AI聊醫學2026.3.6---刺激「生長激素」分泌的穴位

 AI聊醫學2026.3.6---刺激「生長激素」分泌的穴位

Q:刺激「生長激素」分泌的穴位

AI:

刺激「生長激素」分泌的穴位，

 1. 湧泉穴（長高、補腎要穴）

這是人體最低的穴位，被視為精力之源。

* **位置： 在足底部，捲曲腳趾時，腳掌前 1/3 處的凹陷處。

* **功效： 補腎固精，對骨骼生長與內分泌調節非常有益，建議睡前按揉 3-5 分鐘。

2. 足三里穴（脾胃、代謝之王）

生長激素的分泌與營養吸收、體力恢復密切相關。

* **位置： 膝蓋外側下緣凹陷處，往下三寸（約四橫指寬）。

* **功效： 調理脾胃、增強免疫力。中醫認為「後天之本」在脾胃，營養吸收好，才有原料合成激素。

 3. 百會穴（調節神經、促進深睡）

影片提到生長激素在「深度睡眠」時分泌最多，按壓此穴有助於穩定神經。

* **位置：頭頂正中央，兩耳尖直上連線的中心點。

* **功效： 安神定志、調節自律神經。睡前輕輕按壓能幫助進入深層睡眠。

 4. 神門穴（改善睡眠品質）

* **位置： 手腕橫紋處，靠近小指那一側的凹陷處。

* **功效： 專門針對焦慮、失眠，是確保夜間生長激素正常分泌的「保障穴」。