鞠躬VS心臟 測試前先靜坐五分鐘， 測得每分鐘脈搏數A；然後身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續做二十個（頻率適中），測得脈搏數B；休息一分鐘，再測脈搏數C。將三次脈搏數相加，減兩百，再除以十。 得出的結果在0~3之間，說明心臟強壯；在3~6之間，說明心臟良好；6~9之間狀態一般；9~12之間恐怕你要時刻關注心臟的問題了，若是在12以上，還是儘快去看醫生吧。心臟功能較弱的人可以多進行些輕微的有氧運動，並注意心態的調試
單腳立VS人體老化 被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，另一人看秒錶。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。測定標準為：30~39歲男性為9.9秒；40~49歲男性為8.4秒；50~59歲男性為7.4秒；60~69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計算。站立時間越長，老化程度越慢。未達標準者，你的生理年齡已經高於你的實際年齡了，需要保養身體，保持心情愉悅。
爬樓梯VS體力 以5層樓為限，30歲左右的人，一步邁兩層臺階，能快速登上5層樓，仍覺得輕鬆，說明健康狀況良好；50歲左右的人應該能一級一級登上5層樓，中途不休息，不用借助扶手，沒有明顯的氣喘現象，說明健康狀況不錯。不論哪個年齡階段的人，如果氣喘吁吁，心跳加速，說明體力較差；登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應加強鍛鍊。
腰臀比VS肥胖 女人最怕隨著年齡的增長體重也增長起來，於是天天叫囂著“減肥減肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此帶來的心血管疾病。 世界衛生組織用腰臀比來衡量你是否肥胖。測量時放鬆站立，男性腰圍和臀圍的比例應小于0.8，女性則應小于0.7。根據美國運動醫學學會推薦的標準，女性腰臀比在大於0.85時，就有發生心血管病的危險，應注意從飲食和運動上調理。
仰臥起坐VS婦科病 預防婦科疾病可以用鍛鍊腹肌的方法，最適宜的莫過於仰臥起坐，讓肚皮下面的零件都跟著運動起來。30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為45~50個/分鐘；30歲最好做到40~45個/分鐘；40歲應做到35個左右/分鐘；50歲應努力達到25~30個/分鐘。 腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害，除了塑造身材、預防盆腔炎等各種婦科疾病，還可以提升性生活品質。
過勞死的正式名稱為「職業引起急性循環系統疾病」，教授郭育良說，是否為過勞死的認定方法，主要視突發死亡與加班時數的關係。 直接死亡原因多為腦溢血、腦血栓、腦梗塞、心臟病猝死、心肌梗塞、心肌衰竭。死亡前仍不斷工作。 (1) 死亡之前24小時仍繼續不斷工作。 (2) 死亡前一周每天工作超過16小時以上。 (3) 發病當日前一個月，其加班時間超過一百小時。 (4) 發病日前推二至六個月，每月加班累計超過八十小時者
預知未來4年死亡機率 準確率達81％ 彭淮棟你在未來四年死亡的機率有多少，尤其是如果你已過了50歲這可不是電視機智有獎問答。美國「國家老化研究所」資助的一項四年全國研究，提出一份包括12個風險因素的簡單問卷，刊登於最新一期「美國醫學會期刊」。根據這份問卷作出的死亡機率預測準確率達81%。 這項研究由「舊金山退伍軍人醫學中心」老人醫學專家李伊領導的團隊執行，從1998年起追蹤全美1萬1701位50歲以上的男女四年。 李伊表示，今天的人健康意識提高，大家都想知道自己未來會怎麼樣，醫師則怕說錯話，不大輕易啟口，研究結果可以給當事人自己和家庭，以及醫師一個概念。 問卷和每題分數如右： 1、年齡：60-64歲，1分; 65-69歲，2分; 70-74歲，3分;75-79歲，4分;80-84歲，5分; 85歲以上，7分。2、性別：男，2分; 女，零分。3、身體質量指數：25(正常)以下，1分 (為什麼要罰分 因為體重偏低對上年紀者的健康是風險因素)。 4、糖尿病：2分。 5、癌症(不包括輕度皮膚癌)：2分。6、慢性肺病，造成限制行動，或居家需要氧氣輔助：2分。7、充血性心臟衰竭：2分。8、過去一周抽菸：2分。9、健康或記憶力問題造成洗澡或蓮蓬浴有困難：2分。 10、健康或記憶力問題，造成金錢管理窒礙，如支付帳單有困難，或記不得開支情況：2分。 11、健康問題造成走過幾個街口也有困難：2分。12、由於健康問題，把一件東西，例如大一點的椅子，從客廳這頭推到那頭，也有困難：2分。分數與未來四年死亡機率：0至5分：4%以下; 6至9分，15%; 10至13分，42%; 14分以上，64%。
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鞠躬VS心臟
測試前先靜坐五分鐘， 測得每分鐘脈搏數A；
然後身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續做二十個（頻率適中），測得脈搏數B；休息一分鐘，再測脈搏數C。
將三次脈搏數相加，減兩百，再除以十。
得出的結果
在0~3之間，說明心臟強壯；
在3~6之間，說明心臟良好；
6~9之間狀態一般；
9~12之間恐怕你要時刻關注心臟的問題了，
若是在12以上，還是儘快去看醫生吧。
心臟功能較弱的人可以多進行些輕微的有氧運動，並注意心態的調試
單腳立VS人體老化
被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，
閉上眼睛，用一隻腳站立，
另一人看秒錶。
根據其單腳獨立穩定不移動的時間，
來判斷老化程度。
測定標準為：
30~39歲男性為9.9秒；
40~49歲男性為8.4秒；
50~59歲男性為7.4秒；
60~69歲男性為5.8秒。
女性比男性推遲10歲計算。
站立時間越長，老化程度越慢。
未達標準者，你的生理年齡已經高於你的實際年齡了，需要保養身體，保持心情愉悅。
爬樓梯VS體力
以5層樓為限，30歲左右的人，
一步邁兩層臺階，能快速登上5層樓，
仍覺得輕鬆，說明健康狀況良好；
50歲左右的人應該能一級一級登上5層樓，
中途不休息，不用借助扶手，
沒有明顯的氣喘現象，說明健康狀況不錯。
不論哪個年齡階段的人，如果氣喘吁吁，心跳加速，說明體力較差；
登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應加強鍛鍊。
腰臀比VS肥胖
女人最怕隨著年齡的增長體重也增長起來，於是天天叫囂著“減肥減肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此帶來的心血管疾病。
世界衛生組織用腰臀比來衡量你是否肥胖。測量時放鬆站立，
男性腰圍和臀圍的比例應小于0.8，
女性則應小于0.7。
根據美國運動醫學學會推薦的標準，
女性腰臀比在大於0.85時，
就有發生心血管病的危險，應注意從飲食和運動上調理。
仰臥起坐VS婦科病
預防婦科疾病可以用鍛鍊腹肌的方法，最適宜的莫過於仰臥起坐，讓肚皮下面的零件都跟著運動起來。
30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為45~50個/分鐘；
30歲最好做到40~45個/分鐘；
40歲應做到35個左右/分鐘；
50歲應努力達到25~30個/分鐘。
腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害，除了塑造身材、預防盆腔炎等各種婦科疾病，還可以提升性生活品質。
過勞死的正式名稱為「職業引起急性循環系統疾病」，教授郭育良說，是否為過勞死的認定方法，主要視突發死亡與加班時數的關係。 直接死亡原因多為腦溢血、腦血栓、腦梗塞、心臟病猝死、心肌梗塞、心肌衰竭。死亡前仍不斷工作。 (1) 死亡之前24小時仍繼續不斷工作。 (2) 死亡前一周每天工作超過16小時以上。 (3) 發病當日前一個月，其加班時間超過一百小時。 (4) 發病日前推二至六個月，每月加班累計超過八十小時者
預知未來4年死亡機率 準確率達81％
彭淮棟
你在未來四年死亡的機率有多少，尤其是如果你已過了50歲這可不是電視機智有獎問答。
美國「國家老化研究所」資助的一項四年全國研究，提出一份包括12個風險因素的簡單問卷，刊登於最新一期「美國醫學會期刊」。根據這份問卷作出的死亡機率預測準確率達81%。
這項研究由「舊金山退伍軍人醫學中心」老人醫學專家李伊領導的團隊執行，從1998年起追蹤全美1萬1701位50歲以上的男女四年。 李伊表示，今天的人健康意識提高，大家都想知道自己未來會怎麼樣，醫師則怕說錯話，不大輕易啟口，研究結果可以給當事人自己和家庭，以及醫師一個概念。
問卷和每題分數如右：
1、年齡：
60-64歲，1分;
65-69歲，2分;
70-74歲，3分;
75-79歲，4分;
80-84歲，5分;
85歲以上，7分。
2、性別：男，2分; 女，零分。
3、身體質量指數：25(正常)以下，1分 (為什麼要罰分 因為體重偏低對上年紀者的健康是風險因素)。
4、糖尿病：2分。
5、癌症(不包括輕度皮膚癌)：2分。
6、慢性肺病，造成限制行動，或居家需要氧氣輔助：2分。
7、充血性心臟衰竭：2分。
8、過去一周抽菸：2分。
9、健康或記憶力問題造成洗澡或蓮蓬浴有困難：2分。 10、健康或記憶力問題，造成金錢管理窒礙，如支付帳單有困難，或記不得開支情況：2分。
11、健康問題造成走過幾個街口也有困難：2分。
12、由於健康問題，把一件東西，例如大一點的椅子，從客廳這頭推到那頭，也有困難：2分。
分數與未來四年死亡機率：
0至5分：4%以下;
6至9分，15%;
10至13分，42%;
14分以上，64%。
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