升，腸道的蠕動會混亂，產生減慢或痙攣的狀況，所以一般人處於壓力之下，不是便秘就是拉肚子。壓力過大時，應尋找紓壓的管道，或以腹式呼吸來減輕壓力。腹式呼吸法，是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部，使之凹入的呼吸方式。正確的腹式呼吸法，要在開始吸氣時全身用力，讓肺部及腹部充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要持續使力吸氣。然後屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著利用8秒的時間，緩緩將氣吐出，吐氣時要緩慢且長，不能中斷。有些人會依靠藥物來減輕壓力，讓全身肌肉放鬆，但吳德強強調，最重要的是瞭解壓力原，並訓練自己用自然的方式來減壓，例如適當的飲食、適度的運動、情緒的管控，幫助腸道回春，身心自然年輕亮麗。 回覆 推薦 刪除 留言 13 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:09 腸子不聽話，中醫如何安撫？ 台北市宏恩醫院中醫部主治醫師樂英如表示，以中醫的觀點來看，保持腸胃健康須從3方面著手：1.食材食材一定要新鮮，老一輩的人常捨不得丟掉食物，即使不新鮮，甚至有點腐敗，也照吃不誤，吃進這樣的食物，不但沒有營養素，還會形成毒素。此外，有些人為了方便，餐餐食用醃漬物配飯，或吃含有大量防腐劑的食品，以及油炸食品、過甜的餐點、過於刺激的麻辣鍋等，對腸胃都會造成很大的負擔。2.分量現代人經常暴飲暴食，尤其都會女性，有時忙起來就減餐，到了晚上再去吃到飽的餐廳大快朵頤。樂英如說，腸胃會分泌一定量的胃酸和腸液，有時吃得少，有時吃得多，會混淆生理機能，不知何時要分泌多少量的胃酸和腸液，胃酸分泌不足，會造成消化不完全，影響腸胃功能。3.時間「三餐定時定量」雖為老生常談，卻是千古不變的保健之道。很多人喜歡吃消夜，殊不知深夜進食，本該匯集到肝臟代謝毒素的血液，會集中到胃部，阻礙肝臟排毒，造成新陳代謝不良。一般腸胃的問題大多是便秘、脹氣或拉肚子。樂英如表示，許多人以為便秘時，要儘快讓糞便排出；若是拉肚子，要立即止瀉，但就中醫而言，應先瞭解便秘的原因，若急著使用浣腸劑來幫助排便，久了會依賴；輕微拉肚子，則要靜觀其變，有時拉1、2次就會緩解，在中醫來看，屬於排毒過程，頭1、2天可不服藥，若持續2天以上，才須用藥治療。當腸胃發出警訊時，就要尋求解決之道。樂英如指出，不論是拉肚子還是便秘，都可區分為實症與虛症，不同的症狀有不同的解決之道。此外，在過年期間，常吃下過於油膩的食物，樂英如建議，飯後喝一些茶飲，能去油解膩。如何選擇適合自己的茶飲，可依體型來區分，體型肥胖者建議選擇熟綠茶，綠茶去油力強，對消除油膩有很好的效果；體型瘦弱者，較適合普洱茶或紅茶，對胃的刺激度比較低。許多人喜歡冬令進補，市面上的補湯，大多以補氣、補血為主，若想提升腸胃機能，可食用四神湯，其中的蓮子、伏苓、山藥都對腸胃有益。（文／陳珮潔） 回覆 推薦 刪除 留言 14 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:09 加強體內有益菌讓腸道更健康 腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。 相信許多人都經歷過這樣的事件，踏進老人家剛上完的廁所，迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。 主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，使老人家的排泄物充斥著濃烈的惡臭。事實上，年輕人吃多了肉類或便祕時，也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。 而加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，其實每個人都可擁有健康腸胃環境。 人體腸內的細菌可分為三大類，一是有益菌、二是有害菌、三是伺機菌；隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化。 若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，想要長命百歲絕非痴人說夢。 這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。 人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低；嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌；斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。 許多醫學研究也指出，在感冒、腹瀉、便祕、消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌卻相對增加的現象。 當一個人因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，可能要好好補充體內的有益菌。 如何評估腸道老化程度？ 想知道自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量、形狀及硬度來衡量： 一、顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。 二、氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。 三、形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。 四、便量：每次的量以二～三條，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。 五、硬度：大便約含百分之七十五至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，均是腸內失調的現象。 要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌） 維持不減呢？ 最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手，包括： 一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。 二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。 三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素，會殺光腸內正常菌種，引起伺機菌的侵犯。 （台灣社區醫學醫學會理事長謝瀛華醫師） 回覆 推薦 刪除 留言 15 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:10 以下提供處理便秘的七大祕訣 --1.足夠的水分：喝足夠的水分必定是解決便祕的第一重點。起床空腹時喝一杯溫水(約500cc)，可促進胃結腸反射，具有利便的效果。 2.足夠的膳食纖維：膳食纖維可以促進有益菌的生長，同時可以在腸內吸收水分，使糞便體積增加，刺激腸道蠕動，利於排便。3.養成定時解便的習慣：利用胃結腸反射，養成定時解便的習慣且專心解便，有便意時不可強忍或壓抑。4.以優酪乳代替乳製品：尤其是有乳糖不耐症不能喝鮮奶的人，可以喝優酪乳或吃優格，並可增加鈣質攝取。5.適量飲用果汁：其中柳橙汁即具有增加水分和輕微刺激腸道蠕動的功能，若是柳橙汁效果不佳時，可以用黑棗汁，黑棗汁刺激腸蠕動的效果更強，要注意用量，從少量約每天五十西西開始增加，以免腹瀉。 6.適量使用寡糖：因為寡糖可以促進腸內有益菌的生長，有利於便秘的紓解。不過切記從少量（每天五公克以內）開始增加，找出適合自己的分量，以免過量發生腹瀉。 7.規律的運動：規律的運動可以增進身體機能，腸道活動也會受影響，同時可放鬆心情，有利於腸道的蠕動及腸內有益菌的生長。特別是加強腹肌運動可以幫助排便動作的進行。 回覆 推薦 刪除 留言 16 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:10 Q：為什麼國人罹患結腸癌之比率越來越高呢？A：主要原因是飲食習慣的改變，以前台灣經濟差，吃肉的機會少，而現代人不僅吃肉機會多，飲食文化也更加精緻，往往造成纖維素以及和抗自由基維生素A、C、E…的攝取不足，再加上現代人生活步調加快，壓力大，使得排便不順的比率大增。 Q：為什麼吃肉較易罹患結腸癌？A：肉食者之糞便中的含膽酸和中性類固醇比素食者高，因此發生結腸癌的比例也比較高。多吃蔬菜少吃肉，可減少結腸癌之發生，因蔬菜中之纖維素可增加糞便體積稀釋致癌物，而纖維素又可促進腸蠕動，幫助糞便排空，減少致癌物與腸壁接觸之時間。Q：直腸癌有什麼早期症狀？A：直腸癌可能好幾年都沒有症狀，而最常見之症狀就是流血、排便習慣改變、和腹痛。盲腸和右側結腸的病變多表現為疲倦、無力、以及缺鐵性貧血；左側病變多表現為排便習慣改變(如糞便形狀變得細長，甚至似鉛筆般細)，或是左下腹的絞痛與不適。Q:為何會出現血便？ A:造成血便的原因有很多，最常見的原因是痔瘡，其他像是因潰瘍引起的胃出血、十二指腸出血，或是直腸病變、腸道腫瘤等，均可能造成血便的現象。若是有消化道的慢性出血，長期下來還會造成貧血。因此，每個人平時都要留意自己排便的狀況，定期體檢，發現有異常時，要盡快找胃腸科或直腸外科醫師檢查治療。
以下有六點需要注意：1.少食多餐：大約間隔2~3小時規律進餐一次，每次吃少量食物，這樣腸道在每一時刻的負擔就可以減輕，能避免因腸道過於激動引起腹痛。每次進餐不要吃得太快。2.少食易脹氣食物：很多食物在小腸中不能被完全吸收，當它們到達大腸時就在一些細菌的作用下分解，產生大量氣體，引起腹痛和腹脹。西瓜、哈密瓜、不削皮的蘋果、豌豆、小扁豆、韭菜、洋蔥、大蔥、甘藍、黃瓜、啤酒、煮得過熟的雞蛋、爆米花等，及食品中添加山梨醇甜味劑也容易導致腹部脹氣，要儘量避免食用。 3.少食用高脂食物：食物中的脂肪很難被消化，容易加劇腸道反應，使腸道敏感。可用脫脂或低脂奶製品代替全脂奶製品，用檸檬汁代替沙拉醬，用燉煮代替油炸等。 4.避免過量飲酒：酒精會刺激腸道，要避免飲用過量，每天女性不超過1杯，男性不超過2杯。 5.每天至少攝入30克纖維﹕可多吃含纖維豐富的全麥麵包、全麥餅乾等全麥食品，以及香蕉、柑橘、菠菜、胡蘿蔔等。旅行時，不同時區和不同飲食習慣容易引起腸道節律變化，使腸道激動，此時多吃高纖維食物能有所幫助。但由於高纖維食物攝入過多易使腹部脹氣，因此需要大量喝水。 6.每天多喝水：因為腸道需要大量的水來維持正常工作，尤其當攝入較多高纖維食物後更要大量飲水。但儘量避免喝含咖啡因的水，因為咖啡因在使你大腦清醒的同時，也使你的腸道激動。 回覆 推薦 刪除 留言 18 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:11 直腸癌、肛管癌 胃苓湯 紫根牡蠣湯 潤腸湯 回覆 推薦 刪除 留言 19 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:11 腹水 大青龍湯 大建中湯 五苓散 分消湯 半夏厚朴湯 胃苓湯 真武湯 旋覆花代赭石湯 導水茯苓湯 回覆 推薦 刪除 留言 20 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:12 胃、十二指腸潰瘍 三黃瀉心湯 大柴胡湯 小建中湯 小柴胡湯 六君子湯 半夏白朮天麻湯 半夏瀉心湯 四君子湯 四逆湯 平胃散 安中散 芍藥甘草湯 防風通聖散 芎歸膠艾湯 苓桂朮甘湯 香砂六君子湯 柴胡桂枝湯 真武湯 茯苓飲 旋覆花代赭石湯 理中湯 黃連湯 黃連解毒湯 歸脾湯 回覆 推薦 刪除 留言 21 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:12 胃酸過多 大柴胡湯 五積散 四逆散 安中散 柴胡桂枝乾薑湯 柴胡桂枝湯 茯苓飲 旋覆花代赭石湯 回覆 推薦 刪除 留言 22 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:12 胃炎 二陳湯 大建中湯 大柴胡湯 小半夏加茯苓湯 小承氣湯 小建中湯 小柴胡湯 不換金正氣散 五苓散 五積散 六君子湯 半夏瀉心湯 四君子湯 四逆散 平胃散 生薑瀉心湯 安中散 吳茱萸湯 厚朴溫中湯 胃苓湯 胃苓湯 香砂六君子湯 香砂平胃散 柴胡桂枝湯 真武湯 茯苓飲 旋覆花代赭石湯 理中湯 理中湯 越鞠丸 黃連湯 黃連解毒湯 補中益氣湯 藿香正氣散 回覆 推薦 刪除 留言 23 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:13 胃痛 厚朴溫中湯 藥方】 厚朴溫中湯 【組成】 厚朴. 陳皮. 甘草. 赤茯苓. 木香. 草豆?. 乾薑. 生薑. 大棗. 【功能】 溫中散寒、行氣消滿。 【主治】 治胃腸虛寒,脘腹脹滿,消化不良,泛吐清水,大便溏瀉症等。 【應用】 腹痛、腰痛、蟲垂炎、婦人病、慢性胃炎。 【說明】 本方各味皆有甚強之健胃及止痛作用,經驗上,用於腹脹痛喜按,得熱則安,舌苔白滑,泛吐清水,大便溏泄,極效。方中厚朴為收斂制菌整腸藥;木香以行氣而健胃,陳皮以下氣而消食;草豆?芳香健胃,以消食、袪寒、止嘔吐;茯苓利水而袪胃內停水;甘草以調和諸藥;乾薑溫中袪寒;生薑、大棗健胃滋養。 【加減】 一.腹痛泄瀉:加蒼朮、砂仁。 二.嘔吐酸水:加半夏、白朮。 三.虛寒厥冷:加附子、肉桂。 回覆 推薦 刪除 留言 24 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/29 上午 08:28 健胃整腸優酪乳 材料： 原味優格400-500cc 木瓜(熟)半個 啤酒酵母1大匙 卵磷脂1大匙 紅蘿蔔(蒸熟)1碗 百香果汁或柳橙汁50-100cc 做法： 將木瓜洗淨去籽留果肉切小塊備用。 紅蘿蔔先放到電鍋隔水蒸軟備用。 將優格和冰塊倒入調理機攪拌起氧泡，並把所有材料放入攪拌均勻即可，最後用濾心棒蓋住濾心口，倒出優酪乳入杯享用 回覆 推薦 刪除 留言 25 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/29 上午 08:28 2002.02.22 中國時報 健胃整腸 穴道按摩ＤＩＹ◎林友寬 很多種腸胃不適症狀，只要透過相關穴道按摩，就可以獲得一定程度的緩解，平時飲食習慣不好的人，更可以利用穴道的按壓，來改善消化系統的機能，提供幾個簡易的穴道按摩，供讀者參考。 1.針對暴飲暴食，吃太快或吃太飽，造成胃脘脹悶或絞痛，可以按壓足三里、合谷、內關等穴。 2.是吃太多油膩，或年糕糯米類食物及酒等刺激性較強的食物，造成胃痛，泛酸，或腹部灼熱刺痛，可加按陽陵泉、中脘、陰陵泉。 3.前兩者都有，或自己也不清楚是怎麼痛起來的，可按壓足三里、中脘都有一定的效果。 4.平時腸胃功能比較差的人，則可按壓足三里、陰陵泉作為消化道的保健，更可配合像是茯苓、山藥、白朮、黨參等中藥來強壯脾胃，提升免疫力。 至於各穴位的相關位置： 足三里：在髕骨下緣四指幅，並向脛骨外旁開拇指寬度處。內 關：在腕橫紋後三指幅及兩筋之間。陽陵泉：在脛骨粗隆與腓骨小頭連線為底邊的正三角形頂點。陰陵泉：在脛骨頭端之內側凹陷處。合 谷：在第二掌骨中點切骨緣取之。中 脘：在肚臍正上方四個同身寸處，相當於三指幅寬的兩倍。 穴道按壓時，可用筆蓋或指尖作規律而有節奏的刺激，配合呼吸，持續 五至十分鐘，大都會有不錯的效果，當症狀緩下後，切忌再度暴飲暴食 ，若經過穴道按摩後，仍無法解除症狀，則仍建議儘速就醫。 （作者為臺北市立慢性病防治院特約醫師） 回覆 推薦 刪除 留言 26 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/29 上午 08:28 如何健胃整腸？ 18/8/2006 70%已知的消化不良症病例被歸類為功能性消化不良症。然而，大部分受影響的人經常誤以為是普通的腸胃不適，因而沒有尋求適當的治療。因此，謹慎聆聽你肚子發出的訊號，並時刻提高警覺。 當詢及有關治療方案，潔勒教授說 「功能性消化不良是一種無法根治的持續性疾病。病人需要接受長期或週期性的治療。這是因為雖然患者在初步治療后感覺良好，卻會持續在治療后的1-5年內經歷相同的症狀。治療的方式主要結合了診斷、心理建設以及患者和醫生之間的互動。」 教授表示，有幾種藥物可供治療，其中包括能在2-8星期治療期限內減輕症狀的促進腸胃蠕動藥物（例：Itopride HCl）。這種藥物被全球超過1000萬名病患使用過，其安全性獲得使用者的證實。它能夠改善腸胃道的蠕動功能。 他補充說，「患者最好可以戒煙、減少咖啡的攝取、茶和酒精的攝取以及避免可能引起消化不良的食物。同時，應該維持健康和均衡的飲食習慣以及避免壓力因素。」 他敦促大馬人民不要忽略這些可能反映出身體健康狀況的持續症狀，同時應該尋求適當的醫學治療，而不是自我治療。 藥物治療篇 由于功能性消化不良成因至今沒有確定答案，所以治療是以緩解病人症狀為主。有些病人消化不良症狀持續多年，對日常生活影響也不大，經過檢查和醫師解釋沒有器官上問題時，不用藥物病人也能接受。有的病人是因為服用阿斯匹靈或非類固醇消炎藥物所導致的腸胃不舒服，停藥后症狀就消失。 若需藥物治療，醫師針對主要症狀給藥。譬如常常胃痛的病人，就給予胃酸分泌抑制劑、制酸劑和輕型的鎮靜劑；若是常常腹脹、一吃東西就有飽脹感，則使用胃腸蠕動促進藥物，改善腸胃運動功能。 回覆 推薦 刪除 留言 27 / 27 的問題討論 寄件者： aslee 傳送時間： 2007/1/4 上午 10:55 複雜的胃痛治則 中醫的精神在辨症論治，而非頭痛醫頭、腳痛醫腳，是整體的醫學。咱們就拿胃痛來說，胃痛的治療如不弄清治療方向，就會捉襟見肘；下述一一介紹胃痛的治療法則： 1.清熱止痛：常見的症狀有煩躁、胃中灼熱疼痛、泛酸、口乾、口臭與嘈雜等。常用中藥如梔子、黃連、蒲公英、海螵蛸、白芍及延胡索等。 2. 溫中止痛：惡寒、胃痛緊縮感、喜熱飲、大便稀及四肢不溫或手腳冰冷等。常用藥如高良薑、吳茱萸、小茴香及人參等。 3. 滌痰止痛：常見的症狀有口乾、口黏、胸口悶、嘔出黏液、胃痛脹滿與不能進食等。這類痰多膠著難消，或嵌人潰瘍面的坎陷之中，使胃痛不易痊癒。治療用海蛤粉、栝樓、半夏與枳實等。 4. 順氣止痛：多見於生活緊張、情緒不穩的人，胃痛脹滿連及肋下，吐酸水、大便時硬時稀與胸悶呼吸不順暢等。治療則應用青皮、木香、香附、柴胡與烏藥等。 5. 化瘀止痛：腸胃瘀滯的現象，實際上是炎症或潰瘍滲出物的積存，和部分未消化食物混合而成。除了胃痛加重外，還會出現噯氣、食少、大便乾結與腹痛拒按等症候。常用藥則如三棱、莪朮、檳榔、大黃及山楂等。 6. 活血行血止痛：由於潰瘍面不斷滲出血液，留滯成死血及瘀血。胃痛多呈現針刺樣疼痛，痛處固定但拒按，大便則色黑等。常用藥有蒲黃、五靈脂、紅花、延胡索及歸尾等。 7. 調補胃腸：當如前述說的痰濕、瘀血、寒、熱及氣滯等病邪去除後，胃痛必然得到良好控制，為達治本目的，仍需按個人體質調理胃腸。常用方藥有異功散、香砂養胃湯、半夏瀉心湯、建中湯與四逆散等。 如此調理一段時程後，大部分的胃痛都會獲得控制，甚至痊癒。 當然，平日多做運動，少吃冰冷及辛辣食品，定時進餐，保持情緒穩定，注意氣候的變化，也是配合根治胃痛的必要條件。
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3 条评论:
【水土不服的腹瀉】
1.多喝水
2.補充電解質
3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足
4.避免乳製品及固體食物
5.使用止瀉劑
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
9.確保餐具清潔
10.將水煮沸三至五分鐘後再飲用
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:06
便秘
● 大黃25克、甘草15克、當歸50克。共研細末，煉蜜為丸，每丸10克
重 ，每服1丸，日服2次。
註：此方主治習慣性便秘。
● 芝麻100克、大黃10克、茶葉5克。共研細末，酌量頓服。溫開水下。
註：此方主治熱秘。
● 白芍20~40克、甘草10~15克。水煎服。
註：此方主治便秘。
● 生首烏20克、玄參10克。水煎服。連服3劑。
註：此方主治腸燥便秘。
● 黃耆、陳皮各25克、火麻仁10克。水煎服。
註：此方主治氣虛便秘。
● 大黃、芒硝(沖)、厚朴各10克。水煎服。
註：此方主治實熱便結證。
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:06
急性胃腸炎
● 桂枝9克、白芍9克、山藥15克、車前草15克。水煎服，每日1劑，分
2次服。
註：此方主治寒證水瀉。
● 藿香9克、黃連、生姜各3克。水煎服，1日1劑，分2次服。
註：此方主治熱證吐瀉。
● 茶葉100克、生姜50克。焙乾，共研細未，每日3次，每次3克，溫開
水送服。
註：此方主治急性胃腸炎。
● 藿香25克、扁豆50克、滑石50克、蒼朮75克、茯苓25克、澤瀉25克
、甘草25克、酒白芍25克、車前子25克。共為細未，酌用之。
註：此方主治急性胃腸炎吐瀉。
● 廣藿香12克，紫蘇10克、生姜15克。每日一劑，水煎分2次溫服。
註：此方主治急性胃炎嘔吐腹脹。
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:07
胃下垂
● 鯽魚500克、黃耆40克、炒枳殼15克。將鯽魚洗淨，同中藥加水煮，食
肉飲湯。每日分2次服。
註：此方主治胃下垂。
● 柴胡、陳皮各9克、黃耆24克、黨參15克、懷山藥30克、白朮、茯苓、
枳實、炒葛根、白芍各12克、炙甘草6克。水煎服。
註：此方主治胃下垂。
● 柴胡25克、香附15克、生黃耆24克、肉桂10克、山萸肉12克、肉從蓉
10克、黨參10克、甘草9克、升麻9克、炒葛根9克。水煎服。
註：此方主治胃下垂腎虛型。
● 沙參15克、麥冬15克、生地12克、胡黃連10克、玉竹10克、白芍10 克
、枳殼10克、黨參10克、炒山查15克、紅花、炙甘草各6克、桃仁、當
歸 各10克。水煎服。每日1劑。
註：此方主治治胃下垂陰虛證。
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:07
慢性胃炎
● 黨蔘10克、法半夏9克、黃芩9克、黃連3克、浦公英12克、木香9克 、
神曲9克、炙甘草3克。日1劑，水煎服。
註:此方主治慢性胃炎熱證。
● 白芷30─60克，甘草15─30克。日1劑，水煎服。
註:此方主治慢性胃炎寒痛證。
● 白芷10克，白朮15克，茯苓7.5克，廣皮15克，甘草5克，川連2.5克，
吳茱萸2.5克。日1劑，水煎服。
註:此方主治慢性胃炎脹痛。
● 黃耆30克、蒲公英20克、百合20克、烏藥10克、白芍20克、甘草1克 丹
蔘10克，炒神曲10克，炒山查10克，炒麥芽10克。水煎服。
註此方主治淺表性胃炎。
● 黃耆30克，肉桂8克，山萸肉10克，丹蔘15克，乳香8克，沒藥8克 ，生
蒲黃12克、三棱、莪朮、川芎、烏藥各10克。水煎服。
註：此方主治萎縮性胃炎。
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:07
消化性潰瘍
● 烏賊骨50克，甘草25克，瓦楞子(煆)100克。共研末，每日3次，每次
7.5 ~15克，飯前1時服。
註：方治消化性潰瘍胃酸多。
● 白芷、黃耆、白芨、甘草各等分，研末，每服8克，1日2次，加蜂蜜
兩匙沖服。
註：此方主治消化性潰瘍虛寒證。
● 雞蛋殼600克(洗淨焙黃)，蒲公英400克。共研細末，日服2~3次。
註：此方主治消化性潰瘍熱證。
● 烏賊骨3份、甘草2份。共研細末，每次2克，每日3次，飯前30分鐘服
21天為一療程。
註：此方主治消化性潰瘍。
● 元胡、白芍、川楝子、生甘草、海螵蛸、制香附各9克、蒲公英15
克、沈香曲12克、烏藥6克。水煎服。
註：此方主治消化性潰瘍。
● 枳實、元胡、白芨、柴胡各10克，煆牡蠣15克。水煎服。
註：此方主治消化性潰瘍肝郁證。
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:08
胃 潰 瘍 (Gastric ulcer)
胃黏膜受到胃酸的侵蝕而形成深入胃壁的潰瘍。
疾病症狀
主要是在胸部的下方到上腹部之間會有灼痛、啞痛感。
疼痛會持續 3 分鐘到半小時不等。
疼痛與進食有關，但痛的性質卻因人而異。
可能還會有食慾不振、體重減輕、貧血等現象，偶爾還會嘔吐，但吐過後胃就不痛了。
注意事項
不可服用阿斯匹靈，它會使胃出血更厲害，要用其他替代品。
不要喝酒、咖啡及抽煙。
休息 2 星期，多吃些制酸劑，如：吉胃福適（Gelfos）來止痛，進食要少量多餐，可能完全康復。症狀較輕而不必休息 2 星期時，亦應遵守上述注意事項。
若遵守上述注意事項而疼痛仍持續 2 ~ 3 星期，雖然制酸劑可以暫時止痛，還是要去看醫生。
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:09
化性潰瘍
胃腸內科 吳登強 講師(88年8月)
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所謂消化性潰瘍就是食道、胃、十二指腸等之粘膜，受到胃液之侵蝕而形成之深入組織的消化道壁良性破損，它通常比糜爛(或者稱為破皮)來得深一點。潰瘍發生在胃叫胃潰瘍，發生在十二指腸就叫十二指腸潰瘍。通常消化性潰瘍是指胃或十二指腸潰瘍，僅有少數潰瘍會發生在食道。
在台灣，消化性潰瘍是極常見的疾病，約十％的人口患有消化性潰瘍，尤其是十二指腸潰瘍。就年齡層來說，十二指腸潰瘍的年齡層較年輕，約在二十到四十歲左右，胃潰瘍的年齡層則較年長，約在四十到六十歲，不過幾乎所有的年齡層都有可能發生，在本院的 經驗中，有小至三個月大的小嬰兒，也有大到九十六歲的老先生，因為消化性潰瘍出血來求診。
消化性潰瘍在以往一直是難以根治的疾病，反覆發作是它最大的特色，以十二指腸潰瘍為例，癒合的十二指腸潰瘍，一年內的再發率達六十％，而二年內潰瘍再發率高達八十％至九十％，而一再反覆發作會造成嚴重的併發症，併發症有 三種，第一種也是最常見的是腸胃出血，大約二十％的消化性潰瘍病人在一生當中會發生腸胃出血。出血之前可能完全沒有疼痛，也可能以前完全沒有症狀，一發作就是出血，而依出血量及出血速度不同，可能會有吐血、瀝青便、黑便或者只是糞便中出現潛血反應而已。
第二種併發症是胃出口阻塞。由於潰瘍在胃部出口的幽門區域或連接胃部的十二 指腸球部慢慢結疤癒合的過程會導致胃出口阻塞。有時因為反覆發作不只過去的結疤，還加上活動性潰瘍引起的發炎腫脹，甚至會造成胃出口完全阻塞，胃部膨脹的很厲害，食物滯留並且一直嘔吐。
第三種併發症是潰瘍穿孔，較少見但較嚴重，如不及時手術切除，常造成病人死亡，有些消化性潰瘍的病人，可能第一次表現的症狀就是穿孔，過去曾經穿孔的病人如果潰瘍再發仍然可能再發生穿孔的事件，穿孔會導致胃酸及胃內容物由胃腸道跑到腹膜腔內，引發急性腹膜炎，甚至敗血症死亡，所以因為潰瘍而導致穿孔，一定要動手術，潰瘍穿孔的病例中，九十％以上均屬十二指腸潰瘍引起之穿孔，胃潰瘍引發之穿孔較少見。
消化性潰瘍的病因很多，如胃酸、胃蛋白脢、藥物、膽汁、抽菸、喝酒及壓力等以及最近幾年來最熱門的首惡—胃幽門螺旋桿菌，近年來陸續的研究發現幽門螺旋桿菌被根除之後，可以使消化性潰瘍的復發率由八十％降到小於五％，幾乎可以說是根治，也不再有所謂的潰瘍併發症，但是，不是所有消化性潰瘍都由幽門螺旋桿菌引起，所以在病因分類上，除其他少數特殊原因外，一般可分為與幽門螺旋桿菌相關，與抗發炎性非類固醇類止痛藥相關及壓力性潰瘍，而以幽門螺旋桿菌相關為最大的因素。本院的研究中發現，十二指腸潰瘍約九十％到九十五％以上，胃潰瘍約七十％到八十％以上與幽門螺旋桿菌有關，所以治療消 化性潰瘍必須將幽門螺旋桿菌一併根除，以防止潰瘍再發後的種種併發症，而達到根治消化性潰瘍的目的。
至於消化性潰瘍的診斷，單憑臨床上症狀或抽血、驗尿、驗糞便等實驗室的檢查結果只能做為輔助檢查，其在幫助潰瘍嚴重度的評估上並不能得到正確的診斷，祇有上消化道Ｘ光檢查或者胃鏡檢查才是最好的診斷工具，尤其是胃鏡檢查，可以直接觀察病灶，研判病變的嚴重度，還可以切片檢查，看看病變處為良性或惡性、幽門螺旋桿菌感染與否、發炎的程度等，因此是最好的診斷方法。
至於消化性潰瘍的治療，則分為二大類，在幽門螺旋桿菌陽性的消化性潰瘍目前較廣為應用的是三合療法，即一種抗潰瘍藥物加上兩種抗生素，有多種組合方式，使用七天或十四天。各種組合的三合療法的殺菌效果會因人而異，殺菌效果可達到八十％到九十五％之間。而治療失敗的最大原因是病人未能按時服藥 及病人體內的幽門螺旋桿菌已產生抗藥性。此時必須再重新調整另一種組合的三合療法，再進行另一個療程。至於幽門螺旋桿菌陰性的消化性潰瘍則以抗潰瘍藥物治療，並且避免服用抗發炎性非類固醇止痛藥即可。
以前的老前輩醫生們有句名言「一旦潰瘍，終生潰瘍」。消化性潰瘍的治療在以前幾乎不可能根治，即使開刀切除潰瘍，在腸子接合處仍然會再發潰瘍。它是個良性病變，可是一再的復發造成各種嚴重的併發症，甚至死亡，真是揮不去的夢魘 玩 直到最近幾年醫學的進步，幽門螺旋桿菌的發現才使 我們改變治療的方式而達到根治消化性潰瘍「 斷根」的目標。
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:09
排泄物（糞便）看健康，
一般健康正常的糞便是淺黃色且沒有強烈臭味的，
如果糞便顏色愈深表示腸胃老化狀態愈嚴重，
又肉類吃太多或便秘時糞便亦會有強烈臭味，倘糞便是酸臭味、焦臭味、腐敗味或糞便過軟或呈顆粒狀則皆表腸有老化現象，
若糞便變黑白則膽有病，變灰白則胰臟有病，
若解有如瀝青之黑便或便中帶血粘血且惡臭則乃胃腸病，
若糞便變灰黃色或包血則有肝病，
一般排便每次以兩三條為適量，而大便的直徑以兩三公分的條狀為佳，排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則表其硬度正常，若大便太硬則宜多喝溫開水改善之。
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:09
常下館子加速腸胃老化
一項日本科學家對300人進行的跟蹤調查表明，常在外用餐的人群的腸胃老化快，還有肌膚粗糙、頭痛、噁心、眩暈的現象，甚至誘發肝病、消化性潰瘍、高血壓、胃癌、大腸癌等疾病。
研究人員認為，因為餐館的食物美味，常常導致人暴飲暴食，加重腸胃負擔；另外餐館飯菜含油等脂肪多，也會增加腸胃的負擔。因此，長期在餐館吃飯的人的腸胃容易老化，
據美聯社報導，腸子作為人身體中最勞累的器官之一，每天為你做了大量工作：包括消化、吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養分。對機體來說，一旦這個勞苦功高的器官開始老化，身體的細胞也將隨之衰老。因此科學家提醒，想要永葆青春，保養自己的腸胃格外重要。
另外，研究人員提醒，為了減肥不吃飯，只吃少量零食不僅使胃受折磨，長期如此還將極大地影響到腸道健康。根據日本知名微生物學權威報告顯示，日本年輕人腸道老化現象已有增加趨勢，原因是減肥。@
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:09
腸道回春，臉蛋更水亮
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文／陳珮潔
西方有句名言，
「一副好腸胃，比擁有好大腦還重要！」
諾貝爾獎得主細菌專家梅奇尼可夫也說：
「衰老始於腸。」
腸道年齡是健康的指標，一旦老化，毛病接踵而來，
不想當腸道銀髮族，得先破除迷思，
一步步幫助腸道回春！
便秘、脹氣、拉肚子等生理情況，很多人覺得是家常便飯，因而不以為意，其實，點點滴滴的症狀，正提醒你健康亮紅燈！國內一項統計指出，54％的小學生有便秘的問題，國中生有48％，高中生則高達65％，腸道老化的程度比實際年齡多出10歲以上。
5招讓腸道重返青春
台北中山醫院胃腸科主治醫師吳德強表示，近年來，媒體不斷出現「腸道老化」這個詞，可不是為了打廣告。腸道老化是指隨著年齡增加，腸道中的益菌減少、壞菌增加，長期下來造成腸子無法吸收營養，積存在體內的毒素卻逐漸進入其他器官。
腸道中的細菌數量是固定的，當壞菌增加，益菌就會等量減少，在此情況下，首當其衝的是肝臟。肝臟的功能為代謝、解毒，若受到影響，皮膚、免疫系統也會有問題，疲勞倦怠、感冒接踵而來。
因此，腸道的問題不解決，不只是腸癌，也增加心臟病、老年失智、高血壓、肝硬化等疾病的比例。
如果腸道保持年輕，首先會表現在皮膚上，顯得亮麗有光澤，其次也因為吸收能力好，排便正常，不會累積毒素，相對提升各器官的健康狀況。想要讓身體健康，臉蛋更年輕水亮，從現在開始，就要進行「腸道回春術」。
1.吃裡扒外
宿便，許多人恨不得除之而後快！據說每個人體內都有宿便，會影響健康，而消除宿便，可以減輕體重，讓小肚肚不見，真有這麼神奇嗎？
吳德強表示，吃進去的食物約1～2天會排出，若沒有排乾淨，積存在體內就成為宿便。一般來說，宿便的量不多，不會對身體造成明顯的影響，更不會是腸道老化的主要凶手。飲食不正常、作息不規律，加上抽菸、喝酒等刺激，才是腸道老化的主因，且連帶使腸子的蠕動不正常，引起各種腸胃毛病。
■哪些食物有助腸道大掃除？
吳德強建議，
多吃高纖的食物，可增加腸內的益菌；
啤酒酵母中含有寡糖、維生素B群，以及胺基酸等，對腸道也有好處。
另外，他特別推薦「納豆」，因納豆中的納豆菌具有整腸功效，可防止便秘，進入腸道後，會分泌大量的營養物質，對腸道健康有很大的幫助。至於很多人推薦的「醋」，他則提醒，醋可幫助消化，但胃功能有障礙者，不建議飲用。
■優酪乳為何一直紅不讓？
優酪乳是近年來腸道保健風潮中的主角，台北醫學大學附設醫院營養諮詢室營養師麥素英表示，優酪乳的益生菌對腸道有益，廣義來說，益生菌是指「應用於人類或其他動物，藉由改善腸內微生物相平衡、有益於宿主的活菌」，這種活菌不會因消化酵素或胃酸而消失，能在腸道中生存1～2週的時間。
目前優酪乳提供的活菌有A菌（或稱為嗜乳酸菌）、B菌（或稱比菲德氏菌），與龍根B菌三種。這些益菌可助消化，改善腸道內的細菌生態，幫助腸道蠕動，加速排除腸內毒素，並抑制造成腹瀉的細菌及病毒生長繁殖。
為了照顧這些活菌，優酪乳在製作和運送的過程中，必須以低溫冷藏的方式保存。麥素英建議，優酪乳最好在開封後24小時食用完，以免接觸空氣，受到其他細菌的污染。另外，優酪乳含豐富的蛋白質，置於室溫易變質，最好儘速冷藏，但不可冷凍，以免凍死活菌。
■乳糖不耐症，可以喝優酪乳嗎？
東方人的體質大多有乳糖不耐症，不少民眾將優酪乳列為拒絕往來戶。其實，優酪乳中的乳酸菌，可將牛奶中的蛋白質切成小段，人體對優酪乳的吸收力會比牛奶來得好；乳酸菌還能把造成乳糖不耐症的元凶─—乳糖，分解成半乳糖，對於缺乏乳糖分解酵素者而言，優酪乳可替代牛乳，成為補充營養的最佳選擇。
不過，麥素英也提醒，優酪乳的好處多，並不表示喝愈多就愈好。市面上的乳酸飲料含糖量高，尤其是優酪乳，廠商為了讓口感更好，開發出不同口味，但熱量居高不下。另外，把優酪乳當水喝，也可能產生拉肚子的狀況，建議每天喝約240cc的優酪乳，是比較恰當的分量。
■養生排毒餐，怎麼吃？
近年來，知名企業老闆紛紛實行排毒餐，不但身體力行，還讓員工在公司的餐廳內享用。麥素英指出，排毒餐是以蔬菜、水果為主，再配合五穀的餐點，食材新鮮，加上富含抗氧化素、茄紅素、花青素等高纖蔬果，長期食用可使酸性體質轉變為鹼性體質，同時增強免疫力，進而減低罹患癌症的機率。
台北市宏恩醫院中醫部主治醫師樂英如表示，高纖食品如五穀粗糧、胚芽等，可提高腸內益菌數，且增加糞便的體積，排便會較順利；相反地，若糞便過少，腸胃減少蠕動，就容易便秘。
2.點石成金
上班族的運動量少，尤其午餐後，緊接著坐在辦公桌前工作，腸道的蠕動變慢。樂英如建議，久坐辦公室的人，可常按摩穴道，穴道按摩具有調理性的功能，當腸胃的自主功能提升，按摩的次數便可減少，例如：消化不良時，多按摩「足三里穴」，足三里穴位於膝蓋的凹洞下方約3寸的部位，以指尖揉捏，但最好於飯後2、3小時再進行。
許多腹部的穴道和胃腸健康有關連，若排便不順，也可按摩位於肚臍兩旁3指位置的「天樞穴」，或是位於肚臍向外兩側下方各3指位置的「大巨穴」，常按摩大巨穴不但能幫助排便順利，對於脹氣也很有功效。
另外，腹部的「關元穴」位於肚臍下方約4指的位置，能幫助止瀉。位於肚臍上方約4寸的位置，有一個「中脘穴」，當胃部不適，像胃炎、胃痙攣、食慾不振、消化不良等，都可以按摩中脘穴，減緩不舒服的感覺。
3.排山倒海
坊間流行的大腸水療，其實是利用水進入腸道，刺激腸道蠕動，達到排便的效果，真正的醫學名詞為「灌腸」，這是一種侵入性的醫療行為，須由合格醫師且在必要的情況下，才可以進行。坊間打著「減肥瘦身」、「養顏美容」的口號，反而誤導民眾。
樂英如認為，水療清腸只能治標，無法治本，偶而進行一次還可以，經常使用會造成依賴性，以後沒有水療刺激，腸道就不會蠕動。此外，有些民眾選擇在家自行灌腸、水療，但不小心就會灌破腸道，造成生命危險。她也提醒，高血壓患者、懷孕婦女、洗腎患者，不適宜做灌腸、水療。
吳德強也舉例，曾有一位病患做大腸鏡檢查，在檢查之前要讓腸道淨空，需服用瀉藥再灌腸，但病患堅持直接灌腸，不吃瀉藥。醫師便讓病患先灌腸，再照X光給他看，使病患瞭解，灌腸只能清除腸道最下端的糞便，其他部分還是清不到。
所以，除非是嚴重的便秘患者，一般人想靠灌腸、水療來排除宿便，甚至達到瘦身、養顏美容之效，以專業的醫學角度來看，不如循自然方式，從食物的選擇開始打理，更安全、省錢又健康。
4.送舊迎新
腸胃不健康，是長期生活作息不正常所致，想讓腸胃回春，當然無法一蹴可幾，必須耐心執行。首先，每日攝取的水分要足夠，吳德強指出，早上起床後，先慢慢喝下500cc的水分，一天要喝進2000cc～3000cc的水，以達到清腸的效果。
飲食方面，要定時定量，同時減少高蛋白質的攝取，多吃富含纖維質的食品；再者，養成定時上廁所的習慣，即使沒有便意，也要在馬桶上坐一會兒，訓練生理機能定時排便。
吳德強建議，平時若吃得較油膩，應讓腸胃休息一會，每週實行一次斷食，約2～3餐，斷食結束之後，會發現腸子的敏感度增加，味覺也銳利起來。不過，這個方法不適合糖尿病、心臟病等慢性疾病患者。
此外，他提供幾種強健胃腸的方法，例如：以肚臍為中心，手掌以順時鐘的方向，熱敷按摩腹部，能達到調理腸胃的效果；飯後散步、隨時深呼吸，或做仰臥起坐，不但幫助消化，還可以增加腸的蠕動；而腹部運動，不只加強腹部的力量，也同時加強腸胃的力量，有助於排便順暢。另外，睡前以溫熱水泡腳，活絡血液循環，對腸道的蠕動也有幫助。
5.展眼舒眉
除了食物、運動，壓力對腸胃的影響也很大，由於消化運動受到神經系統控制，當壓力增加時，心跳加快、呼吸急促、體溫上升，腸道的蠕動會混亂，產生減慢或痙攣的狀況，所以一般人處於壓力之下，不是便秘就是拉肚子。
壓力過大時，應尋找紓壓的管道，或以腹式呼吸來減輕壓力。腹式呼吸法，是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部，使之凹入的呼吸方式。
正確的腹式呼吸法，要在開始吸氣時全身用力，讓肺部及腹部充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要持續使力吸氣。然後屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著利用8秒的時間，緩緩將氣吐出，吐氣時要緩慢且長，不能中斷。
有些人會依靠藥物來減輕壓力，讓全身肌肉放鬆，但吳德強強調，最重要的是瞭解壓力原，並訓練自己用自然的方式來減壓，例如適當的飲食、適度的運動、情緒的管控，幫助腸道回春，身心自然年輕亮麗。
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:09
腸子不聽話，中醫如何安撫？ 台北市宏恩醫院中醫部主治醫師樂英如表示，以中醫的觀點來看，保持腸胃健康須從3方面著手：
1.食材
食材一定要新鮮，老一輩的人常捨不得丟掉食物，即使不新鮮，甚至有點腐敗，也照吃不誤，吃進這樣的食物，不但沒有營養素，還會形成毒素。此外，有些人為了方便，餐餐食用醃漬物配飯，或吃含有大量防腐劑的食品，以及油炸食品、過甜的餐點、過於刺激的麻辣鍋等，對腸胃都會造成很大的負擔。
2.分量
現代人經常暴飲暴食，尤其都會女性，有時忙起來就減餐，到了晚上再去吃到飽的餐廳大快朵頤。樂英如說，腸胃會分泌一定量的胃酸和腸液，有時吃得少，有時吃得多，會混淆生理機能，不知何時要分泌多少量的胃酸和腸液，胃酸分泌不足，會造成消化不完全，影響腸胃功能。
3.時間
「三餐定時定量」雖為老生常談，卻是千古不變的保健之道。很多人喜歡吃消夜，殊不知深夜進食，本該匯集到肝臟代謝毒素的血液，會集中到胃部，阻礙肝臟排毒，造成新陳代謝不良。
一般腸胃的問題大多是便秘、脹氣或拉肚子。樂英如表示，許多人以為便秘時，要儘快讓糞便排出；若是拉肚子，要立即止瀉，但就中醫而言，應先瞭解便秘的原因，若急著使用浣腸劑來幫助排便，久了會依賴；輕微拉肚子，則要靜觀其變，有時拉1、2次就會緩解，在中醫來看，屬於排毒過程，頭1、2天可不服藥，若持續2天以上，才須用藥治療。
當腸胃發出警訊時，就要尋求解決之道。樂英如指出，不論是拉肚子還是便秘，都可區分為實症與虛症，不同的症狀有不同的解決之道。
此外，在過年期間，常吃下過於油膩的食物，樂英如建議，飯後喝一些茶飲，能去油解膩。如何選擇適合自己的茶飲，可依體型來區分，體型肥胖者建議選擇熟綠茶，綠茶去油力強，對消除油膩有很好的效果；體型瘦弱者，較適合普洱茶或紅茶，對胃的刺激度比較低。
許多人喜歡冬令進補，市面上的補湯，大多以補氣、補血為主，若想提升腸胃機能，可食用四神湯，其中的蓮子、伏苓、山藥都對腸胃有益。
（文／陳珮潔）
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加強體內有益菌讓腸道更健康
腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。
相信許多人都經歷過這樣的事件，踏進老人家剛上完的廁所，迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。
主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，使老人家的排泄物充斥著濃烈的惡臭。事實上，年輕人吃多了肉類或便祕時，也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。
而加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，其實每個人都可擁有健康腸胃環境。
人體腸內的細菌可分為三大類，一是有益菌、二是有害菌、三是伺機菌；隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化。
若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，想要長命百歲絕非痴人說夢。
這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低；嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌；斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。
許多醫學研究也指出，在感冒、腹瀉、便祕、消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌卻相對增加的現象。
當一個人因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，可能要好好補充體內的有益菌。
如何評估腸道老化程度？
想知道自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量、形狀及硬度來衡量：
一、顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
二、氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
三、形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。
四、便量：每次的量以二～三條，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。
五、硬度：大便約含百分之七十五至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，均是腸內失調的現象。
要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）
維持不減呢？
最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手，包括：
一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。
二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。
三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素，會殺光腸內正常菌種，引起伺機菌的侵犯。
（台灣社區醫學醫學會理事長謝瀛華醫師）
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:10
以下提供處理便秘的七大祕訣 --
1.足夠的水分：
喝足夠的水分必定是解決便祕的第一重點。起床空腹時喝一杯溫水(約500cc)，可促進胃結腸反射，具有利便的效果。
2.足夠的膳食纖維：
膳食纖維可以促進有益菌的生長，同時可以在腸內吸收水分，使糞便體積增加，刺激腸道蠕動，利於排便。
3.養成定時解便的習慣：
利用胃結腸反射，養成定時解便的習慣且專心解便，有便意時不可強忍或壓抑。
4.以優酪乳代替乳製品：
尤其是有乳糖不耐症不能喝鮮奶的人，可以喝優酪乳或吃優格，並可增加鈣質攝取。
5.適量飲用果汁：
其中柳橙汁即具有增加水分和輕微刺激腸道蠕動的功能，若是柳橙汁效果不佳時，可以用黑棗汁，黑棗汁刺激腸蠕動的效果更強，要注意用量，從少量約每天五十西西開始增加，以免腹瀉。
6.適量使用寡糖：
因為寡糖可以促進腸內有益菌的生長，有利於便秘的紓解。不過切記從少量（每天五公克以內）開始增加，找出適合自己的分量，以免過量發生腹瀉。
7.規律的運動：
規律的運動可以增進身體機能，腸道活動也會受影響，同時可放鬆心情，有利於腸道的蠕動及腸內有益菌的生長。特別是加強腹肌運動可以幫助排便動作的進行。
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:10
Q：為什麼國人罹患結腸癌之比率越來越高呢？
A：主要原因是飲食習慣的改變，以前台灣經濟差，吃肉的機會少，而現代人不僅吃肉機會多，飲食文化也更加精緻，往往造成纖維素以及和抗自由基維生素A、C、E…的攝取不足，再加上現代人生活步調加快，壓力大，使得排便不順的比率大增。
Q：為什麼吃肉較易罹患結腸癌？
A：肉食者之糞便中的含膽酸和中性類固醇比素食者高，因此發生結腸癌的比例也比較高。多吃蔬菜少吃肉，可減少結腸癌之發生，因蔬菜中之纖維素可增加糞便體積稀釋致癌物，而纖維素又可促進腸蠕動，幫助糞便排空，減少致癌物與腸壁接觸之時間。
Q：直腸癌有什麼早期症狀？
A：直腸癌可能好幾年都沒有症狀，而最常見之症狀就是流血、排便習慣改變、和腹痛。盲腸和右側結腸的病變多表現為疲倦、無力、以及缺鐵性貧血；左側病變多表現為排便習慣改變(如糞便形狀變得細長，甚至似鉛筆般細)，或是左下腹的絞痛與不適。
Q:為何會出現血便？
A:造成血便的原因有很多，最常見的原因是痔瘡，其他像是因潰瘍引起的胃出血、十二指腸出血，或是直腸病變、腸道腫瘤等，均可能造成血便的現象。若是有消化道的慢性出血，長期下來還會造成貧血。因此，每個人平時都要留意自己排便的狀況，定期體檢，發現有異常時，要盡快找胃腸科或直腸外科醫師檢查治療。
以下有六點需要注意：
1.少食多餐：
大約間隔2~3小時規律進餐一次，每次吃少量食物，這樣腸道在每一時刻的負擔就可以減輕，能避免因腸道過於激動引起腹痛。每次進餐不要吃得太快。
2.少食易脹氣食物：
很多食物在小腸中不能被完全吸收，當它們到達大腸時就在一些細菌的作用下分解，產生大量氣體，引起腹痛和腹脹。西瓜、哈密瓜、不削皮的蘋果、豌豆、小扁豆、韭菜、洋蔥、大蔥、甘藍、黃瓜、啤酒、煮得過熟的雞蛋、爆米花等，及食品中添加山梨醇甜味劑也容易導致腹部脹氣，要儘量避免食用。
3.少食用高脂食物：
食物中的脂肪很難被消化，容易加劇腸道反應，使腸道敏感。可用脫脂或低脂奶製品代替全脂奶製品，用檸檬汁代替沙拉醬，用燉煮代替油炸等。
4.避免過量飲酒：
酒精會刺激腸道，要避免飲用過量，每天女性不超過1杯，男性不超過2杯。
5.每天至少攝入30克纖維﹕
可多吃含纖維豐富的全麥麵包、全麥餅乾等全麥食品，以及香蕉、柑橘、菠菜、胡蘿蔔等。旅行時，不同時區和不同飲食習慣容易引起腸道節律變化，使腸道激動，此時多吃高纖維食物能有所幫助。但由於高纖維食物攝入過多易使腹部脹氣，因此需要大量喝水。
6.每天多喝水：
因為腸道需要大量的水來維持正常工作，尤其當攝入較多高纖維食物後更要大量飲水。但儘量避免喝含咖啡因的水，因為咖啡因在使你大腦清醒的同時，也使你的腸道激動。
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:11
直腸癌、肛管癌
胃苓湯 紫根牡蠣湯 潤腸湯
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:11
腹水
大青龍湯 大建中湯 五苓散
分消湯 半夏厚朴湯 胃苓湯
真武湯 旋覆花代赭石湯 導水茯苓湯
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:12
胃、十二指腸潰瘍
三黃瀉心湯 大柴胡湯 小建中湯
小柴胡湯 六君子湯 半夏白朮天麻湯
半夏瀉心湯 四君子湯 四逆湯
平胃散 安中散 芍藥甘草湯
防風通聖散 芎歸膠艾湯 苓桂朮甘湯
香砂六君子湯 柴胡桂枝湯 真武湯
茯苓飲 旋覆花代赭石湯 理中湯
黃連湯 黃連解毒湯 歸脾湯
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:12
胃酸過多
大柴胡湯 五積散 四逆散
安中散 柴胡桂枝乾薑湯 柴胡桂枝湯
茯苓飲 旋覆花代赭石湯
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:12
胃炎
二陳湯 大建中湯 大柴胡湯
小半夏加茯苓湯 小承氣湯 小建中湯
小柴胡湯 不換金正氣散 五苓散
五積散 六君子湯 半夏瀉心湯
四君子湯 四逆散 平胃散
生薑瀉心湯 安中散 吳茱萸湯
厚朴溫中湯 胃苓湯 胃苓湯
香砂六君子湯 香砂平胃散 柴胡桂枝湯
真武湯 茯苓飲 旋覆花代赭石湯
理中湯 理中湯 越鞠丸
黃連湯 黃連解毒湯 補中益氣湯
藿香正氣散
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/28 下午 06:13
胃痛
厚朴溫中湯
藥方】 厚朴溫中湯
【組成】 厚朴. 陳皮. 甘草. 赤茯苓. 木香. 草豆?. 乾薑. 生薑. 大棗.
【功能】 溫中散寒、行氣消滿。
【主治】 治胃腸虛寒,脘腹脹滿,消化不良,泛吐清水,大便溏瀉症等。
【應用】 腹痛、腰痛、蟲垂炎、婦人病、慢性胃炎。
【說明】 本方各味皆有甚強之健胃及止痛作用,經驗上,用於腹脹痛喜按,得熱則安,舌苔白滑,泛吐清水,大便溏泄,極效。方中厚朴為收斂制菌整腸藥;木香以行氣而健胃,陳皮以下氣而消食;草豆?芳香健胃,以消食、袪寒、止嘔吐;茯苓利水而袪胃內停水;甘草以調和諸藥;乾薑溫中袪寒;生薑、大棗健胃滋養。
【加減】 一.腹痛泄瀉:加蒼朮、砂仁。 二.嘔吐酸水:加半夏、白朮。 三.虛寒厥冷:加附子、肉桂。
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/29 上午 08:28
健胃整腸優酪乳
材料：
原味優格400-500cc
木瓜(熟)半個
啤酒酵母1大匙
卵磷脂1大匙
紅蘿蔔(蒸熟)1碗
百香果汁或柳橙汁50-100cc
做法：
將木瓜洗淨去籽留果肉切小塊備用。
紅蘿蔔先放到電鍋隔水蒸軟備用。
將優格和冰塊倒入調理機攪拌起氧泡，並把所有材料放入攪拌均勻即可，最後用濾心棒蓋住濾心口，倒出優酪乳入杯享用
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/29 上午 08:28
2002.02.22 中國時報
健胃整腸 穴道按摩ＤＩＹ
◎林友寬
很多種腸胃不適症狀，只要透過相關穴道按摩，就可以獲得一定程度的緩解，平時飲食習慣不好的人，更可以利用穴道的按壓，來改善消化系統的機能，提供幾個簡易的穴道按摩，供讀者參考。
1.針對暴飲暴食，吃太快或吃太飽，造成胃脘脹悶或絞痛，可以按壓足三里、合谷、內關等穴。
2.是吃太多油膩，或年糕糯米類食物及酒等刺激性較強的食物，造成胃痛，泛酸，或腹部灼熱刺痛，可加按陽陵泉、中脘、陰陵泉。
3.前兩者都有，或自己也不清楚是怎麼痛起來的，可按壓足三里、中脘都有一定的效果。
4.平時腸胃功能比較差的人，則可按壓足三里、陰陵泉作為消化道的保健，更可配合像是茯苓、山藥、白朮、黨參等中藥來強壯脾胃，提升免疫力。
至於各穴位的相關位置：
足三里：在髕骨下緣四指幅，並向脛骨外旁開拇指寬度處。
內 關：在腕橫紋後三指幅及兩筋之間。
陽陵泉：在脛骨粗隆與腓骨小頭連線為底邊的正三角形頂點。
陰陵泉：在脛骨頭端之內側凹陷處。
合 谷：在第二掌骨中點切骨緣取之。
中 脘：在肚臍正上方四個同身寸處，相當於三指幅寬的兩倍。
穴道按壓時，可用筆蓋或指尖作規律而有節奏的刺激，配合呼吸，持續
五至十分鐘，大都會有不錯的效果，當症狀緩下後，切忌再度暴飲暴食
，若經過穴道按摩後，仍無法解除症狀，則仍建議儘速就醫。
（作者為臺北市立慢性病防治院特約醫師）
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寄件者： aslee 傳送時間： 2006/11/29 上午 08:28
如何健胃整腸？
18/8/2006
70%已知的消化不良症病例被歸類為功能性消化不良症。然而，大部分受影響的人經常誤以為是普通的腸胃不適，因而沒有尋求適當的治療。因此，謹慎聆聽你肚子發出的訊號，並時刻提高警覺。
當詢及有關治療方案，潔勒教授說 「功能性消化不良是一種無法根治的持續性疾病。病人需要接受長期或週期性的治療。這是因為雖然患者在初步治療后感覺良好，卻會持續在治療后的1-5年內經歷相同的症狀。治療的方式主要結合了診斷、心理建設以及患者和醫生之間的互動。」
教授表示，有幾種藥物可供治療，其中包括能在2-8星期治療期限內減輕症狀的促進腸胃蠕動藥物（例：Itopride HCl）。這種藥物被全球超過1000萬名病患使用過，其安全性獲得使用者的證實。它能夠改善腸胃道的蠕動功能。
他補充說，「患者最好可以戒煙、減少咖啡的攝取、茶和酒精的攝取以及避免可能引起消化不良的食物。同時，應該維持健康和均衡的飲食習慣以及避免壓力因素。」
他敦促大馬人民不要忽略這些可能反映出身體健康狀況的持續症狀，同時應該尋求適當的醫學治療，而不是自我治療。
藥物治療篇
由于功能性消化不良成因至今沒有確定答案，所以治療是以緩解病人症狀為主。有些病人消化不良症狀持續多年，對日常生活影響也不大，經過檢查和醫師解釋沒有器官上問題時，不用藥物病人也能接受。有的病人是因為服用阿斯匹靈或非類固醇消炎藥物所導致的腸胃不舒服，停藥后症狀就消失。
若需藥物治療，醫師針對主要症狀給藥。譬如常常胃痛的病人，就給予胃酸分泌抑制劑、制酸劑和輕型的鎮靜劑；若是常常腹脹、一吃東西就有飽脹感，則使用胃腸蠕動促進藥物，改善腸胃運動功能。
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寄件者： aslee 傳送時間： 2007/1/4 上午 10:55
複雜的胃痛治則 中醫的精神在辨症論治，而非頭痛醫頭、腳痛醫腳，是整體的醫學。咱們就拿胃痛來說，胃痛的治療如不弄清治療方向，就會捉襟見肘；下述一一介紹胃痛的治療法則：
1.清熱止痛：
常見的症狀有煩躁、胃中灼熱疼痛、泛酸、口乾、口臭與嘈雜等。常用中藥如梔子、黃連、蒲公英、海螵蛸、白芍及延胡索等。
2. 溫中止痛：
惡寒、胃痛緊縮感、喜熱飲、大便稀及四肢不溫或手腳冰冷等。常用藥如高良薑、吳茱萸、小茴香及人參等。
3. 滌痰止痛：
常見的症狀有口乾、口黏、胸口悶、嘔出黏液、胃痛脹滿與不能進食等。這類痰多膠著難消，或嵌人潰瘍面的坎陷之中，使胃痛不易痊癒。治療用海蛤粉、栝樓、半夏與枳實等。
4. 順氣止痛：
多見於生活緊張、情緒不穩的人，胃痛脹滿連及肋下，吐酸水、大便時硬時稀與胸悶呼吸不順暢等。治療則應用青皮、木香、香附、柴胡與烏藥等。
5. 化瘀止痛：
腸胃瘀滯的現象，實際上是炎症或潰瘍滲出物的積存，和部分未消化食物混合而成。除了胃痛加重外，還會出現噯氣、食少、大便乾結與腹痛拒按等症候。常用藥則如三棱、莪朮、檳榔、大黃及山楂等。
6. 活血行血止痛：
由於潰瘍面不斷滲出血液，留滯成死血及瘀血。胃痛多呈現針刺樣疼痛，痛處固定但拒按，大便則色黑等。常用藥有蒲黃、五靈脂、紅花、延胡索及歸尾等。
7. 調補胃腸：
當如前述說的痰濕、瘀血、寒、熱及氣滯等病邪去除後，胃痛必然得到良好控制，為達治本目的，仍需按個人體質調理胃腸。常用方藥有異功散、香砂養胃湯、半夏瀉心湯、建中湯與四逆散等。 如此調理一段時程後，大部分的胃痛都會獲得控制，甚至痊癒。
當然，平日多做運動，少吃冰冷及辛辣食品，定時進餐，保持情緒穩定，注意氣候的變化，也是配合根治胃痛的必要條件。
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